-Метки

ironhorseru.blogspot.com блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли кованые решетки цена красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода напиток здоровья народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела очищаем поджелудочную железу полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка тертый пирог травяной сбор для очищения организма убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11304
Комментариев: 10125
Написано: 23301


Какие витамины нужны организму летом

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 11:59 + в цитатник
Какие витамины нужны организму летом

Обычно врачи рекомендуют принимать дополнительные витамины зимой, когда у организма авитаминоз. Неужели летом с этим не возникает проблем? Давайте разберемся.
В летний период работоспособность большинства людей и правда возрастает, ведь наш рацион дополняется рядом свежих овощей и фруктов. Но нехватка витаминов все равно не проходит, она просто становится другой и отличается от зимней. Почему так? Все просто, с ростом в летнем рационе количества овощей и фруктов, уменьшается количество мяса, молочных продуктов и рыбы.
Каких витаминов нам не хватает летом

В силу овощного рациона, организму летом не хватает таких витаминов: А, Е, В6 и В12, а так же железа, магния и кальция. На нехватке продуктов с витамином Д можно не заморачиваться, так как его мы получаем от солнца.
Если не хочется есть
Как правило, летом аппетит уменьшается. Особенно пропадает желание есть жирную тяжелую пищу, из которой мы черпаем витамины зимой. Так же летом в погоне за красивой фигурой многие садятся на диеты. Чтобы не подхватить авитаминоз рекомендуется принимать аптечные витаминные комплексы. Выбирайте средние дозировки, чтобы не получить гиповитаминоз.
Лето – худшее время для диет
Если вы хотите подготовиться к пляжному сезону, то садитесь на диету весной, а лучше зимой, ведь лето является лучшей порой для того чтобы насытить организм витаминами. Не бойтесь налегать на натуральные фрукты с овощами и зимой организм скажет вам спасибо!
2 (700x327, 138Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку