-Метки

5 самых вкусных заправок для салатов 7 способов выработать привычку действовать блюда из мяса вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мясо в фольге с грибами и помидорами. народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с пекинской капустой салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стожки - блюдо из мясного фарша суп-солянка тесто для пиццы убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди упражнения от двойного подбородка упражнения от обвисшего живота уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? хрустящий хлебушек пропитанный маслом цветная капуста чесночная шелуха продлевает молодость. что делать чтобы держать тело в форме

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11621
Комментариев: 10274
Написано: 23770

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Mp3Yoda - музыка онлайн

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 20:23 + в цитатник
Музыка - это то, без чего невозможно представить наше существование. Думаю, в этом вы со мной согласитесь. Музыка сопровождает нас повсеместно - дома, на работе, в дороге. Она отлично вписывается в рабочий процесс - как фон, ее используют как средство уединиться от городского шума во время ходьбы по городу, и так далее. Одним словом, без нее никуда.

Я очень люблю музыку. Я меломанка, слушаю все, что хорошо звучит. Благо, на сегодняшний день, не возникает проблем с добычей новых треков, ведь есть масса сайтов, с которых можно скачать новые песни популярных исполнителей. Их довольно много, но лично я пользуюсь таким сайтом, как Mp3Yoda.com . Это отличный портал, на котором можно не только скачать музыку, но и слушать ее онлайн. Тут регулярно обновляются треки, есть удобный поиск по исполнителям, жанрам, и направлениям в музыке. Также можно искать по названию треков. В общем, крайне удобное место для прослушивания и скачивания музыки.

Так что, если вы давно искали подобный сайт, то рекомендую взять на заметку, уверена, что он вам тоже понравится. Приятного прослушивания.
819817 (610x344, 84Kb)



Процитировано 1 раз

Первая беременность

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:47 + в цитатник
Беременность - очень сложный период в жизни, особенно если это первая беременность. Кроме психологической нагрузки, с каждым месяцем развития плода добавляется и физическая нагрузка, которая несет в себе ряд неудобств. Сложно подготовится к беременности, ведь у каждой девушки этот процесс протекает по своему. Но, можно обладать необходимой информацией, для того, что бы успешно преодолевать все трудности. Поэтому, если вы планируете беременность, или уже в процессе, рекомендую взять на заметку портал http://yaberem.ru/, на котором собрано большое количество полезного материала касательно первой беременности. Тут вы найдете множество советов, как облегчить этот процесс, и что делать в первые недели после родов. Детали на сайте.
magn-i-berem (700x521, 406Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Ио игры онлайн

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:41 + в цитатник
Всем привет! Хочу порекомендовать классный сайт с онлайн играми Ioigru, на котором собрана большая коллекция простеньких онлайн игр, в которые вы сможете играть с другими людьми. Игры разбиты по категориям, так что можно легко найти то, что вам больше интересно. Отличный способ скоротать часик на работе, или где-то в поездке. Более детальная информация и полный список игр тут . Приятной игры.
screenshot_905 (700x345, 165Kb)

Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:09 + в цитатник
Сесть на шпагат — мечта каждой! И её надо реализовать!

Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.

Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и вытяни в сторону, таз смести в середину. Опирайся либо на прямые руки, либо на предплечье (более сложный вариант). С каждым выдохом старайся опустить таз как можно ниже.

Растяжка ягодиц
Тянем внешнюю поверхность бедра.
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими положение сидя, руками обопрись за спиной на пол. Колено направлено в сторону, стопа как можно ближе к корпусу, спина прямая. Если при этом упражнении округляется низ спины, необходимо подложить подушку под таз.

Растяжка спины
Расслабляем позвоночник, мышцы спины, плеча.
ИП: Встань на колени, опусти таз на пятки, руки вытяни вперед, грудью ляг на пол. С каждым выдохом тяни руки все больше вперед, растягивая позвоночный столб.

Растяжка шеи
Расслабляем шейный отдел.
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину. На выдохе легонько потяни рукой голову в сторону и зафиксируй положение. На вдохе вернись в ИП и повтори в другую сторону.
j5iEixFWaxo (500x405, 57Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диетический куриный салатик

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:08 + в цитатник
Диетический куриный салатик

Сохрани рецепт себе 📌

Ингредиенты:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!
screenshot_1374 (510x425, 336Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:08 + в цитатник
5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹

Сохрани себе на стену!📌

🔸Белковый пирог без лишних калорий
🔸на 100грамм - 146 ккал🔸Б/Ж/У - 14/9/4🔸

Ингредиенты:

• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 2 столовые ложки цельнозерновой муки
• 1 стакан обезжиренного творога
• 3 яйца
• 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
• черный перец, стевия
• свежие нарезанные помидоры (по желанию)
• рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог с сыром и творогом необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.

Подавать пирог с сыром и творогом нужно сразу же. При желании пирог с сыром и творогом можно украсить помидорами и зеленью.

🔸Лёгкий яблочный пирог
🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 15 🔸

Ингредиенты:

● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:

Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

🔸Цельнозерновой пирог с капустой
на 100грамм - 103.45 ккалБ/Ж/У - 5.38/1.52/16.26

Ингредиенты:
400-500 г белокочанной капусты
2 яйца
400 г обезжиренного кефира
300 г цельнозерновой муки
15 г разрыхлителя, соль

Приготовление:
Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть.
Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, Залить остатками теста.
Выпекать при 180 °C 30-40 минут.

Приятного аппетита!

🔸Яично-овощной пирог на скорую руку
На 100грамм - 75.53 ккал
Б/Ж/У - 6.88/3.83/2.97

Ингредиенты:

Стручковая фасоль 200 г
Помидоры 200 г
Молоко обезжиренное 100 г
Зернистый нежирный творог 100 г
Лук зеленый 20 г
Яйца куриные 5- 6 шт. (в зависимости от размера)
Укроп 10 г
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

Разогреть духовку до 180 градусов. В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками фасоль тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. На фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь. Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!
Яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде!

Приятного аппетита!

🔸Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали!

Ингредиенты:

● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара

Приготовление:

Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита!
screenshot_1373 (509x290, 274Kb)

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 15 пользователям

ТОП - 5 рецептов, для идеального зaвтрака!

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:04 + в цитатник
ТОП - 5 рецептов, для идеального зaвтрака!

Сохрани себе!📌

🔸 Творожно-яблочные блины с корицей
🔸на 100грамм - 118.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.49/14.48🔸

Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 шт
Творог мягкий нежирный 1 стакан
Яблоко 4 шт
Мука цельнозерновая ¾ стакана
Мед 1 ст. ложка
Миндаль измельченный 1 ст. ложка
Корица молотая ½ ч. ложки
Сок лимонный 1 ч. ложка

Приготовление:
1. Очистите яблоки от кожицы и натрите на крупной терке (должен получиться 1 стакан). Переложите в миску.
2. К яблокам добавьте творог, муку, мед, миндаль, лимонный сок, корицу и щепотку соли.
3. Отделите желтки от белков. Желтки добавьте в тесто. Хорошо перемешайте.
4. В отдельной миске хорошо взбейте белки, затем аккуратно вмешайте в тесто.
5. На среднем огне хорошо разогрейте сковороду.
6. Выкладывайте блины нужного вам размера на разогретую сковороду и жарьте до готовности и румяной корочки с обеих сторон.

🔸Банановый смузи с овсянкой
🔸на 100грамм - 111.05 ккал🔸Б/Ж/У - 4.14/1.86/20.27🔸

Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Йогурт натуральный - 100 мл
Молоко 1% - 100 мл
Овсяные хлопья - 50 г
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Банан режем на куски.
Помещаем все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30–60 секунд до однородного состояния.

