-Метки

блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! диета ани лорак. вот он для тех дом домашняя шаурма жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли кованые решетки цена красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат из ветчины салат с ананасами салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 23534

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Красивая грудь - это просто!

Вторник, 14 Сентября 2010 г. 11:47 + в цитатник

 Красивая грудь - это просто!

красивая грудь, тренировка мышц груди, упражнения для груди, упражнения для мышц груди, красивая форма груди, грудь, молочная железа, похудеть, похудение, лишний вес, обвисание груди, упражнения против обвисания груди

Хорошо тренированные мышцы груди дают в основном эстетический эффект. Однако у женщин они могут замедлить появление состояния дряблости и опущенности молочных желёз. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму необходим комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. 

 Упражнения для мышц груди

 1. Исходное положение стоя. Обопритесь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повторите 10 раз. Благоприятно влияет на упругость и форму груди. Повторяйте до чувства легкой усталости. Прекрасно укрепляет мышцы подмышечных впадин.

 2. Исходное положение стоя. Ноги на ширине плеч. Резко разведите руки в стороны и отведите их назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

 3. Стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями об их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже - вдох. Вернитесь в исходное положение - выдох.

 4. Стоя, соедините ладони перед грудью. Давите ладонью на ладонь, прилагая усилия в течение 6 секунд. Повторите 5-6 раз.

 5. Очень важно при выполнении комплекса соблюдать правильную осанку, выпрямив плечи и втянув живот. Только таким образом вы добьетесь максимальных результатов.

 6. Сядьте "по-турецки", руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите вместе. Поднимите плечи вверх, потом отведите их назад, вниз и вперед. Проделайте таким образом 4 раза. Затем 4 раза вниз, назад, вперед, вверх.  Повторите 3-5 раз.

 7. Встаньте прямо, поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед на счет "раз", на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите в стороны и вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. Выполняется медленно и расслабленно 4-6 раз.

 8. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения руки вперед. Делается в быстром темпе. Опишите таким образом три круга. Следующие три круга идут назад, в другую сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторите каждой рукой по 3-5 раз.

 9. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.

 10. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" положите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

 11. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

 12. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.

 13. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).

 14. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Девушки с сайта MySpace

Понедельник, 13 Сентября 2010 г. 21:15 + в цитатник



Кто поставит оценку ниже 5 звезд - импотент! =) А вообще кошерная подборочка вышла! Стесняюсь Что скажете?

Жми, не пожалаешь :) Посмотреть всех девушек.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Видео-запись: Красивая музыка

Воскресенье, 12 Сентября 2010 г. 17:34 + в цитатник
Просмотреть видео
321 просмотров

С виду умственно отсталый паренек... Но какую музыку играет, это нечто. Советую всем послушать.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Видео-запись: Кот Мару

Воскресенье, 12 Сентября 2010 г. 15:55 + в цитатник
Просмотреть видео
453 просмотров

Нереально забавный кот :)) После просмотра 100% поднимается настроение :) Класс...

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Видео-запись: Песня про комбайнеров :)

Воскресенье, 12 Сентября 2010 г. 15:15 + в цитатник
Просмотреть видео
534 просмотров

Русский парень, поет про комбайнеров. Очень классная песня =)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Чисто американские инструкции

Суббота, 11 Сентября 2010 г. 16:15 + в цитатник



Видимо такие указания актуальны для американских родителей…. :revenge:

Читать далее...

Метки:  

История Преимущества секса!!!!!!!!

Суббота, 11 Сентября 2010 г. 12:33 + в цитатник

Преимущества секса!!!!!!!!
Вы должны это прочитать! Не забудьте ознакомиться с припиской в конце письма.
Знали ли вы, что по коже можно определить, занимается ли человек сексом или нет?

1. Секс - это лекарство для красоты. Научные исследования установили, что
когда женщина занимается любовью, в ее организме в большом количестве
производится гормон эстраген, делающий волосы блестящими, а кожу гладкой.

2. Нежный, расслабляющий секс уменьшает риск Заболевания дерматитом, сыпью и
пятнами на коже. Выделяемый пот прочищает поры и заставляет кожу светиться.

3. Секс сжигает калории, полученные вами за романтическим ужином.

4. Занятие сексом - самый безопасный вид спорта. Секс подтягивает и тонизирует
практически все мышцы тела. Это приятнее, чем заплыв на 20 кругов; кроме
того, вам не нужны резиновые тапочки!

5. Секс - действенное средство от самой глубокой депрессии. Во время него в кровь вбрасываются эндорфины, при этом возникает чувство эйфории, вы остаетесь с ощущением, что у вас все в порядке.

6. Чем больше в вашей жизни секса, тем больше секса Вы можете получить. Сексуально активное тело выделяет большое количество веществ, называемых феромонами. Эти еле уловимые секс-духи сводят противоположный пол с ума!

7. Секс - самый безопасный транквилизатор в мире. Он в 10 раз более эффективен, чем валиум.

8. Ежедневные поцелуи уменьшают работу дантистам. Поцелуи побуждают слюну вымывать остатки пищи из зубов и снижают кислотный уровень, препятствуя зарождению кариеса.

