-Метки

5 самых вкусных заправок для салатов 7 способов выработать привычку действовать блюда из мяса вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мясо в фольге с грибами и помидорами. народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с пекинской капустой салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стожки - блюдо из мясного фарша суп-солянка тесто для пиццы убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди упражнения от двойного подбородка упражнения от обвисшего живота уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? хрустящий хлебушек пропитанный маслом цветная капуста чесночная шелуха продлевает молодость. что делать чтобы держать тело в форме

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11621
Комментариев: 10259
Написано: 23755

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Mp3Yoda - музыка онлайн

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 20:23 + в цитатник
Музыка - это то, без чего невозможно представить наше существование. Думаю, в этом вы со мной согласитесь. Музыка сопровождает нас повсеместно - дома, на работе, в дороге. Она отлично вписывается в рабочий процесс - как фон, ее используют как средство уединиться от городского шума во время ходьбы по городу, и так далее. Одним словом, без нее никуда.

Я очень люблю музыку. Я меломанка, слушаю все, что хорошо звучит. Благо, на сегодняшний день, не возникает проблем с добычей новых треков, ведь есть масса сайтов, с которых можно скачать новые песни популярных исполнителей. Их довольно много, но лично я пользуюсь таким сайтом, как Mp3Yoda.com . Это отличный портал, на котором можно не только скачать музыку, но и слушать ее онлайн. Тут регулярно обновляются треки, есть удобный поиск по исполнителям, жанрам, и направлениям в музыке. Также можно искать по названию треков. В общем, крайне удобное место для прослушивания и скачивания музыки.

Так что, если вы давно искали подобный сайт, то рекомендую взять на заметку, уверена, что он вам тоже понравится. Приятного прослушивания.
819817 (610x344, 84Kb)

Первая беременность

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:47 + в цитатник
Беременность - очень сложный период в жизни, особенно если это первая беременность. Кроме психологической нагрузки, с каждым месяцем развития плода добавляется и физическая нагрузка, которая несет в себе ряд неудобств. Сложно подготовится к беременности, ведь у каждой девушки этот процесс протекает по своему. Но, можно обладать необходимой информацией, для того, что бы успешно преодолевать все трудности. Поэтому, если вы планируете беременность, или уже в процессе, рекомендую взять на заметку портал http://yaberem.ru/, на котором собрано большое количество полезного материала касательно первой беременности. Тут вы найдете множество советов, как облегчить этот процесс, и что делать в первые недели после родов. Детали на сайте.
magn-i-berem (700x521, 406Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Ио игры онлайн

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:41 + в цитатник
Всем привет! Хочу порекомендовать классный сайт с онлайн играми Ioigru, на котором собрана большая коллекция простеньких онлайн игр, в которые вы сможете играть с другими людьми. Игры разбиты по категориям, так что можно легко найти то, что вам больше интересно. Отличный способ скоротать часик на работе, или где-то в поездке. Более детальная информация и полный список игр тут . Приятной игры.
screenshot_905 (700x345, 165Kb)

Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:09 + в цитатник
Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!

Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.

Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже.

Растяжка ягодиц
Тянем внешнюю поверхность бедра.
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими положение сидя, руками обопрись за спиной на пол. Колено направлено в сторону, стопа как можно ближе к корпусу, спина прямая. Если при этом упражнении округляется низ спины, необходимо подложить подушку под таз.

Растяжка спины
Расслабляем позвоночник, мышцы спины, плеча.
ИП: Встань на колени, опусти таз на пятки, руки вытяни вперед, грудью ляг на пол. С каждым выдохом тяни руки все больше вперед, растягивая позвоночный столб.

Растяжка шеи
Расслабляем шейный отдел.
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину. На выдохе легонько потяни рукой голову в сторону и зафиксируй положение. На вдохе вернись в ИП и повтори в другую сторону.
j5iEixFWaxo (500x405, 57Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диетический куриный салатик

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:08 + в цитатник
Диетический куриный салатик

Сохрани рецепт себе 📌

Ингредиенты:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!
screenshot_1374 (510x425, 336Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:08 + в цитатник
5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹

Сохрани себе на стену!📌

🔸Белковый пирог без лишних калорий
🔸на 100грамм - 146 ккал🔸Б/Ж/У - 14/9/4🔸

Ингредиенты:

• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 2 столовые ложки цельнозерновой муки
• 1 стакан обезжиренного творога
• 3 яйца
• 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
• черный перец, стевия
• свежие нарезанные помидоры (по желанию)
• рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог с сыром и творогом необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.

Подавать пирог с сыром и творогом нужно сразу же. При желании пирог с сыром и творогом можно украсить помидорами и зеленью.

🔸Лёгкий яблочный пирог
🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 15 🔸

Ингредиенты:

● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:

Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

🔸Цельнозерновой пирог с капустой
на 100грамм - 103.45 ккалБ/Ж/У - 5.38/1.52/16.26

Ингредиенты:
400-500 г белокочанной капусты
2 яйца
400 г обезжиренного кефира
300 г цельнозерновой муки
15 г разрыхлителя, соль

Приготовление:
Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть.
Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, Залить остатками теста.
Выпекать при 180 °C 30-40 минут.

Приятного аппетита!

🔸Яично-овощной пирог на скорую руку
На 100грамм - 75.53 ккал
Б/Ж/У - 6.88/3.83/2.97

Ингредиенты:

Стручковая фасоль 200 г
Помидоры 200 г
Молоко обезжиренное 100 г
Зернистый нежирный творог 100 г
Лук зеленый 20 г
Яйца куриные 5- 6 шт. (в зависимости от размера)
Укроп 10 г
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

Разогреть духовку до 180 градусов. В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками фасоль тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. На фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь. Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!
Яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде!

Приятного аппетита!

🔸Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали!

Ингредиенты:

● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:

Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита!
screenshot_1373 (509x290, 274Kb)

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 15 пользователям

ТОП - 5 рецептов, для идеального зaвтрака!

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:04 + в цитатник
ТОП - 5 рецептов, для идеального зaвтрака!

Сохрани себе!📌

🔸 Творожно-яблочные блины с корицей
🔸на 100грамм - 118.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.49/14.48🔸

Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 шт
Творог мягкий нежирный 1 стакан
Яблоко 4 шт
Мука цельнозерновая ¾ стакана
Мед 1 ст. ложка
Миндаль измельченный 1 ст. ложка
Корица молотая ½ ч. ложки
Сок лимонный 1 ч. ложка

Приготовление:
1. Очистите яблоки от кожицы и натрите на крупной терке (должен получиться 1 стакан). Переложите в миску.
2. К яблокам добавьте творог, муку, мед, миндаль, лимонный сок, корицу и щепотку соли.
3. Отделите желтки от белков. Желтки добавьте в тесто. Хорошо перемешайте.
4. В отдельной миске хорошо взбейте белки, затем аккуратно вмешайте в тесто.
5. На среднем огне хорошо разогрейте сковороду.
6. Выкладывайте блины нужного вам размера на разогретую сковороду и жарьте до готовности и румяной корочки с обеих сторон.

🔸Банановый смузи с овсянкой
🔸на 100грамм - 111.05 ккал🔸Б/Ж/У - 4.14/1.86/20.27🔸

Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Йогурт натуральный - 100 мл
Молоко 1% - 100 мл
Овсяные хлопья - 50 г
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Банан режем на куски.
Помещаем все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30–60 секунд до однородного состояния.

Приятного аппетита!

🔸Диетические панкейки с бананом на завтрак
🔸на 100грамм - 78.88 ккал🔸Б/Ж/У - 11.58/0.07/8.03🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200-250 г
Банан 1 шт.

Приготовление:
1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать.
4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

🔸Маковая запеканка: лучший диетический завтрак!
Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 9 /4 / 5

Вкусный и полезный завтрак это залог хорошего дня 😉

Ингредиенты:

На 1 порцию:

• Творог 0% - 150г
• Яйцо - 1 штука
• Мак - 1 столовая ложка
• Яблоко - 1 среднее (можно использовать любые фрукты или ягоды)
• Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Духовку разогреть до 200 градусов.
Творог взбить с яйцом до однородности.
Добавить подсластитель, мак и еще раз взбить.
Яблоко порезать на небольшие кусочки и смешать с творогом.
Можно добавить пряности по вкусу – корицу, мускатный орех.
Выложить массу в форму для запекания. Если делать не порционно, то время приготовления увеличится. Если выпекать в большой форме, то ее нужно смазать.
Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут.
Также можно готовить в пароварке 20-25 минут.

🔸Яблочная овсянка: полезный завтрак
🔸на 100грамм - 100.09 ккал🔸Б/Ж/У - 2.09/4.85/12.63🔸

Ингредиенты:
• ½ чашки овсяных хлопьев
• 1 чашка воды
• 2 очищенных яблока, порезанных кубиками
• ¼ чайной ложки измельченной цейлонской корицы
• 2 финика без косточек, мелко порубленных
• 2 столовые ложки порубленных грецких орехов

Приготовление:
Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.
screenshot_1372 (510x384, 360Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диетический тиpамису с клубникой

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:04 + в цитатник
Диетический тиpамису с клубникой

🔸 На 100 гр - 88.29 ккал 🔸 белки - 8.64 🔸 жиры - 1.84 🔸 углеводы - 9.09 🔸

Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.

Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
nyOb_FhojQs (680x452, 215Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Vulkan Original - лучшее место для игры в азартные игры

Среда, 26 Июня 2019 г. 21:00 + в цитатник
На сегодняшний день на просторах интернета существует большое количество различных игровых заведений, в которых можно поиграть в самые разные игры. Среди них, далеко не последние позиции занимают азартные игры, и это не удивительно, ведь азарт был популярен во все времена.
Читать далее...

Протезирование зубов

Среда, 29 Мая 2019 г. 12:22 + в цитатник
Протезирование зубов, на сегодняшний день, является самым распространенным способом восстановить целостность зубного ряда. Не будем вдаваться в подробности, по каким причинам человек может потерять зуб, ведь их достаточно много. Важно то, что отсутствие зубов приводит к дискомфорту, ведь зубы участвуют в важнейшем процессе - пережевывание пищи, которая так необходима нам для существования.

Поэтому, если вы по какой-то из причин потеряли зуб, то восстановить его можно с помощью протезирование. И делают эту процедуру, очевидно, в стоматологической клинике. Но куда пойти, скажем, в Новосибирске? Для жителей города всегда открыта современная стоматология под названием "Белый зуб", которая оказывает широкий спектр услуг, начиная от терапии, до хирургии зубов, включая, конечно же, протезирование http://xn----9sbbolkn1e8c.xn--p1ai/uslugi/protezirovanie-zubov/.

Для протезирования в стоматологии используют только лучшие материалы - керамику и металлокерамику. Что выбрать - решать вам. Но, что бы вы не выбрали, вы получите желаемый результат - восстановленные зубы. Так что, если для вас данный вопрос актуален, рекомендую посетить сайт стоматологии, там вы получите более детальную информацию по всем вопросам.
1 (700x458, 173Kb)


Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1162 1161 [1160] 1159 1158 ..
.. 1 Календарь