-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10225
Комментариев: 9508
Написано: 21599

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


Евроком-Авто

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 15:10 + в цитатник
Не так давно мне по работе пришлось прожить несколько месяцев в Москве. Я часто посещяю Москву и каждый раз удивляюсь сумасшедшему ритму и движению происходящему в городе. Мне тяжело представить свое прибывание в Москве без авто, но иногда происходят непредвиденные обстоятельства которые нарушают все твои планы. У меня произошел небольшой казус по пути на роботу, возникли проблемы с колесом и честно говоря вначале я реально растерялась. Первым делом я кинулась звонить местным коллегам, которые сказали что мне нужно посетить шиномонтаж на Обручева 23. С горем пополам мне удалось победить свое авто и я не откладывая ремонт в долгий мешок оправилась по указанному сотрудниками адресу. Немного проплутав я все же нашла желанный Евроком-Авто. Я рассказал сотрудникам о возникшей у меня проблеме, в свою очередь сотрудники выслушали меня и пообещали в очень короткий промежуток времени уладить мою проблему. Кстати говоря меня очень интересовало хранение шин в Москве, дело в том, что по работе мне очень часто придется бывать в Москве, а летнюю и зимнюю резину хранить негде. Но как оказалось я зря переживала, сотрудники Евроком-Авто, сказали что у меня есть прекрасная возможность хранить свои шины в их техническом центре. В общем и целом у меня осталось очень приятное впечатление об техническом центре Евроком-Авто, обслуживание оказалось на высоте, цены очень приличные, я отлично провела время в комнате для отдыха, пока мое авто ставили вновь на колеса! В завершение хочу сказать, что моя проблема была успешно улажена и я решила все свои проблемы!

Метки:  

20 вдохновляющих цитат от великих людей:

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 22:13 + в цитатник
1. “Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом.” - Альберт Эйнштейн.

2. “Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.” - Джордж Элиот.

3. “Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это.” - Уолт Дисней.

4. “Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.” - Сенека.

5. “Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное.” - Роберт Ардри.

6. “Истинное назначение человека — жить, а не существовать.” - Джек Лондон.

7. “Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.” - Джексон Браун.

8. “Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника.” - А. П. Чехов.

9. “Тот, кто щеголяет эрудицией или ученостью, не имеет ни того, ни другого.” - Эрнест Хемингуэй.

10. “У меня есть верных шесть слуг. Я им обязан всем. Их имена: Кто? Почему? Когда? Что? Где? и Как?” - Редьярд Киплинг.

11. “Лучшие годы вашей жизни – когда Вы решаете, что Ваши проблемы принадлежат Вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаете, что сами контролируете свою судьбу.” – Альберт Эллис.

12. “Право на глупость — одна из гарантий свободного развития личности.” - Марк Твен.

13. “Очень немного требуется, чтобы уничтожить человека: стоит лишь убедить его в том, что дело, которым он занимается, никому не нужно.” - Ф.М. Достоевский.

14. “Никогда не указывайте на ошибки, если не знаете, как их исправить.” - Бернард Шоу.

15. “Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования — работать над мыслями.” - Л. Н.Толстой.

16. “То, что меня не убивает, делает меня сильнее.” - Фридрих Ницше.

17. “Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.” - Габриэль Гарсиа Маркес.

18. “Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы.” - Джон Леннон.

19. “Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого из нас — максимально приблизить его проявление в самом себе.” - Ричард Дэвид Бах.

20. “Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; мелкие умы обсуждают людей.” - Элеонор Рузвельт.
1 (604x383, 76Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 22:10 + в цитатник
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
1 (420x282, 23Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 1 пользователю

Навсегда избавиться от появления прыщей и пятен на коже!!

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 22:07 + в цитатник
Умывание овсянкой.

Овсянка содержит бета-глюканы, калий, натрий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор, витамины В1, В2, РР, Е… и это далеко не весь список ее полезных свойств. Но оказывается, что овсянка полезна не только при приеме ее внутрь, но и в косметических целях.
Ежедневное умывание овсянкой поможет убрать не только жирный блеск кожи, прыщи, комедоны и мелкие морщинки, но и сделает кожу ровнее и бархатистей. Для этого необходимо: взять горсть обычных овсяных хлопьев, можно немного измельчить в кофемолке или пропустить через мясорубку. Полученную массу или просто хлопья берем в кулачок и подставляем под воду примерно на 20 секунд. После этого очень нежно, не царапая кожу, 2-3 минуты втирать кашицу в лицо, шею, область декольте. Область возле глаз просто смазать кашицей и смыть не растирая. Умыть лицо (декольте, шею) водой и дальше уже, кто как привык: тоник, крем… Легко и просто! Правда? Эффект долго ждать вас не заставит.
Но если существуют какие-то кожные проблемы, то сразу чуда не добьетесь. Сначала овсянка «вытянет» и вылечит все бяки, а это может сопровождаться шелушением, зудом или увеличением количества прыщей. В этом случае главное не бросать процедуру! Чудо будет, но немного позже… Кстати говоря, овсянка отлично заменяет пенку для умывания, а так же хорошо смывает косметику, конечно же, если у вас был не «боевой раскрас»
Еще к овсянке можно 1 раз в неделю можно добавлять коричневый сахар, получается хороший пиллинг. Не используйте овсянку быстрого приготовления, в ней мало полезного! Сток умывальника обязательно закройте сеточкой, чтобы овсянка не забила трубы. После процедур может наступить обострение высыпаний, но это временно, спустя 1-2 недели кожа очистится.
1 (554x554, 40Kb)

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 7 пользователям

Я старомодна)))!

