-Метки

блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет дом дыхательная гимнастика жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет индивидуальный пошив шубы интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? как укрепить иммунитет картофельные котлеты с грибной подливкой китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода напиток здоровья народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? что делать эффективная система питания

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11360
Комментариев: 10139
Написано: 23371

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Зарядка для груди

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:45 + в цитатник
Зарядка для груди

Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения.

Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.

Упражнение 2
Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди – вверх – опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-7 раз.

Упражнение 3
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках вдоль туловища. Поднимите прямые руки и опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 6-10 раз.

Упражнение 4
Исходное положение – лежа лопатками на скамеечке, опустите пониже таз, возьмите гимнастическую палку широким охватом так, чтобы отягощение касалось верхней части грудной клетки. Выпрямите руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 4-6 раз.

Упражнение 5
Исходное положение – стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями о сиденья, пальцы разведите. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже. Отжимаясь, сосредоточьте внимание на работе грудных мышц. Выполните 7-10 отжиманий.

Упражнение 6
Исходное положение – лежа на наклонной опоре, голова ниже колен, гантели в выпрямленных вверх руках. Разведите руки в стороны, немного сгибая их. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 8-10 раз.

Упражнение 7
Исходное положение – лежа, взяв гантель в правую выпрямленную вверх руку, левой возьмитесь за опору. Отведите гантель в сторону и возвратите ее в исходное положение. Поменяйте руки. Выполните упражнение 5-7 раз каждой рукой.

Упражнение 8
Исходное положение – упор лежа на полу. Тело удерживайте над полом, опираясь только ладонями и носками. Плавно отожмитесь 4-6 раз.

Упражнение 9
Исходное положение – стоя, гантели в руках. Делайте круговые движения руками. Стремитесь делать круги большого радиуса. Выполняйте упражнение в течении 1 минуты.

Упражнение 10
Исходное положение – стоя, руки с гантелями согнуты перед грудью. Не отрывая стопы от пола, делайте повороты корпусом в разные стороны в течении 1 мин.
maxresdefault (700x393, 113Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 способов сохранить энергию в течение рабочего дня

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:42 + в цитатник
10 способов сохранить энергию в течение рабочего дня

Если после работы у вас не хватает сил ни на что, кроме дороги домой, скорее всего, вы что-то делаете не так. Мы выяснили, что крадет нашу энергию в течение рабочего дня, как восполнить ее нехватку и не довести себя до переутомления.

Что вы обычно делаете по вечерам? Встречаетесь с друзьями, проводите время со своими детьми, ходите в спортивный зал или в кино? Или, жалуясь на переутомление, из последних сил добираетесь до дома и ни на что большее вас уже не хватает? Если вся ваша энергия остается на работе, вероятно, вы делаете что-то не так. Мы выяснили, как эффективно расходовать свою энергию и где можно найти ее неожиданные источники.

1. Занимайтесь тем, что любите
Начнем с очевидного. Мы никогда не будем чувствовать воодушевления в конце рабочего дня, если предыдущие 8 часов занимались тем, что ненавидим. Согласно исследованиям канадского Университета в Альберте, для того, чтобы чувствовать себя счастливее и меньше уставать на работе, надо четко представлять цель того, что мы делаем.

Проводите в конце дня ревизию того, что успели за сегодня, и составляйте список заданий на завтрашний день

Каждый день старайтесь думать о том, кому ваша работа могла бы принести пользу, пусть даже незначительную. У всякой работы есть результат, который кому-нибудь да нужен, помните об этом. Затем сфокусируйтесь на том, что лично вам дает ваша работа, какие ваши потребности с помощью нее удовлетворяются и какие цели достигаются.

И наконец, старайтесь каждый день отмечать, что сегодня произошло хорошего на работе. Чем чаще вы будете проделывать это простое трехступенчатое упражнение, тем счастливее и энергичнее вы будете себя ощущать, тем меньше шанс довести себя до переутомления.

2. Открывайте окна
Во-первых, проветривая помещение, мы его охлаждаем. Мы гораздо больше устаем на работе, когда температура воздуха достигает 28°C и выше. Во-вторых, открывая окна, мы снижаем концентрацию углекислого газа, который некоторые эксперты также связывают с рабочим переутомлением.

