-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10457
Комментариев: 9657
Написано: 21982

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


"Деловой партнер"

Четверг, 23 Мая 2013 г. 20:00 + в цитатник
Мама моего мужа решила переехать поближе к нам и для этого решила купить рядам с нами небольшой участок с очень уютным домиком. Я думаю многие из вас сталкивались с тягомотиной связанной с перерегистрацией и оформлением всех нужных документов связанных с куплей-продажей. В наше время как никогда актуальна поговорка "время-деньги", поэтому чтобы не тратить лишнего времени мы с мужем решили помочь маме и обратились в компанию "Деловой партнер", а проще говоря зашли на сайт www.delpa.ru. Компания деловой партнер очень помогла нам с регистрацией нашего загородного участка, а ее сотрудники зарекомендовали себя истинными профессионалами, затем мы еще раз воспользовались услугами компании, только во второй раз нам нужна была помощь риэлтеров, которую мы в итоге и получили. Мама спорить не стала и доверилась нашему мнению и рекомендациям и спустя очень маленький промежуток времени понравившийся участок с домом были в ее распоряжении, а все вопросы связанные с регистрацией и документацией улажены. В завершение скажу, что компания "Деловой партнер", для нас была просто находкой! Мои дорогие читатели, если вам будут нужны услуги связанные с недвижимостью, "Деловой партнер" вам отлично подойдет!
6 (500x375, 63Kb)

онлайн кредит

Четверг, 23 Мая 2013 г. 14:49 + в цитатник
Я думаю в жизни каждого человека наступал момент когда очень срочно нужны деньги, а занять просто напросто не у кого. Многие теряют голову и не знают, что делать в подобной ситуации, которая в такие моменты кажется безвыходной. В голове роятся мысли, что делать, куда бежать и у кого просить помощи. Не буду скрывать я бывала в подобной ситуации, особо вдаваться в подробности не буду, так как это сугубо личное, скажу лишь, что очень переживала и паниковала. Но в нашем двадцать первом веке и при нашем современном интернете можно найти ответ на любой вопрос, не выходя из дома. Когда моя паника достигла апогея я случайно попала на сайт "Кредитной Лаборатории" http://creditlabs.ru/consumer_credit/pod-zalog/. Здесь я обнаружила уникальную возможность онлайн кредита, до этого я с подобным не сталкивалась и немного тушевалась и переживала. Заполнив карту со мной связался представитель лаборатории и мы в подробностях обсудили несколько вариантов подходящих для меня по сумме и сложившейся ситуации. Пересмотрев варианты, я выбрала для себя самый привлекательный с вполне приемлемыми процентами (углубляться не буду, желающие и сами смогут увидеть своими глазами).
В самом начале мне казалось, что оформить заявку на кредит онлайн будет очень рисково, но затем когда я получила оговоренную сумму и потихоньку начала выплаты, все мои сомнения и страхи канули в небытие. Жизнь вернулась в прежнее русло и я успокоилась, начала спокойно работать и выплачивать свой кредит.
Подводя итог скажу что онлайн кредит в "Кредитной Лаборатории" очень удобная и практичная услуга, которая позволяет сэкономить массу времени, которое вы можете потратить с пользой. Процедура оформления заявки очень простая, лаконичная и понятная для любого пользователя. Компетентный сотрудник лаборатории поможет вам выбрать наилучший вариант, а также ответит на все задаваемые вопросы. Желаю вам удачи и решения всех возникших невзгод и проблем!
2 (700x468, 54Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как убрать бока: подбрка лучших управжнений!!!

Четверг, 23 Мая 2013 г. 00:09 + в цитатник
1. Движения тазом
Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

2. Наклоны в сторону с опором на колено
Группы мышц: Косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте на колени рядом с фитболом так, чтобы он оказался справа от вас. Левую ногу поставьте вперед и согните в колене. Положите правую руку на мяч, а левую заведите за голову. В результате ваше тело должно быть наклонено вправо, а бедра неподвижны. Теперь начинайте выполнять наклоны влево, как бы стремясь перевести корпус в вертикальное положение. Бедра при этом не двигаются. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

3. Подъем ноги
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Лягте правым боком на фитбол. При этом поставьте правую руку на пол, а ноги должны быть прямыми и вы должны опираться на внешнюю сторону правой ступни. Начинайте поднимать левую ногу вверх. Затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

4. «Часы»
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер, нижний отдел спины
Техника выполнения: Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на мяч. Начинайте катать фитбол из стороны в сторону.

5. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

6. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

7. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.
1 (403x604, 33Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

5 упражнений для внутренней части бедер .

Четверг, 23 Мая 2013 г. 00:06 + в цитатник
Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.

- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.

- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

1.
11 (550x424, 38Kb)

2.
12 (476x367, 24Kb)

3.
13 (476x351, 23Kb)

4.
14 (550x458, 34Kb)

5.
15 (550x351, 23Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

-2 кг за неделю!Супер диета!

Среда, 22 Мая 2013 г. 22:54 + в цитатник
Завтрак: овсяная каша 150гр + фрукт (или вареное яйцо + огурец/помидор)
Перекус: фрукт/йогурт/салат
Обед: Легкий суп 150-200грн(без добавления картошки,макарон,крупы) замените картошку например цветн. капустой.через 15-20 минут после супа + фрукт / отварное мясо(лучше куриную грудку);отварная рыба + салат или овощи тушеные.
Полдник: творог /салат
Ужин: Творог/салат/кефир/кому тяжело пережить ужин,то можно отварное мясо или немного гр. 150 овощей.

-Меню можно подбирать/менять/чередовать по своему усмотрению.На завтрак можете съедать кусочек ржаного хлеба или в течении дня несколько ложек отрубей.

-Главное сократить кол-во потребления сладкого;мучного.
-Забыть про : Добавки;жаренное.

-Салаты заправлять:
Натуральным йогуртом;маслом; сметаной.

-Картофель можно 2 раза в неделю по 200гр.(в отварном или запеченном виде)
Виноград;бананы так же.

-Фрукты можно употреблять до 14-15.00

-Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

-Допустимо: пареное;вареное;тушеное;запеченное.

-В сутки не меньше 1100-1200ккал.Давайте не будем сажать организм!

-Разгрузочный день можете устроить раз в неделю,но с умом!

-В сутки пить не меньше 1.5л. жидкости.

-Одна порция не больше 250гр.

-Можно: чай;кофе без добавок.

-Ограничиваем себя так же в кол-ве соли.Отвыкайте от пересоленного,недосаливайте.

-Спорт не меньше 40 минут в день.(от 3-4х раз в неделю)

-Больше ходите.
3 (478x279, 18Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

ЧУДЕСНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОС

Среда, 22 Мая 2013 г. 22:52 + в цитатник
Очень эффективный рецепт, после применения которого волосы становятся шелковистыми, крепкими и пышными!

Ингредиенты:
- полстакана кефира
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка какао.

Применение:
1. Перемешать все и намазать голову.
2. Чуть подсохнет – еще намазать.
3. И так, пока вся порция не закончится.
4. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут.
5. Вымыть голову шампунем для детей.
6. Ополоснуть отваром крапивы.

Примечание:
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Применяя данную маску вы обеспечите себе красивые, густые волосы, но при этом вы должны понимать что необходимо точно соблюдать количество процедур и применять все необходимые ингредиенты в указанных пропорциях!
2 (404x604, 52Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 5 пользователям

Укрепление ресниц

Среда, 22 Мая 2013 г. 22:42 + в цитатник
Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы.
Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа.

Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.
Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло и ром, взятые в равных частях.
Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель.
Миндальное масло стимулирует рост ресниц.Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.
Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.Репейное масло также помогает укрепить ресницы.Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.
Полезный коктейль для ресниц: облепиховое, пихтовое или касторовое масло + несколько капель витамина А.Масляный эликсир для ресниц и кожи глаз: касторовое масло, масляный экстракт ромашки, масляный экстракт календулы.Действие: касторовое масло действует смягчающе на клетки кожи, способствует росту ресниц.
1 (500x321, 30Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

стильная и качественная офисная мебель!

Среда, 22 Мая 2013 г. 22:40 + в цитатник
Я очень часто бываю по работе в Петербурге, городе который по моему мнению является одним из самых интереснейших в Европе, городе который имеет многовековую историю и традиции. Из за частых поездок я уже давно подумываю об обустройстве своего кабинета и естественно такой вопрос, как продажа офисной мебели меня уже давно беспокоит. Мне хотелось чего то особенного для своего кабинета, чего то удобного но в тоже время оригинального, многие мои друзья и коллеги настаивали на том, что я просто обязана купить кресло Chairman, являющееся образцом удобства, комфорта и оригинального дизайна, а самое главное приемлемой цены. В общем я долго думала, гадала и все же решила начать искать офисную мебель и офисные кресла в Санкт-Петербурге. Узнав о моих поисках, один из руководителей нашего Питерского филиала, рассказал мне про компанию "Офис 812" занимающуюся производством и продажей высококачественной и удобной офисной мебели, в подтверждение своих слов коллега показал мне мебель которую лично подбирал для своего кабинета, мебель мне очень понравилась, а в кресло я просто влюбилась и не тратя времени даром (ведь время деньги), заказала всю необходимую мебель для своего кабинета. Теперь мой кабинет приобрел индивидуальность, комфорт и частично шик, в таком кабинете и работается значительно приятней!
931994572 (600x450, 30Kb)

Метки:  

ОБОИ ON’LINE.RU

Среда, 22 Мая 2013 г. 19:17 + в цитатник
У моей сестры намечается грандиозный ремонт, отделочные работы были закончены ранее и как раз настало время финальных и самых главных штрихов. Под финальными штрихами я подразумеваю поклейку обоев. Мне кажется многие из вас мои дорогие читатели сталкивались с проблемой подбора хороших обоев. Мы с мужем тоже недавно закончили ремонт и в моем случае нам отлично подошли по настоящему качественные и брендовые обои ashford house. При покупке наш выбор пал на проверенную компанию «ОБОИ ON’LINE.RU», у которой делали свои покупки все наши друзья и знакомые и все остались очень довольны ценами, качеством предлагаемого товара и обслуживанием. Для квартиры моей сестренки мы также смогли найти очень интересные обои в «ОБОИ ON’LINE.RU», все просто влюбились в lincrusta. Данные обои были очень стильными, красивыми, качественными и оригинальными, учитывая все вышеперечисленные критерии лучшего варианта было просто не найти. В итоге обои были заказаны, доставлены и подклеены, а затем мы успешно отметили окончание успешно завершенного ремонта!
3 (625x416, 48Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Простые упражнения чтобы убрать бока

Вторник, 21 Мая 2013 г. 23:25 + в цитатник
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.
1 (500x516, 46Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1029 ... 251 250 [249] 248 247 ..
.. 1 Календарь