-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10979
Комментариев: 9965
Написано: 22814

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


Отговорки от тренировок

Среда, 10 Октября 2012 г. 22:17 + в цитатник
Отговорка № 1 — Я так устала.
Для производства энергии тоже нужна энергия, поэтому если в данный момент ты чувствуешь себя уставшей, даже короткая 10-минутная прогулка заставит кровь двигаться быстрее и повысит энергетический уровень организма на следующие, как минимум, два часа. А регулярные занятия фитнесом помогают улучшить сон, то есть ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении дня. Так, результаты некоторых исследований показывают, что занятия физической активностью способны нормализовать циклы сна, то есть ты будешь скорее засыпать, крепче спать и просыпаться отдохнувшей. Утренняя тренировка — а не чашка кофе — вот секрет работоспособности на протяжении всего дня!

Отговорка № 2 — У меня нет времени.
Выключи на полчаса компьютер и в это время позанимайся фитнесом. В отличие от лежания на диване, физические упражнения укрепляют мышцы, сжигают жир, уменьшают уровень холестерина и снижают риск развития диабета и заболеваний сердечнососудистой системы. А любимую телепередачу можно записать на диск и просматривать ее во время занятий со штангой или на беговой дорожке. Так ты убьешь сразу двух зайцев.

Можно с утра подняться на час раньше и пойти прогуляться перед началом рабочего дня. Или бери кроссовки на работу и гуляй во время обеденного перерыва. При желании полчасика на протяжении дня выкроить можно, например, если отказаться от общения в социальных сетях, просмотра очередного сериала или «висения» на телефоне.

Забыв о нескольких таких «делах», ты получишь не один час свободного времени ежедневно. Времени, которое можно потратить на свое здоровье.

Отговорка № 3 — Я не могу себе позволить абонемент в фитнес-клуб или домашний тренажер.
Да, в фитнес-клубе можно проводить эффективные тренировки, но для занятий физической активностью много денег не надо. Можно или купить абонемент в тренажерный зал эконом-класса (разве тебе нужны все те причудливые тренажеры, которыми напичкан фитнес-клуб?), или заниматься в домашних условиях бесплатно с помощью наших советов или видео с упражнениями.

Отжимания, выпады, упражнения на пресс и другие аэробные упражнения можно выполнять наедине в домашних условиях, а стоить это будет ровно ничего. Чтобы не было скучно, можно взять пару-тройку DVD-дисков с аэробикой.

Занятия дома устраняют еще одну потенциальную отговорку — погоду. Стоящая в квартире беговая дорожка доступна при любой погоде за окном, 365 дней в году.

Отговорка № 4 — Я стесняюсь своей физической формы.
Как раз и нужно посещать спортзал, если тебе что-то не нравится в своей физической форме. Пары удобных спортивных брюк и новой футболки хватит надолго. И чувствовать себя в них ты будешь более уверенно. Занимающиеся в спортзалах часто надевают мешковатые (на размер больше) штаны и футболки для большего удобства, но в них ты будешь казаться чуть больше, поэтому советуем подбирать такую спортивную одежду, которая будет как раз в пору.

Если боишься, что твои размеры будут самыми большими среди занимающихся, можно записаться в специальную секцию для людей с лишним весом или в секцию для новичков, где ты не будешь выделяться из толпы.

И помни: каждый человек пришел в спортзал с одной целью и каждому нужно с чего-то начинать. Ты можешь стесняться окружающих, но, скорее всего, им нет до тебя абсолютно никакого дела. А если кто-то и обратит на тебя внимание, то только ради того, чтобы дать совет, как быстрее достичь своей мечты!

Отговорка № 5 — У меня депрессия.
В результате проведенного исследования было установлено, что после 12 недель занятий фитнесом около 90% людей преклонного возраста, бывших в состоянии глубокой депрессии, выходят из него. Всего 20 минут занятий аэробикой повышают в организме уровень гормонов счастья, от чего человек начинает чувствовать себя намного лучше и более энергичным. То есть физические упражнения, на самом деле, поднимают настроение, даже если до начала тренировки ты чувствовала себя из рук вон плохо.
отговорка от тренировки (604x340, 54Kb)

Метки:  

Реклама

Среда, 10 Октября 2012 г. 15:04 + в цитатник
Для того, что бы любая продукция хорошо продоавалась, была популярна, ее нужно хорошо рекламировать. Для того, что бы обратить внимание на рекламу, ее нужно делать качественной. В это вопросе нужно обращаться к специалистам в рекламной сфере. Рекомендую рекламное агенство "MSK Реклама", которая занимается Рекламным оформление в регионах. Фирма предоставляет услгу по создания рекламных постеров, проведения ребрендинга, переоформления и сопровождения офисов и филиалов в сотнях городов РФ. Продвигайте свой товар с качественной рекламой! Удачи.

