-Метки

блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет дом дыхательная гимнастика жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как отбелить зубы как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? как сбросить лишний вес китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода напиток здоровья народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом фитнес хочешь шикарную попу и стройные ноги? чистка крови чистка организма эротическое белье

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11162
Комментариев: 10050
Написано: 23084

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

мотивация

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 20:19 + в цитатник

FgmymeYh88Q (604x439, 44Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

В. Цой

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:59 + в цитатник
Замечательные слова "Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?"

В. Цой
цой (598x426, 51Kb)

Метки:  

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:48 + в цитатник
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
лимон (310x233, 10Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз

для девушек

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:30 + в цитатник

для девушек (604x424, 76Kb)

Метки:  

5 легких упражнений для упругих ягодиц

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:27 + в цитатник
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.
ягодицы (500x334, 31Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз

Утренняя гимнастика для стройного тела

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:17 + в цитатник
- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;

- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;

- расставляем ноги, выполняем круговые движения тазом, при этом втягиваем и выпячиваем брюшную стенку. Повторить по 6-8 раз в каждую сторону;

- стоим, руки на животе, выполняем пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторить 16-20 раз;

- стоим на одной ноге, другую отводим в сторону, руками придерживаемся за спинку стула, делаем круговые движения ногой по возможности с большой амплитудой сначала в одну, потом в другую сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 8-12 раз;

- стоим на носочках, руками придерживаясь за спинку стула, выполняем пружинистые движения, сгибая и, разгибая ноги в голеностопных суставах, в течение 15-20 сек.;

- становимся, прыгаем на двух и на каждой ноге по отдельности в течение 25-30 секунд, заканчивая ходьбой на месте;

- ложимся на спину, сгибаем ноги, садимся, затем, выпрямляя их, дважды наклоняемся вперед, стараясь лицом, коснуться коленей, после чего снова ложимся на спину. Повторить 12-16 раз;

- ложимся, руки на животе, ритмично выпячиваем и втягиваем брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторить 8-12 раз;
- встаем, ноги врозь, отводим руки в стороны и назад, прогибаемся – вдох, затем наклоняемся вперед, руки расслаблены – выдох. Повторяем 3-4 раза и заканчиваем утреннюю гимнастику.

Помните, если вы регулярно выполняете утреннюю гимнастику, то вашему организму необходимы продукты с большим содержанием клетчатки: овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола и т.д.. Также желательно включить в свой рацион яблоки, капусту, морковь, редиску, редьку, укроп и петрушку.
гимнастика (604x403, 36Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

остекление балконов и лоджий.

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 18:42 + в цитатник
Мне всегда казалось, что Москва очень дорогой город, когда муж заявил о нашем временном переезде в Российскую столицу, я немного расстроилась представив себе растраты. Но времени горевать не было мы прибыли в пункт назначения, а если сказать иначе свою новую квартиру. Первое мое желание было собрать вещи и уехать домой, но я сдержала себя, сказав мужу, что нужен срочный ремонт или я просто напросто уеду домой, он выслушал мои претензии и согласился. Первым делом я решила заняться лоджией, но где искать мастеров и специалистов не знала, решение пришло само по себе, сев за компьютер я решила попробовать поискать в интернете, ввев в поисковике словосочетание http://balkoni-lodgii.ru/faq/skolko_stoit_uteplenie_lodzhii.php и вуаля, нашла сайт компании ООО "Строй Стиль" ( для заинтересовавшихся вот прямая ссылка на сайт http://balkoni-lodgii.ru/ ). На сайте я внимательно изучила фото выполненных работ, почитала условия, разузнала цены.
balk1 (700x525, 125Kb)
Ради интереса решила поузнавать цены у других компаний для этого также легко ввела в поисковой системе фразу остекление лоджий москва, в итоге наиболее приемлемая и доступная цена была у ООО "Строй Стиль". Я решила, что это действительно идиальный вариант, а самое главное, остекление балконов в хрущевке мне пообещали сделать качественно и не дорого. Рассказала мужу о своей находке и решении, он меня поддержал, так начался наш ремонт. Спустя небольшой промежуток времени все было готово. Подводя итог хочу сказать спасибо компании ООО "Строй Стиль" за проделанную и качественную работу. Ремонт очень важная и ответственная вещь, я считаю, что этот процесс нужно доверять настоящим профессионалам, ведь если ремонтом будут заниматься дилетанты из этого ничего хорошего просто напросто не выйдет. Будут лишь напрасно потраченные деньги и разочарование. Мы с мужем не прогадали со своим выбором и в итоге очень довольны. Умейте делать правильный выбор и не скупитесь, как по мне это главное, спасибо за внимание мои дорогие читатели и читательницы.




bb1 (450x337, 65Kb)

Метки:  

Краткий обзор крупных курьерских компаний.

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 17:43 + в цитатник
Некоторые компании оказывают курьерские услуги по всему миру. Каждая из них имеет многолетнюю историю развития и успеха, свои деловые особенности. Эти титаны курьерского бизнеса имеют уникальный опыт, который стараются перенять крупные курьерские российские компании: маркетинговую организацию, принципы логистики, сервисные услуги.
• Компания TNT осуществляет срочную и сверхсрочную транспортную доставку документов, посылок, грузов в любую страну миру. В настоящее время в компании работает более 50 тыс. человек из 200 стран. С Россией TNT сотрудничает с 1989 года.
• Компания UPS - более ориентируется на внутренний американский рынок, но обслуживает ещё 150 стран мира. Начинала свою работу компания UPS в далёком 1907 году в США, с доставки цветов и товаров из магазинов. В настоящее время доставляет любые виды товаров авиаперевозками.
• EXPRESS MAIL SERVICE – глобальная система экспресс-доставки под эгидой ООН. Имеет около 750 тыс. бюро по всему миру. Доставляет посылки, грузы, корреспонденцию «от двери до двери». В Российской Федерации представлена в 82 регионах. Руководство компании строго отслеживает курьерские услуги: соблюдение контрольных сроков отправлений и регистрации о доставке в руки получателю.

Метки:  

как и где выбрать подарок на свадьбу?

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 15:43 + в цитатник
Когда человек получает приглашение на свадьбу, возникает логичный вопрос а что дарить на свадьбу? Где искать подарок? Я не исключение, моя подруга выходит замуж и я долго ломала голову над выбором подарка, но мир не без хороших людей мне порекомендовали посетить сайт http://www.intersilver.ru/, где просто превосходный выбор свадебных подарков, причем по нормальным и вполне демократичным ценам. Я прислушалась к рекомендации и выбрала хороший серебряный сервиз. В итоге молодожены оценили мой подарок, чем я очень довольна. Спасибо за внимание.

Метки:  

изготовление профиля

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 12:13 + в цитатник
Моя компания начала сотрудничество с крупной строительной фирмой, поэтому часть обязанностей по поиску материалов лягла на мои хрупкие плечи. В этот раз меня интересовало изготовление профиля, а если точнее мне нужно было найти компанию занимающююся производством строительного профиля и заказать партию. Я быстро сориентировалась в ситуации, расспросила специалистов в этой отросли, в итоге мне порекомендовали обратится в компанию ООО «Фасадные системы». Я так и поступила и как оказалось не зря, мне предоставили качественный материал, причем по очень доступной цене, от которой я просто не смогла отказаться. Когда все было решено и профиль был куплен, а затем доставлен, начальник искренне меня похвалил, сказав, что я справилась на твердую пятерку.

Метки:  

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1116 ... 141 140 [139] 138 137 ..
.. 1 Календарь