«Концентрация углекислого газа с течением дня увеличивается, если помещение не оборудовано достаточной вентиляцией», — поясняет Ричард Бэрри, специалист по климат-контролю в домашних условиях. Если окон в вашем офисе мало или их нет вовсе, заведите растения: они поглощают углекислый газ и прочие загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать переутомлению. Кроме того, они просто радуют глаз.

3. Сидите прямо
Если вы весь день сидите ссутулившись, то вы подвергаете свои мышцы напряжению, которое провоцирует переутомление. «Когда вы сутулитесь, вы чувствуете себя менее привлекательными, это сказывается на настроении и, как следствие, вызывает усталость», — считает физиотерапевт Сэмми Марго. Она советует сидеть прямо на стуле, так, словно бы кто-то пытается мягко вытянуть вас из него.

4. Проводите ревизию выполненных и неоконченных дел
Незавершенные дела отнимают у нас энергию. Мысли о них будут преследовать нас дома, не давая отдохнуть. Но если в конце дня выделить себе время, чтобы провести ревизию того, что мы успели сделать за сегодня, и составить список заданий на завтрашний день, есть шанс уйти с работы с чувством удовлетворения от выполненных дел и с зарядом энергии.

5. Следите за экраном компьютера
Если ваши глаза устают к концу дня, дело может быть в плохо настроенном мониторе компьютера. Офтальмологи рекомендует выбирать шрифты, которые легче воспринимаются глазами, не меньше 12-го кегля. Важно, чтобы сам монитор располагался на расстоянии от 33 до 59 см от лица, а центр экрана был примерно на одном уровне с вашими глазами. И конечно, не забывайте протирать экран от пыли — она может искажать изображение, давая дополнительную нагрузку вашим глазам.

6. Используйте голубой свет
Исследователи Университета Суррея, Англия, выяснили, что те, кто заменил обычные белые лампочки на лампочки с синеватым оттенком (которые ближе к естественному дневному свету), чувствовали себя менее сонными в течение дня.

«Голубой свет стимулирует меланопсиновые рецепторы в головном мозге, которые ответственны за поддержание состояние возбуждения в организме», — говорит доктор Дерк-Джан Дижк, автор исследования.

Если вы не можете заставить вашего начальника кардинально поменять условия в офисе, начните с того, чтобы купить лампочки голубого оттенка, имитирующие естественное освещение, они помогут поддержать ваш организм в тонусе.

7. Пейте лакричный чай
Наши надпочечники вырабатывают стимулирующие гормоны, которые помогают нам бодрствовать в течение дня. Их действие особенно сильно в начале дня после пробуждения и постепенно снижается к вечеру. Но при небольших сбоях в организме снижение их действия может начинаться уже в середине дня, провоцируя послеобеденную сонливость и вечернюю апатию. Чтобы проверить, как функционируют ваши надпочечники, можно провести простой тест. Попросите друга вместе с вами пройти в темную комнату.

Постойте с открытыми глазами спокойно одну-две минуты, пока не почувствуете, что окончательно привыкли к темноте, затем попросите друга посветить фонариком вам в глаза и понаблюдать за вашими зрачками.

«Если они пульсируют, вместо того чтобы уменьшиться в размере, это признак того, что у вас есть проблемы с адренергической системой», — говорит диетолог Али Годболд. Основная профилактическая рекомендация для восстановления деятельности надпочечников — это уменьшение стрессовых факторов. Но в то же время Али советует употреблять лакричный чай, который стимулирует работу адренорецепторов, а потому может оказать временный положительный эффект на работу вашего организма.

8. Пейте воду после каждого телефонного звонка
Если ваша работа предполагает частые телефонные разговоры, причиной вашей усталости может стать дегидратация. Исследователи Американского центра борьбы со стрессом TMI выяснили, что усталость от телефонных разговоров является основной проблемой сотрудников колл-центров.

Повышенная выработка гормонов стресса приводит к отложению жира в области живота

Дело в том, что, когда мы разговариваем, влага со слизистых оболочек ротовой полости испаряется. Чем больше дегидратация, тем сильнее сгущается кровь, тем меньше она способна переносить кислород. Возьмите в привычку делать несколько глотков воды после каждого телефонного разговора, они помогут как вашим голосовым связкам, так и в целом положительно скажутся на вашем самочувствии.

9. Следите за своей талией
В исследовании Института гигиены труда Национального Тайваньского университета было выявлено, что женщины, чей обхват талии был больше 80 сантиметров, уставали вдвое чаще своих более стройных коллег. Доктор Мэрилин Гленвил считает, что повышенная выработка гормонов стресса, особенно кортизола и адреналина, приводит к отложению жира в области живота.