Метки:  

Такси

Вторник, 09 Октября 2012 г. 09:40 + в цитатник
Москва, один из самых крупных городов мира, и в нем приезжим людям приходится очень не сладко в плане транспорта. Если вы хотите поехать в аэропорт Москвы, то лучшим вариантом будет заказать такси. По этому поводу рекомендую сайт www.taxi-aeroport.su Много полезной информации, которую вы можете посмотреть онлайн. Также на сайте можно заказать Такси в аэропорты Москвы, что очень удобно.

Метки:  

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ГРУДИ:

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 23:50 + в цитатник
Упражнение 1. Для его выполнения вам потребуется мяч диаметром пятнадцать сантиметров. Сожмите его между ладонями на уровне груди и со всех сил пытайтесь совместить ладони в течение десяти секунд. После этого, сделайте перерыв на пятнадцать секунд и повторите упражнение. После его завершения у вас должно появиться ощущение усталости в области подмышек и внешнем основании груди.
Упражнение 2. Сцепите руки в замок за головой, локти разведите в стороны. После этого тридцать раз постарайтесь, максимально напрягая мышцы, совместить локти перед собой.
Упражнение 3. Встаньте в дверной проем (он не должен быть слишком широким), после чего, напрягая все мышцы тела, в том числе, и мышцы груди, постарайтесь, как бы, "расширить" его в стороны. Кстати, для того чтобы увеличить эффект от упражнения, можно немного нагнуться вперед.
Тест, который позволит выявить уровень развития грудных мышц. Для этого примите упор лежа с опорой на колени и выполните отжимания. Если ваш результат не более пяти раз, то вам нужно много и упорно работать над собой. А вот если вы без труда выполняете десять и более отжиманий, то для вас привести грудь в форму не составит большого труда.
Специалисты также рекомендуют регулярно принимать контрастный душ. Эффект от таких водных процедур во многом схож с эффектом массажа,который позволяет ей сохранять эластичность и здоровый вид. Он необходим для улучшения циркуляции крови, что приводит к лучшему питанию кожи, а это, в свою очередь, позволяет ей сохранять эластичность и здоровый вид. Для массажа лучше всего использовать специальные кремы и масла для ухода за кожей в зоне декольте.
___________________________________________
Оздоровительная программа "Хочу здоровое и молодое тело!"позволяет, с помощью доступных упражнений и методик, включить механизм оздоровления и омоложения всего организма!

Метки:  

как избавится от прыщей и угрей на теле?

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 23:43 + в цитатник
Прыщи и угри на коже тела зачастую досаждают ничуть не меньше прыщей и угрей на лице. А вот справиться с ними гораздо легче, так как кожа тела, как правило, не столь чувствительная, как кожа лица, и прекрасно переносит достаточно агрессивное воздействие.

Для начала убедитесь, что причиной прыщей не является воспалительный процесс в организме. В этом случае все попытки убрать прыщи и очистить кожу могут привести к возникновению новых, возможно, гораздо более серьезных проблем.

Чтобы убрать прыщи на коже тела, смешайте, к примеру, аптечный бутылек 3%-ной перекиси водорода (100 мл) с флаконом (15 мл) 100% эфирного масла чайного дерева. Перелейте получившуюся смесь в пульверизатор и утром и вечером сбрызгивайте им кожу тела. Точечно, на воспаления, наносите чистое масло чайного дерева. Запах у этой смеси довольно сильный, но не неприятный, к тому же он быстро выветривается.

Также проблемные участки тела можно смазывать цинковой пастой, которая продается в аптеках, как правило, несетевых.

Старайтесь на данном этапе прыщи не давить, чтобы не вызвать новые воспаления. Если же прыщ созрел, убедитесь, что вы удалили его полностью и обработайте ранку дезинфицирующим средством. Так как речь у нас идет о коже тела, то тут лучше всего подойдет обычная зеленка.

Метки:  


Процитировано 1 раз

книги для iPhone

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 23:37 + в цитатник
Этот пост хочу посвятить владельцам iPad, iPhone. Дело в том, что мой муж подарил мне на День Рождения новенький iPhone, моей радости не было предела, столько возможностей и приложений, даже голова закружилась. Я обожаю читать, а новенький iPhone, прямо таки предрасполагал к этому. Я решила еще раз предпочитать мировой бестселлер "На пятьдесят оттенков темнее" написанный Э.Л. Джеймс. Все очень просто дабы не усложнять себе жизнь ввела в поисковике Читать книги на iPad и iPhone, результат был почти моментальный, Найти книгу не составило труда. Мне посчастливилось обнаружить сайт "books4iphone.ru", где была самая настоящяя библиотека, даже скажу больше кладезь для всех любителей литературы. На сайте была продумана отличная поисковая система, поэтому мне не составило труда найти, а затем скачать любимые книги. Как по мне отличный сайт без заморочек, все понятно, удобно, а самое главное здесь действительно великолепная библиотека с наличием мировых шедевров, классики и современных бестселлеров. Спасибо за внимание мои дорогие читатели и читательницы.

Метки:  

ЖЕНСКАЯ КРАСОТА ВО ВСЕ ВРЕМЕНА (ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ)

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 00:14 + в цитатник
Древний Египет

Идеалом красоты Древнего Египта была стройная и грациозная женщина с полными губами и большими миндалевидными глазами. Чтобы расширить зрачки и придать блеск глазам, египтянки капали в них сок из растения "сонная одурь". Самым красивым цветом глаз считался зелёный. Но это редкий цвет. Предприимчивые египтянки обводили глаза зелёной краской из углекислой меди. Для завершения образа Древние египтянки красили в зелёный ногти на руках и ступни ног.

Племена Майя

Женщины племени Майя окрашивали тело красной мазью, в которую добавляли очень липкую и пахучую смолу. После такой процедуры они становились нарядными и надушенными. На лицо также наносились различные краски.

Древний Китай

Идеалом красоты в Древнем Китае была маленькая, хрупкая женщина с крошечными ногами. Ни один уважающий себя китаец не взял бы в жёны девушку с большим размером ноги. Чтобы ножка оставалась маленькой, девочкам туго бинтовали стопу, и она переставала расти. Кстати, главным достоинством мужчины в Китае считались длинные волосы, которые заплетали в причудливые косы.

Древняя Греция

У древних греков существовал культ тренированного тела. Эталоном красивого тела у греков стала скульптура Афродиты: рост - 164 см, окружность груди - 86 см, талии - 69 см, бедёр 93 см. По канонам греческой красоты прекрасное лицо сочетало прямой нос и большие глаза.

Древний Рим

В Древнем Риме господствовал культ светлой кожи и белокурых волос. Именно римлянки первыми овладели секретом обесцвечивания волос. Их протирали губкой, смоченной маслом из козьего молока и золой букового дерева, а затем обесцвечивали на солнце.

Средние века

В Средние Века земная красота считалась греховной, а наслаждение ей - недозволенным. Блондирование волос провозгласили нечестивым занятием. Фигуру прятали под слоем тяжелых тканей, а волосы - под чепчиком. Теперь Идеалом средневековой женщины был пресвятая дева Мария - удлиненный овал лица, огромные глаза и маленький рот.

XIII век

В начале XIII века начался культ поклонения "прекрасной даме". Женщину теперь сравнивают с розой - она нежна, хрупка и изящна. Кстати, по этой причине в моде - маленькая грудь.

Эпоха Возрождения

В эпоху Возрождения красивыми считались бледный цвет лица, стройная "лебединая шея" и высокий чистый лоб. Для удлинения овала лица дамы выбривали волосы спереди и выщипывали брови, а для того, чтобы шея казалось как можно более длинной, брили затылки.

Эпоха Рококо

В эпоху Рококо главный акцент - на причёску, это - время чудес парикмахерского искусства. Дорогостоящее удовольствие пытались сохранить как можно дольше: неделями не причёсывались и не мыли голову. Королева Испании Изабелла Кастильская как-то призналась, что за всю жизнь мылась всего два раза - при рождении и в день свадьбы.

Наше время

Жизнь изменилась. Сейчас больше всего ценятся ум, энергия и умение зарабатывать деньги, а главным достоянием женщины считается свобода. Впрочем, историки моды сходятся на том, что в будущем можно будет определить ХХ век как век коротких женских причесок и культа дистрофии.
x_7e7f938d (301x432, 48Kb)

Метки:  

Почему мы внезапно что-то забываем

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 00:08 + в цитатник
А тебе приходилось зайти в комнату и забыть о том, зачем ты сюда пришел? Если да, то не стоит считать себя жертвой склероза.
На самом деле это весьма распространенная психологическая особенность мозга, которую не так давно исследовали психологи из университета Notre Dame в американском штате Индиана.

Они поставили эксперимент, попросив группу добровольцев с помощью компьютера побродить по 50 виртуальным комнатам. В каждой из комнат имелись по два стола с различными предметами. Участники исследования должны были брать предметы (они при этом сразу исчезали с экрана), чтобы переносить из комнаты в комнату.

Положить предметы на следующий стол можно было, только вспомнив, что это были за вещи. Оказалось, что больше всего провалов в памяти у людей возникало именно в момент перехода из комнаты в комнату.

Психологи объясняют это тем, что сам процесс пересечения дверного проема наш мозг воспринимает как «границу событий». Он заканчивает обработку одного эпизода и начинает новую работу. В момент перехода из одной комнаты в другую память освобождается от всего лишнего, и мы забываем о том, зачем пришли.
x_6a52c32a (600x400, 43Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мечты

Пятница, 05 Октября 2012 г. 22:52 + в цитатник

джагер (604x400, 37Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

33 вещи, которые я узнала из фильмов.

Пятница, 05 Октября 2012 г. 22:45 + в цитатник
1. Если вы блондинка приятной наружности, то, скорее всего, вы станете всемирным экспертом по ядерному оружию в возрасте 22 лет.

2. Независимо от того, насколько сильно пострадал космический корабль, его внутренняя гравитационная система никогда не повреждена.

3. Все говорят на английском, независимо от того, откуда они родом. Даже пришельцы из космоса, несмотря на то, что никогда не были на Земле и, соответственно, не слышали о Земле или землянах.

4. Когда вы выключаете свет, чтобы лечь спать, все в вашей комнате будет хорошо видно, но немного в голубоватых тонах.

5. Все компьютерные диски работают на всех компьютерах, независимо от программного обеспечения.

6. Телевизионные новости, как правило, передают выпуск, который затрагивает вас лично в тот самый момент, когда вы включаете телевизор.

7. Ближайшие родственники вообще не похожи друг на друга, либо имеют мимолетное сходство.

8. Независимо от того, насколько нечеткая фотография, ее можно увеличить и рассмотреть до мельчайших деталей.

9. Даже между собой все иностранцы предпочитают говорить на английском языке.

10. Все писатели – богаты, все издательские компании – гламурны, все художники имеют большие привлекательные хорошо освещенные студии на верхнем этаже.

11. Если эксперт делает прогноз и ему не верят – сбудется все именно так, как он предсказал. Если верят – этого никогда не случится.

12. Большинство лэптопов – достаточно мощны, чтобы перехватить управление коммуникационными системами любых враждебных инопланетных цивилизаций.

13. В кухнях нет света, поэтому, если вы зайдете на кухню ночью, то вам придется открыть холодильник и использовать его для освещения.

14. Вентиляционная система любого здания — превосходное укрытие. Никто и не подумает искать вас там, и вы смело можете добраться по ней до любой точки здания.

15. Во всех бомбах встроены электронные счетчики времени с большим красным табло, так что вы всегда точно знаете, когда они взорвутся.

16. Все постели имеют специальные одеяла, имеющие L-форму, которые прикрывают женщину до плеч, а мужчину возле нее только до пояса.

17. Герои фильмов чрезвычайно быстро набирают текст, причем никогда не пользуются клавишей “пробел”.

18. Губная помада никогда не сотрется, даже если вы ныряете с аквалангом.

19. Если в фильме есть второстепенный герой и темный подвал, в который не стоит входить, то этот герой обязательно зайдет туда, чтобы задать там идиотский вопрос «Кто там?» и получить по голове.

20. Все телефонные номера в США начинаются с цифр 555.

21. Если вы ведете автомобиль по совершенно прямой дороге, вам просто необходимо резко крутить баранку слева направо каждые несколько секунд.

22. Если что-то излучает радиацию, оно непременно светится зеленым светом.

23. Злодеи имеют такие злобные физиономии, что их надо арестовывать только по внешнему виду.

24. Кашель обычно служит симптомом неизлечимой болезни.

25. Когда расплачиваетесь с таксистом, не смотрите в кошелек — берите наугад и отдавайте. Всегда окажется требуемая сумма.

26. Любой замок может быть за считанные секунды открыт кредитной карточкой или канцелярской скрепкой, если это не дверь в горящее здание, где остался ребенок.

27. Любой компьютер загружается не более чем за 2 секунды.

28. Любой человек, проснувшийся от кошмара, резко садится и начинает тяжело дышать.

29. Находясь в доме с привидениями, женщина должна исследовать любой источник странных шумов, надев свое самое откровенное нижнее белье.

30. Нет никакой разницы, сколько врагов у вас в драке, если вы применяете технику боевых искусств. Ваши враги будут терпеливо ждать, танцуя вокруг, пока вы не отправите их всех по одному в нокаут.

31. Никогда не бывает проблем парковки перед любым нужным вам учреждением.

32. Новорожденные дети способны лепетать, самостоятельно переворачиваться

33. Одной единственной спички достаточно, чтобы осветить комнату величиной со стадион.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1081 ... 138 137 [136] 135 134 ..
.. 1 Календарь