Приятного аппетита!

🔸Диетические панкейки с бананом на завтрак
🔸на 100грамм - 78.88 ккал🔸Б/Ж/У - 11.58/0.07/8.03🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200-250 г
Банан 1 шт.

Приготовление:
1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать.
4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

🔸Маковая запеканка: лучший диетический завтрак!
Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 9 /4 / 5

Вкусный и полезный завтрак это залог хорошего дня 😉

Ингредиенты:

На 1 порцию:

• Творог 0% - 150г
• Яйцо - 1 штука
• Мак - 1 столовая ложка
• Яблоко - 1 среднее (можно использовать любые фрукты или ягоды)
• Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Духовку разогреть до 200 градусов.
Творог взбить с яйцом до однородности.
Добавить подсластитель, мак и еще раз взбить.
Яблоко порезать на небольшие кусочки и смешать с творогом.
Можно добавить пряности по вкусу – корицу, мускатный орех.
Выложить массу в форму для запекания. Если делать не порционно, то время приготовления увеличится. Если выпекать в большой форме, то ее нужно смазать.
Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут.
Также можно готовить в пароварке 20-25 минут.

🔸Яблочная овсянка: полезный завтрак
🔸на 100грамм - 100.09 ккал🔸Б/Ж/У - 2.09/4.85/12.63🔸

Ингредиенты:
• ½ чашки овсяных хлопьев
• 1 чашка воды
• 2 очищенных яблока, порезанных кубиками
• ¼ чайной ложки измельченной цейлонской корицы
• 2 финика без косточек, мелко порубленных
• 2 столовые ложки порубленных грецких орехов

Приготовление:
Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.
screenshot_1372 (510x384, 360Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Диетический тиpамису с клубникой

Среда, 26 Июня 2019 г. 22:04 + в цитатник
Диетический тиpамису с клубникой

🔸 На 100 гр - 88.29 ккал 🔸 белки - 8.64 🔸 жиры - 1.84 🔸 углеводы - 9.09 🔸

Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.

Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
nyOb_FhojQs (680x452, 215Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Vulkan Original - лучшее место для игры в азартные игры

Среда, 26 Июня 2019 г. 21:00 + в цитатник
На сегодняшний день на просторах интернета существует большое количество различных игровых заведений, в которых можно поиграть в самые разные игры. Среди них, далеко не последние позиции занимают азартные игры, и это не удивительно, ведь азарт был популярен во все времена.
Читать далее...

Протезирование зубов

Среда, 29 Мая 2019 г. 12:22 + в цитатник
Протезирование зубов, на сегодняшний день, является самым распространенным способом восстановить целостность зубного ряда. Не будем вдаваться в подробности, по каким причинам человек может потерять зуб, ведь их достаточно много. Важно то, что отсутствие зубов приводит к дискомфорту, ведь зубы участвуют в важнейшем процессе - пережевывание пищи, которая так необходима нам для существования.

Поэтому, если вы по какой-то из причин потеряли зуб, то восстановить его можно с помощью протезирование. И делают эту процедуру, очевидно, в стоматологической клинике. Но куда пойти, скажем, в Новосибирске? Для жителей города всегда открыта современная стоматология под названием "Белый зуб", которая оказывает широкий спектр услуг, начиная от терапии, до хирургии зубов, включая, конечно же, протезирование http://xn----9sbbolkn1e8c.xn--p1ai/uslugi/protezirovanie-zubov/.

Для протезирования в стоматологии используют только лучшие материалы - керамику и металлокерамику. Что выбрать - решать вам. Но, что бы вы не выбрали, вы получите желаемый результат - восстановленные зубы. Так что, если для вас данный вопрос актуален, рекомендую посетить сайт стоматологии, там вы получите более детальную информацию по всем вопросам.
1 (700x458, 173Kb)


Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1162 1161 [1160] 1159 1158 ..
.. 1 Календарь