Поэтому, если вы будете стремиться к минимизации стресса и заодно следить за своими объемами, вы с большей вероятностью сможете научиться управлять своей энергией в течение всего дня.

10. Питайтесь правильно
Если ваша энергия начинает убывать в районе обеденного перерыва и при этом вы замечаете тягу к сладкому, вероятно, причина этого кроется в том, что вы неправильно питаетесь, считает диетолог Найджел Дэнби. «Пища, богатая простыми углеводами, например сэндвич с белым хлебом, способствует быстрому расходованию энергии», — говорит он.

Уменьшите количество углеводов и замените их на сложные, например на цельнозерновой хлеб или отруби, добавьте в свой рацион фрукты и овощи. Люди, которые питаются сбалансированно, в среднем в 10 раз более энергичны, чем те, кто не включают в свой рацион полезные продукты.
uNDrCS2GRw4 (680x374, 98Kb)
Рубрики:  Полезные советы



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

ЭФФЕКТИВНОСТЬ «ПЛАНКИ»

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:42 + в цитатник
ЭФФЕКТИВНОСТЬ «ПЛАНКИ»

Упражнение “планка” является одним из лучших для мышц живота. Его рекомендуют фитнес-инструкторы в любой точке планеты, эффект просто невероятный. Планка заставляет работать пресс и другие мышечные группы.

Суть упражнения заключается в том, что надо: упереться на локти находясь в положении параллельно полу, на 2-3 минуты. Бесспорно, продержатся в таком состоянии очень тяжело. Это очень эффективное упражнение. Результаты начнут проявляться, уже после 2-3 недель выполнения. Планку нужно делать по 2-3 минуты каждый день. Конечно, зависнуть в воздухе на три минуты сразу очень тяжело. Так что надо начинать с малого и постепенно увеличивать время на 5-10 секунд. планка является статичным упражнением, это означает, что нужно пытаться выполнить упражнение максимально правильно. Чтобы добиться положительных результатов.

Возникает вопрос, как правильно делать планку? Нужно лечь, чтобы живот был внизу, согнуть локти под углом 90 градусов и упереться в пол. Тело должно зависнуть параллельно полу. Очень важно, упираться нужно только пальцами ног, а локти должны находиться на ширине плеч. Тело нужно держать натянутым подобно «струне», желательно не прогибаться. После напряжения мышц пресса, нельзя расслабляться до окончания упражнения.

Ступни ног нужно сомкнуть, центр тяжести тела уменьшиться в связи с этим будет тяжелее держать равновесие, это увеличит нагрузку на пресс.
2. Ноги находятся в напряжении и натянуты.
3. Ягодицы нужно также напрячь и не расслаблять до конца упражнения. Активность мышц ягодиц проявит работу мышц всего тела.
4. Важно следить за поясницей она должна быть ровной, без прогибов. Пресс должен быть напряжён, дышать надо равномерно.
5. Руки находятся под углом 90 градусов. Они должны располагаться по ширине плеч, для того чтобы не получить нагрузку на кисти.
Выполнение:

Упражнение выполняется на выдохе, удерживать планку необходимо до тех пор, пока не почувствуется сильное жжение в мышцах. Можно начать с 10-15 секунд, увеличивая время подхода. Люди с различной физической подготовкой могут выполнять упражнение от 20 секунд до 3 минут. Упражнение подразумевает неподвижное удержание тела на максимально большое количество времени. Не спешите с быстрым увеличением времени упражнения, от этого может сильно пострадать техника. Старайтесь максимально правильно выполнять упражнение, не спешить идти на рекорды. Все придет с опытом.
phaKMujxC3g (700x366, 111Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мышцы лица тоже можно тренировать. Первые результаты видны уже через 2 недели!

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:41 + в цитатник
Мышцы лица тоже можно тренировать. Первые результаты видны уже через 2 недели!

🙃 1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

🙃 2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

🙃 3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

🙃 4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

🙃 5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

🙃 6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

🙃 7. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

👍 Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
6RVLZAxc2sM (640x640, 205Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 17 пользователям

Фото кошек

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 12:21 + в цитатник
На сегодняшний день существует очень много разновидностей и пород кошек. При желании завести себе какую-то породу, у людей могут возникнуть проблемы с ее выбором. Но это дело поправимое, ведь в сети есть масса информации про все породы, описание и многое другое.