9. Секс излечивает от головной боли. Сексуальный акт ослабляет напряжение, ограничивающее кровяные сосуды в мозге.

10. Большое количество секса может прочистить заложенный нос. Секс - природный антигистамин. Он может помочь при лечении астмы и сенной лихорадки.


Метки:  

Я купила себе мышку!

Пятница, 10 Сентября 2010 г. 21:34 + в цитатник

Я сегодня себе купила вот такую мышку, правда не знаю зачем, но она мне нравиться =))) Дорогая зараза...

 (600x393, 60Kb) (640x424, 36Kb)

 (600x398, 29Kb)

Метки:  

Смешные картинки

Пятница, 10 Сентября 2010 г. 12:46 + в цитатник

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки

Смешные картинки


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Почему все мужики козлы, а женщины стервы?

Пятница, 10 Сентября 2010 г. 12:40 + в цитатник

А почему возникают ввобще такие мысли? Из-за чего? Моя психология жизни:
ЕСЛИ ТЕБЯ ЧЕГО-ТО НЕ УСТРАИВАЕТ - ЭТО ТВОИ ПРОБЛЕМЫ!!!!!!!!!
Конечно, можно назвать парня сволочью, дураком, не ценящим и не любящим, но кто в этом виноват, кто это позволяет? Все дело в том по каким вопросам мы сталкиваемся. Чаще всего это любовь, реже дружба, у кого-то постель, у кого еще что... Каждый из нас живёт в собственной вселенной, у каждого свой мир, свои правила, свое отношения...
...по сути:
Бабы — не мужики, с природой не поспоришь, и прочие оправдания проколов и обломов. Только, не правда это.
В культуре, по жизни — да, разные роли играем.
Глупость или мудрость, слабость или сила, в этом деле, совершенно не зависит от пола. Всяких видели-с!
Если ты, как мужик, уверен, что имеешь больше прав гулять налево, чем твоя жена — это твои проблемы. Умственные.
Если ты, как женщина, решила, что мужик обязан тебе только за то, что ты с ним спишь — это также твои проблемы. И тоже — с головой.
Если ты шарахаешься от любимой женщины, как от чумы, только потому, что она зарабатывает втрое больше — это, старик, не разница полов, а трусость
Любовь... Любовь — это действительно ты сам. Какой человек — такая и любовь!! Мы видим коктейль из четырёх компонентов: дружбы, зависимости, влечения и самолюбования.
Их пропорции — у всех разные. Но каждый компонент — весьма всеобщий закон.
Начнем с дружбы
Дружба — это понимание.
Друг интересен именно тем, что свободен и самобытен. С другом можно быть собой — в этом и кайф.
Друзья — это реальная поддержка. Поэтому, чем больше друзей, тем лучше.
Дружба, таким образом, — управляемые отношения. Их можно укреплять или прекратить.
Умение создавать и укреплять дружбу — одно из ценнейших для жизни. И оно вдвое ценнее потому, что им можно овладеть!
Разрыв умелой дружбы практически невозможен. А честное расставание друзей — не потеря.
Отметим: дружба надёжна настолько, насколько друзья умеют и хотят строить свои отношения.
Иначе: настоящим друзьям неприятности не грозят. Никто не может поссорить людей, если они этого не допускают!
Прежде всего, любить — значит понимать. Попробуете поспорить?..
Зависимость от партнёра
Констатируем действительность. Если вдруг вы запали на кого-то, кто вам не друг; запали резко, не узнав человека — вы зависите.
Если внимание и приближение означенного предмета вызывает эйфорию, а холодность и отдаление панику и истерику — вы зависите.
Если его (её) личная свобода и ваше счастье несовместимы — вы зависите.
Если постоянно думаете о нём — зависите.
Если, едва познакомившись, «знаете его и верите в него» — зависите.
Если готовы ради него на всё — фу-ух… Тоже зависите.
В общем, если вы не в состоянии спокойно смотреть, как он живёт и дышит без вас — поздравьте себя. Шиза косит ваши ряды.
На трезвую-то голову такого бреда не выдумать. Можете легко в этом убедиться: попробуйте всё вышеперечисленное применить к любому нейтральному знакомому. А ещё лучше — к тому, кто таскается за вами…
Вот тут и появляется эта странная фраза: Солнышко, я же тебя люблю, люблю, а ты такая сволочь!!!!! Без комментариев!
Влечение
Влечение — этичная, полезная и радостная вещь. Жизнь украшает однозначно. Так что — влечёмся по полной! Пожелание — всё то же: не путать влечение и любовь. 
Самолюбование
Вспомните, каково признавать себя неправым. Каково, когда тебя обесценивают. Птицы, звери, деревья — просто живут. Просто делают то, что надо. Они ни правы — ни неправы, ни хорошие — ни плохие. Они — это они. Этого достаточно. Выводы делаем сами...

Как можно назвать кого-то сволочью или стервой! Мы вообще имеем на это право! Не судите и не судимы будите!!!!


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1148 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь