-Музыка

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10724
Комментариев: 9803
Написано: 22396

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


!!!

Пятница, 05 Октября 2012 г. 21:50 + в цитатник

внутренний мир (500x333, 26Kb)

Метки:  

Замкнутый круг. Психология.

Пятница, 05 Октября 2012 г. 21:43 + в цитатник

круг (604x415, 52Kb)

Метки:  

3 совета личного тренера Натали Портман:

Пятница, 05 Октября 2012 г. 21:38 + в цитатник
"Я не думаю, что правильно советовать кому-либо заниматься по 2 часа 6 дней в неделю. У большинства людей на это просто нет времени. Поэтому я советую своим клиенткам найти примерно 1,5-3 часа в неделю, чтобы разбить их на короткие, но эффективные занятия, которые помогут им быть красивыми, сильными и уверенными в себе".

"Я всегда начинаю тренировку с упражнений, направленных на проработку сразу нескольких групп мышц, например, внутренней, внешней и задней поверхности бедер, а также ягодиц. Благодаря этим упражнениям тело лучше концентрируется, и сжигание жира происходит интенсивнее".

"Я предпочитаю сбалансированное питание, поэтому в моем рационе много овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна. Я стараюсь избегать мучных изделий и есть как можно меньше сахара. Исключения — гречишный мед и темный шоколад, которые я очень люблю. Мои самые любимые продукты — это ягоды, зелень и лосось".

Этой девушке сложно не поверить, правда?"Я не думаю, что правильно советовать кому-либо заниматься по 2 часа 6 дней в неделю. У большинства людей на это просто нет времени. Поэтому я советую своим клиенткам найти примерно 1,5-3 часа в неделю, чтобы разбить их на короткие, но эффективные занятия, которые помогут им быть красивыми, сильными и уверенными в себе".

"Я всегда начинаю тренировку с упражнений, направленных на проработку сразу нескольких групп мышц, например, внутренней, внешней и задней поверхности бедер, а также ягодиц. Благодаря этим упражнениям тело лучше концентрируется, и сжигание жира происходит интенсивнее".

"Я предпочитаю сбалансированное питание, поэтому в моем рационе много овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна. Я стараюсь избегать мучных изделий и есть как можно меньше сахара. Исключения — гречишный мед и темный шоколад, которые я очень люблю. Мои самые любимые продукты — это ягоды, зелень и лосось".

Этой девушке сложно не поверить, правда?
портман (502x604, 43Kb)

Метки:  

прикольные часы

Пятница, 05 Октября 2012 г. 16:09 + в цитатник
У моей подруги скоро день рожденье и я решила подарить ей часы, вы можете спросить, а почему именно часы? Дело в том, что я узнала от знакомой про сайт http://megapodarki.com/, на этом сайте великолепный выбор подарочных часов, а тем более мне хотелось подарить подруге, что то оригинальное, поэтому прикольные часы пришлись к стати. Я долго выбирала и скажу вам откровенно у меня разбегались глаза, ассортимент был просто шикарный. В итоге часы были куплены и когда я преподнесла свой подарок, подруга искренне обрадовалась, сказав мне что оригинальный подарок стоит десятков банальных. Спасибо за внимание.
часы (500x500, 245Kb)

Метки:  

подарочные сертификаты

Пятница, 05 Октября 2012 г. 12:55 + в цитатник
Слышали ли вы когда нибудь о подарочных сертификатах? Лично я до последнего времени тоже ничего о них не знала, но моя подруга рассказала мне, о портале подарки.ру и о возможности приобретения этих самых сертификатов. Как оказалось она была права и зайдя на портал я успешно приобрела подарочный сертификат на ужин в ресторане, а затем точно также приобрела сертификат в спа салон. Как по мне такие подарочные сертификаты очень удобны и практичны, если вы еще не пробовали, настоятельно рекомендую. Спасибо за внимание мои дорогие читатели и читательницы.
спа (532x354, 116Kb)

Метки:  

карнавальные новогодние костюмы

Пятница, 05 Октября 2012 г. 12:44 + в цитатник
Наступила осень, а не за горами и зима и новогодние праздники. К новогодним праздникам нужно готовится за ранее, потому что в канун нового года ничего не купишь, а тем более, что мы запланировали костюмированную новогоднюю вечеринку. Кстати говоря насчет костюмов, мои дорогие читатели хочу упростить жизнь тем, кто планирует подобное мероприятие. Существует отличный портал "Подарки.ру" где можно найти великолепные новогодние костюмы, а также новогодние детские костюмы в интернет-магазине. Лично мои поиски увенчались успехом и благодаря "Подарки.ру" мне посчастливилось обнаружить магазин взрослых новогодних костюмов. Мы с мужем выбрали себе замечательные костюмы и будем как мне кажется отлично в них смотреться. Спасибо за внимание мои дорогие читатели.
испанка (225x300, 9Kb)

Метки:  

декупаж

Пятница, 05 Октября 2012 г. 12:01 + в цитатник
С подругой увлеклись и пытаемся освоить новую технику декорирования декупаж. Суть этой техники в том, что вырезается рисунок из различных материалов ( например: бумага, кожа, дерево.), затем наклеивается на мебель, посуду и многие другие предметы домашнего обихода. Но перед тем как начать осваивать декупаж, мы разузнали какие материалы и наборы покупать. Большинство специалистов и мастеров декорирования посоветовали нам покупать наборы от компании «Аква–Колор», мотивируя тем, что именно «Аква–Колор» выпускает действительно качественные наборы, с которыми очень легко и приятно работать. Кстати чуть не забыла, для заинтересовавшихся вот прямая ссылка на сайт http://aquapaint.ru/gde-kupit.html. Мы с подругой прислушались к мнению умудренных людей и успешно купили наборы в одном из магазинов города. Теперь потихоньку как говорится творим и делаем для себя небольшие шедевры. Получаются действительно красивые вещи украшающие интерьер и придающие индивидуальность окружающей обстановке. Спасибо за внимание мои дорогие читатели и читательницы.
Ниже предоставлю пример декорирования с помощью техники декупаж.
декупаж (320x448, 36Kb)

Метки:  

бесплатные обьявления

Пятница, 05 Октября 2012 г. 11:33 + в цитатник
Хочу рассказать вам мои дорогие читатели про отличный сайт бесплатных объявлений http://maxni.com.ua. Честно говоря раньше я скептически относилась к бесплатным объявлениям, но мое мнение кардинально изменилось, начну по порядку. Мы с мужем решили продать квартиру, по совету знакомых подали объявление на сайте http://maxni.com.ua, как оказалось не зря, результат не заставил себя ждать. В итоге мы успешно продали квартиру и самое главное нам не пришлось долго ждать. Если вы ищете хороший сайт бесплатных объявлений, "maxni" просто идиальный вариант.

Метки:  

Заветные 7 упражнений для попы

Среда, 03 Октября 2012 г. 19:27 + в цитатник
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
vtYMRMnBAvY (500x351, 41Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кефирная маска для кожи лица

Среда, 03 Октября 2012 г. 16:42 + в цитатник
Чтобы снять усталость и вернуть красоту коже лица после рабочего дня, сделай кефирную маску. Рецепт: тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.
Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.
ZsKG4t4T3t0 (510x342, 24Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1056 ... 137 136 [135] 134 133 ..
.. 1 Календарь