Также, что бы подобрать себе самую подходящую кошку, можно посмотреть породы кошек с фотографиями и названием на сайте 100500фото. Тут собрана огромная коллекция фотографией всех самых известных пород. Вы с легкостью сможете найти и посмотреть фото определенной, или понравившейся породы.

Так что, заходите, смотрите, выбирайте! Кстати, на этом сайте вы найдете еще очень много фотографий самого разного жанра - вокруг света, дети, знаменитости, интересное, искусство, космос, красота, природа, мода, спорт, техника, юмор и многое другое. В целом сайт очень полезный и интересный. Рекомендую.
screenshot_1158 (700x208, 231Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Шоколадный пирог на сгущенке

Среда, 08 Августа 2018 г. 20:17 + в цитатник
Шоколадный пирог на сгущенке

Яйца куриные — 4 Штуки
Банка сгущеного молока — 1 Штука
Сливочное масло — 50 Грамм
Плитка молочного шоколада — 1 Штука
Плитка темного шоколада — 1 Штука
Мука — 1-1,5 Стакана (Муки может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Зависит от самой муки)
Разрыхлитель — 1 Чайная ложкаШоколад порубить в крошку, растопить на водяной бане.

Яйца взбить миксером.

Во взбитые яйца добавить сгущенное молоко, растопленное масло и шоколад. Перемешать.

К шоколадной массе добавить просеянные муку и разрыхлитель.

Тесто как следует перемешать и взбить. Вылить в подготовленную форму (можно смазать маслом, можно застелить бумагой для выпечки)

Выставить температуру духовки на 200 градусов. Выпекать 45-50 минут. Сверху можно по желанию посыпать сахарной пудрой или полить растопленным шоколадом.

Приятного аппетита!
chokoladnuj-tort-s-chokoladnum-kremom-2 (700x350, 167Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

УПРУГАЯ ГРУДЬ ЗА 10 МИНУТ

Среда, 08 Августа 2018 г. 20:16 + в цитатник
УПРУГАЯ ГРУДЬ ЗА 10 МИНУТ

Проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.

Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода.

Упражнение № 1
Встань прямо. Подними руки на уровне груди, сложи ладони и дави как можно сильнее друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2
В положении стоя, руками делай движения, как при плавании – вытягивай их вперед, а затем разводи в стороны.

Упражнение № 3
Вытяни руки вперед, сожми кулаки, быстро скрещивай руки и разводи их в горизонтальной плоскости.

Упражнение № 4
Положи руки на затылок и тяни локти друг к другу. Повтори 10 раз, потом тяни локти назад.

Упражнение № 5
Поставь ноги врозь, руки разведи в стороны, ладони поверни вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверни руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяни, голову держи прямо. Вернись в исходное положение.

Упражнение № 6
Встань лицом к окну на расстоянии шага, руки поставь на подоконник. Медленно выполняй отжимания, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7
Положи подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, дави на кулак подбородком, с силой опуская его вниз. Например, 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
maxresdefault (700x393, 126Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 12 пользователям

Рулетики из кабачка и куриного филе

Среда, 08 Августа 2018 г. 20:15 + в цитатник
Рулетики из кабачка и куриного филе

Ингредиенты:
Куриное филе 400г
Кабачок - 200 г
Йогурт 30г
Паприка
Соль,перец
Приготовление: Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить) Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсы Берем слайс кабачка полоску филе, крутим рулет и накалываем на шпажку Выкладываем шпажки на противень смазываем йогуртом и посыпаем паприкой Запекаем 20-25 минут при 200° Приятного аппетита!
u6e9f66ZLbY (700x576, 250Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Куриная запеканка с грибами и сыром

Среда, 08 Августа 2018 г. 20:15 + в цитатник
Куриная запеканка с грибами и сыром

Очень вкусная, простая и легкая в приготовлении запеканка с курицей и шампиньонами.
Такая запеканка прекрасно подойдет для быстрого ужина.

