-Музыка

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10724
Комментариев: 9803
Написано: 22396

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


Как Накачать Нижний Пресс

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 13:33 + в цитатник
Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается. Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но, даже систематически качая пресс с помощью традиционного нагибания-разгибания туловища, от такой приметной нижней части живота не избавиться. В чём же проблема?

1. Подъём ног из положения лёжа

Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.

2. Опускание ног в стороны

Исходное положение – то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.

3. Сгибание ног

Исходное положение – сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.

4. «Вакуум»

Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.
-MhiyX7a5As (500x333, 27Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Умм Аль Кувейн

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 12:10 + в цитатник
Прочитала очень интересную статью "Умм Аль Кувейн: эмират, где встречаются прошлое и настоящее" о небольшом путешествие гидом в котором предстает Исмаил Шангареев. Прочитав описание сказочных красот и достопримечательностей данного эмирата, мне самой очень захотелось там побывать и увидеть все собственными глазами. Мне давно хотелось посетить экзотичные страны востока, а после прочитанной статьи мое желание усилилось в двойне, поэтому надеюсь в предстоящий отпуск вырваться в Умм Аль Кувейн. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели и читательницы!

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

pianino.by

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 11:18 + в цитатник
Моя двоюродная сестра живущяя в Белоруссии давно мечтала о хорошем цифровом пианино и я решила ее немного порадовать. Дело в том, что она пригласила меня на свой день рожденье и я решила исполнить ее мечту и подарить цифровое пианино Casio. Тащить с собой не хотелось поэтому перед отъездом я все разведала, мне удалось обнаружить замечательный магазин "pianino.by", где я успешно заказала понравившееся мне пианино, которое мне пообещали доставить по нужному адресу в самый короткий срок. Кстати говоря хотелось бы подметить, что в магазине просто превосходный ассортимент и очень приятные цены, что как по мне очень большая редкость. Когда же пианино было доставлено и сестра увидела подарок, ее восторг перерос в неимоверные объятия, которыми она меня чуть не задушила)).

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

сертификация товара на территории Белоруссии

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 11:03 + в цитатник
Моя компания расширяется и начальство решило открыть несколько офисов на территории Белорусии, но для этого нам нужен был хороший и надежный партнер, который помог бы нам с сертификацией на территории Белоруссии. Найти партнера поручили мне, а я в свою очередь управилась за считанные часы, всего лишь заинтересовавшись у знакомого ведущего бизнес в Белорусии. Мне порекомендовали обратится в компанию ООО "Золотая Норма", занимающуюся сертификацией различных товаров, оформление нужной документации, а также непосредственно идентификацией продукции. Я рассказала шефу о своей находке и мы начали плодотворное сотрудничество, которое уже спустя небольшой промежуток времени дало положительный результат.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Апельсиновые маски для лица

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 02:01 + в цитатник
Для всех типов кожи можно приготовить такую маску, которая отлично освежит кожу.
Для ее приготовления вам потребуется смешать белую глину с измельченной мякотью одного плода апельсина .
Оставьте маску на пятнадцать минут.
По истечении этого времени вам потребуется снять маску, использую для этого ватный диск, смоченный в йогурте.
Движения ваши должны быть легкими и нежными.
После того, как процедура будет завершена, умойтесь теплой водой без мыла.

Омолаживающие маски:

1.Маска для комбинированной кожи.
Для ее приготовления смешайте две чайные ложки меда и апельсиновый сок.
Нанесите маску на кожу лица и оставьте на десять минут.
По истечении этого времени смойте маску холодной водой.

2.Для любого типа кожи подойдет такая омолаживающая косметическая маска.
Смешайте половину стакана кипяченой воды и одну столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока .
После этого, в полученную жидкость следует медленно всыпать овсяную муку, до получения густой массы.
Эту массу нужно нанести на лицо и оставить на десять минут. По истечении этого времени маску смойте.

Питательные маски:

1.Для приготовления этой маски вам потребуется апельсин среднего размера очистить от кожуры, после чего измельчить.
К апельсину добавьте сметану или йогурт.
Нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на десять-пятнадцать минут. По истечении этого времени смойте маску теплой водой.
Эта маска предназначена для сухой и нормальной кожи.

2.Для всех типов кожи подойдет такая питательная маска.
Для ее приготовления вам потребуется выжать сок из половины апельсина и добавить к нему одну столовую ложку молока и одну столовую ложку мелких овсяных хлопьев.
Оставьте маску на десять-пятнадцать минут, после чего, смойте теплой водой
1354895663_2275 (630x336, 113Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:20 + в цитатник
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6)Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
pQvfRZqTO6M (388x400, 35Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 4 пользователям

Золотые советы, по уходу за фигурой.

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:17 + в цитатник
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта - с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
CfWayGNe2B0 (500x500, 70Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как избавиться от волос на теле.

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:14 + в цитатник
1. Тщательно перемешайте ложечку лимонной кислоты со стаканом сахара и долейте три больших ложки кипячёной воды. После этого массу следует растопить в небольшой ёмкости на слабом огне до мазеобразного состояния. Когда масса чуть-чуть остынет (до терпимо горячей температуры) накладывайте её на волосяной покров, что бы она ложилась на кожу и ждите пока она подсохнет, затем рывками удаляйте корочку.