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 22:02 + в цитатник
я старомодна.
я считаю, что мужчина должен уступать мне место в транспорте, даже если я не беременная и без огромных пакетов. да, он должен открывать дверь передо мной и подавать мне руку, когда я выхожу из автобуса, даже если мы не знакомы и никогда не будем знакомы. я - женщина, а значит я слабее.

я старомодна.
я уверена, что мужчина должен платить за меня в ресторане или в кино - и у меня даже не должно возникнуть вопросов, а кто сегодня платит.

я старомодна.
я думаю, что мужчина должен заботиться обо мне - спрашивать, надела ли я теплый шарф и не забыла ли я покушать. да, мой папа всегда так спрашивал. мой мужчина должен быть таким же.

я старомодна.
если я встречаюсь с мужчиной - значит я вижу в нем своего будущего мужа и отца своих детей. да, он должен позвать меня замуж, если наши отношения действительно серьезны, и познакомить меня с родителями, собакой и лучшим другом.

я старомодна.
я считаю, что готовить еду, стирать белье и гладить рубашки моего мужчины - моя историческая обязанность, и я вижу в этом истинное женское счастье - заботиться о своем мужчине.

я старомодна.
я считаю, что мужчина должен быть грубоватым, смелым и сильным. Чтобы я могла быть нежной слабой трусишкой, о которой так приятно заботиться. и даже если я сильная, я должна быть слабой.

я старомодна.
я думаю, что мы должны быть честны друг с другом. мы вместе, а значит мы должны уважать друг друга и уважать свой выбор.

я старомодна.
я не лягу спать, если он задерживается с работы, рыбалки или футбола. я буду ждать у окна и греть ужин, пока он поднимается по лестнице.

я старомодна.
я хочу выглядеть хорошо ради него, чтобы он оценил и подумал,
какая же я у него красивая. поэтому я трачу и буду тратить столько сил, чтобы нравиться ему.

я старомодна.
я хочу быть только его женщиной, и ничьей больше. вчера, сегодня
и всю жизнь. даже если его сошлют в ссылку и назовут врагом народа.
1 (500x344, 41Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Боремся с секущимися кончиками!!!!!

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 21:58 + в цитатник
Сеченые кончики можно очень эффективно вылечить с помощью простого способа «Косичка в стакане»

Волосы заплетаем в не очень тугую косичку.

Разогреваем любое растительное масло (50 мл), чтобы было чуть- чуть тёплыми.

Наливаем смесь из масла в стаканчик, например пластиковый (его края можно подрезать, сделать стаканчик ниже).

Кончик косички помещаем в стаканчик и держим там, чем дольше, тем лучше. В идеале 1-2 часа.

Можно попробовать закрепить эту конструкцию на голове с помощью шапочки для душа и платка.

Смываем шампунем.

Процедура не очень удобная, но она того стоит!

Волосы становятся гладкими, шелковистыми, а проблема секущихся кончиков исчезает.

Проводить 2-3 раза в месяц.
1 (441x479, 26Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

детские товары в Летучем Кораблике

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 21:50 + в цитатник
В моей семье радостная новость, сестра родила замечательного малыша и я за нее безумно рада! Дети это цветы жизни и каждые родители и близкие люди просто обязаны дарить все тепло и ласку на которые способны. Лично я обожаю детей, но своих пока нет, в данный момент мы с мужем работаем над своим карьерным ростом, но в ближайшие несколько лет обязательно родим ребеночка. В связи с таким торжественным событием и подарок должен быть соответственный, мы долго думали и обсуждали, что выбрать и что нужнее. В итоге пришли к выводу, что нужно просмотреть детские коляски и выбрать самую лучшую. Мне кажется что коляска при рождении ребенка это один из самых важных и нужных подарков, поэтому мы с мужем подошли со всей максимальной ответственностью к ее покупке и выбору. Бесцельно бродить по всем подряд магазином не было смысла, мы поступили проще спросив у нескольких моих подружек имеющих подобный опыт и знающих с чего начать. По мнению моих подруг лучшим магазином для покупки детских вещей является Летучий Кораблик. Я решила лично в этом убедится и зашла на сайт магазина, тщательно просмотрела каталог и поняла что подруги не подвели! В магазине просто превосходный ассортимент вещей начиная от игрушек и конструкторов и заканчивая колясками, электромобилями и велосипедами. Коляски меня просто очаровали и я решила вместе с мужем выбрать самую красивую, ведь наш малыш достоин самого лучшего! Подводя итог скажу, что коляска была успешно куплена и доставлена и когда настал момент дарения мы с гордостью показали свой подарок, который сразу же приглянулся улыбающемуся малышу))! Спасибо за ваше внимание мои дорогие читательницы, будьте счастливы и заботьтесь о своих родных и близких!!!
1 (488x576, 72Kb)

Метки:  

Упражнение "Вакуум на животе"

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 02:28 + в цитатник
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
1 (500x500, 31Kb)

Метки:  


Процитировано 67 раз
Понравилось: 1 пользователю

Диетический боннский супчик.

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 23:11 + в цитатник
Ингредиенты:
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г грунтовых помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды
2 кубика овощного бульона
1 ст. л. толченого кориандра
1 ст. л. измельченного тмина
1 ст. л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листов
1 ч. л. соевого соуса
немного имбиря
зелень петрушки, кинзы

Способ приготовления: Приготовление: нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле.Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне.Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Приятного аппетита!
1 (604x403, 49Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Упражнения, которые избавят от живота и боков

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 23:05 + в цитатник
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!!!!
1 (500x512, 34Kb)

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1005 ... 222 221 [220] 219 218 ..
.. 1 Календарь