Ингредиенты:

500 г куриного филе
300-400 г шампиньонов
2-3 помидора
150-200 г твердого сыра
2 яйца
200 г сметаны
Приготовление:

Филе курицы порезать небольшими кусочками и выложить в смазанную форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу.
Сверху выложить кружки помидор, посолить.
Затем порезанные грибы.
В миске слегка взбить яйца со сметаной, посолить. Добавить половину тертого сыра, перемешать.
Вылить яично-сырную смесь на грибы. Сверху присыпать сыром.
Запекать в прогретой до 180 градусов духовке около 40 минут.
При подаче порезать на порционные кусочки.
AMCngMiyULs (700x525, 163Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как отличить поддельную косметику от оригинала: 10 безошибочных методов

Воскресенье, 05 Августа 2018 г. 20:52 + в цитатник
Как отличить поддельную косметику от оригинала: 10 безошибочных методов
Средства для макияжа — это наши повседневные вещи, без которых мы не можем обойтись. Чтобы улучшить свою красоту и выглядеть привлекательно, женщины любят инвестировать в хорошее качество и бренды высшего качества.

Большинство брендов имеют свой уникальный логотип, который очень заметно размещается на их продуктах. Однако с постоянно растущим рынком в наши дни есть много поддельных продуктов, которые продаются по более низкой цене.

Чтобы не нарваться на подделку, перед покупкой необходимо проверить продукт. Узнайте, как вы можете отличить настоящий продукт от поддельного:

1. Уникальные надписи на кистях
Один из лучших способов определить настоящую кисть для макияжа — это дизайн подписи. Все кисти для макияжа будут иметь свои собственные фирменные дизайны, которые легко идентифицировать на оригинальном продукте. Кроме того, щетинки реальных кистей для макияжа плотные и крепко держатся и не выпадают, если их вытащить.

2. Упаковка
Страна производитель четко напечатано на оригинальных MAC-кистях.

3. Текстура
Реальные румяна будут иметь фирменное наименование, написанное более толстым, ярким и более четким шрифтом. Текстура продукта является шелковистой по сравнению с поддельной, в которой текстура грубая. Запах поддельного продукта будет похож на воскообразный и горький, однако оригинальные румяна MAC — имеет тонкий приятный аромат.

4. Покупайте продукт у официального продавца или в спец. магазине
Всегда лучше покупать фирменный продукт для макияжа в специализированном магазине.

5. Проверьте информацию о штрих-кодах и производстве
Реальный и аутентичный ассортимент макияжа фирменных продуктов всегда будет иметь надлежащий штрих-код, детали изготовления и будет иметь уникальный серийный номер.

6. Проверка оттенков
Перед покупкой помады проверьте, действительно ли существуют такие оттенки бренда на их веб-сайте.

7. Протестируйте продукт перед покупкой
Перед покупкой всегда выполняйте пробную проверку продукта. Если продукт легко распределяется на коже и дает гладкую текстуру, это, безусловно, настоящий продукт.

8. Обратите внимание на упаковку

9. Обратите внимание на запах и консистенцию

10. Проверьте щетки и губки

1.
RVM19PVdDd8 (600x450, 117Kb)

2.
P8bOO0-FM4w (600x301, 145Kb)

3.
vEEX_k9LidM (600x422, 124Kb)

4.
clTtfC9RJLM (600x450, 207Kb)

5.
zNZi4zbACiU (600x268, 118Kb)

6.
EQaGYdmaLl0 (600x600, 148Kb)

7.
r3aqsp6Md20 (600x399, 63Kb)

8.
tS5VMpo1WN0 (600x457, 96Kb)

9.
1NYQJBqE1gg (600x600, 170Kb)

10.
1uFQpGp7yMg (450x600, 95Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Салат из риса с овощами

Воскресенье, 05 Августа 2018 г. 20:45 + в цитатник
Салат из риса с овощами

Ингредиенты:

Рис басмати - ¾ стак.
Болгарский перец - 2 шт.
Красный репчатый лук - 1 шт.
Консервированная кукуруза - 120 г
Телятина (отварная или запеченная) - 150 г
Для заправки:

Молотый красный перец - 1 ч. л.
Молотые паприка, тмин - по ½ ч. л.
Сахарный песок, сок лайма - по 2 ч. л.
Оливковое масло - 60 мл
Белый винный уксус - 2 ст. л.
Соль - по вкусу
Дополнительно:

Персик - 1 шт.
Приготовление:

Отварите рис до готовности.
Смешайте все компоненты для заправки.
Смешайте все компоненты для салата (кроме телятины).
Заправьте и перемешайте.
Дополните салат ломтиками телятины и персиком в качестве десерта.
rWEvnwKURyg (700x444, 147Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: [1117] 1116 1115 ..
.. 1 Календарь