2. Есть так же способ, как избавиться от волос на лице. Ситуация с ними обычно усугубляется тем, что они легко стимулируются к ещё большему росту. Но если их один-два раза в сутки на протяжении тридцати дней протирать раствором риванола 0.1 %-тным — они сначала ослабеют, затем станут ломкими и в конце концов прекратят свой рост. Примечателен факт, что удалённые таким способом волосы почти не вырастают заново.

3. Объедините и взбалтыванием перемешайте такие составляющие – каплю йода, пять миллилитров нашатыря, тридцать миллилитров обычного медицинского спирта и пять миллилитров касторки. Участок кожи, где растут нежелательные волосы, дважды в сутки обрабатывайте полученным средством в течение месяца.
3eugzILDy0g (604x429, 44Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

8 способов быстро отрастить волосы

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:08 + в цитатник
Нередко случается так, что красивые и густые волосы не становятся никак более длинными. Не может помочь при этом даже отказ от услуг парикмахера.

Как же быть несчастным, у которых волосы не отвечают признанным стандартам красоты? Предлагаем вам использовать проверенные веками рецепты – маски для роста волос, которые непременно исправят положение.

Почему не растут волосы: главные причины
- генетическая предрасположенность к замедленному росту
- неграмотный уход за волосами
- нехватка питательных элементов.

Всевозможные домашние маски, стимулирующие рост волос, устраняют обе вышеуказанные проблемы – они обеспечивают правильный ход за волосами и эффективно питают их.

Рецепты домашних масок для роста волос
Рецепт 1. В составе масляной маски присутствуют оливковое, касторовое и кокосовое масла. Данные ингредиенты перемешиваются в одинаковых пропорциях, затем наносятся на корни. Кожу головы легко массируют в течение нескольких минут. Потом накрывают волосы целлофаном. Целительный состав через час смывают, волосы затем ополаскивают водой, содержащей сок лимона.

Рецепт 2. Томатная маска также эффективно стимулирует рост волос. Для приготовления ее используют спелый томат, с которого удалена шкурка. Томат этот перетирают тщательно до состояния однородной кашицы, затем наносят на корни. Маску смывают спустя 15-20 минут.

Рецепт 3. Семена петрушки являются настоящим кладезем различных микроэлементов, витаминов и жирных кислот. Их следует перетереть в порошок, а затем втереть в корни волос. Процедура эта проводится дважды в неделю.

Рецепт 4. Успешный рост волос гарантирован при ежедневном нанесении в течение недели маски из сока лука (две столовых ложки), столовой ложки коньяка и шести столовых ложек отвара корня репейника. Состав этот наносят на корни волос, прикрывая затем волосы целлофаном. Спустя час волосы следует промыть шампунем.

Рецепт 5. При помощи ударной дозы витаминов, которые предоставляются следующей маской, можно заметно ускорить рост волос. Чтобы приготовить ее, в равных частях смешивают льняное и репейное масло. Затем добавляют содержимое двадцати капсул витамина «Аевит». Смесь наносят на корни волос. Голову нужно накрыть колпаком. Смесь на волосах остается, приблизительно, на час, затем ее смывают, волосы промокают полотенцем (но не вытирают). Витаминную подпитку нужно делать трижды в неделю.

Рецепт 6. Эффективному ускорению обменных процессов в коже головы способствует нанесение горчичной маски для волос. Готовят ее из двухсот миллилитров кефира, желтка и столовой ложки сухой горчицы. Смесь следует тщательно растереть и нанести на корни волос. Проводят процедуру ежедневно в течение месяца. Маску на голове держать нужно не меньше сорока – шестидесяти минут.

Рецепт 7. Чтобы ускорить рост волос, нужно ежедневно либо через день делать медовые маски. Для изготовления их берут столовую ложку меда, столовую ложку коньяка и желток. Смесь следует взбить до однородного состояния, затем распределить по волосам. На голову нужно надеть целлофан, на него – платок. Маску держать один час.

Рецепт 8. Также улучшает рост волос смесь из 200 мл пива и пары яичных желтков, которые вбиваются в пену. Смесь также распределяется по всем волосам и оставляется на них на час (волосы следует прикрыть целлофаном и платком).

При правильном уходе и полноценном питании волосы ваши преобразятся, заметно ускорив свой рост. Основное условие для достижения успеха – регулярность в проведении процедур.
04Z1tFEVc94 (604x604, 67Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

методы продвижения сайтов

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 14:16 + в цитатник
Недавно прочитала очень интересную статью в блоге "flexile", название статьи "Сомневающимся в выборе методов продвижения сайта". Автор статьи очень интересно раскрывает тематику раскрутки и продвижения сайтов, затрагивает тему создания сайтов для людей. Мне интересна данная тема и я могу понять людей пытающихся заработать лишнюю копейку в интернете, но мне хотелось бы верить что сайты создаваемые именно для людей не станут вымирающим видом, а интернет не превратится в море сплошных ссылок и спама. Если вам близка данная тема, то рекомендую вам прочитать интересную статью в первоисточнике, а точнее говоря в блоге "flexile".
zombo (640x435, 93Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1055 ... 196 195 [194] 193 192 ..
.. 1 Календарь