-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 22807

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


Упражнения для спины

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 23:51 + в цитатник
Крепкая мускулатура спины поддерживает позвоночник. А с правильной осанкой у вас совсем другая фигура.
Строго говоря, спина — это проблемная зона номер один • Боли в затылке и в пояснице для многих — уже просто неотъемлемая часть будней. Этого не должно быть! Пропорциональной тренировкой мышц вы можете противостоять этому. Веская причина для того, чтобы в завершение заняться укреплением спины.
Под мускулатурой спины понимают прежде всего • разгибатели спины. Они хорошо прощупываются с двух сторон вдоль позвоночника. Разгибателям нужно в первую очередь укрепление. Далее к мышцам спины относится • мускулатура лопаток в верхнем отделе спины. Эти мышцы отвечают за то, чтобы плечи не свисали вперед. Если мускулатура лопаток хорошо тренирована, у вас не будет болей в затылке. А спереди она создает красивое декольте.

Исходная позиция. Сидя, можно подложить подушку, ноги согнуты, ступни сведены подошвами друг к другу, верхняя часть туловища выпрямлена. Упражнение. Кисти рук поочередно переводите то к затылку, то к тазу. При этом спина остается неподвижной. Важно: Плечи остаются опущенными.
• Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз
• Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза

Исходная позиция. Лежа на животе, сложенное полотенце подложено поперек под живот и бедра, ноги на ширине плеч, кончики пальцев повернуты наружу, руки вытянуты в стороны. Упражнение. Тяните макушку головы вперед, а копчик назад. Приподнимите голову, руки и верхнюю часть туловища параллельно полу. Переводите кисти рук, как в упражнении на стр. 96, по очереди то к затылку, то к тазу. Важно: Мышцы ягодиц и ног должны оставаться как можно более расслабленными. Работать должны мышцы спины!
• Вариация: Та же исходная позиция. Вытяните одну руку вперед, большой палец кверху; другую назад, большой палец книзу. Приподнимайте голову, руки и верхнюю часть туловища на 2—3 см от пола. Руки, вытянутые вдоль тела, поочередно меняйте местами. Важно: Лопатки все время тяните в направлении таза и позвоночника. Лоб держите параллельно полу.
• Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз
• Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза
XB1gLA5z96k (500x500, 45Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 6 пользователям

Мятный скраб.

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 23:48 + в цитатник
Приготовь аппетитный отшелушивающий скраб, который не только подпитает, но и приведет в тонус уставшую и тусклую кожу лица.

Тебе понадобится:

3 ложки коричневого сахара (если хочешь приготовить более щадящий скраб, используй белый сахар)
1 ложка масла какао
Эфирное масло мяты
Ванильный экстракт

В небольшой посудине размешай сахар и масло какао - у тебя должна получиться однородная масса.. Если тебе кажется, что в твоем скрабе мало абразивов, можешь добавить еще сахара. Затем добавь в смесь 2-3 капли масла мяты и ванильного экстракта и приступай к процедуре очищения кожи.

Эффект от мятной маски

Масло какао – содержит ряд веществ, включая витамин F (так называемый "витамин молодости"), полифенолы и жирные кислоты, которые отлично увлажняют и питают кожу.

Сахар - абразивные частицы очищают закупоренные поры и удаляют ороговевшие клетки кожи.

Эфирное масло мяты – отличное средство для жирной кожи. Обеспечивает сужение пор и правильную работу сальных желез, а также устраняет воспаления и угревую сыпь. Масло мяты также хорошо расслабляет, избавляет от стресса, снимает напряжение.

Ванильный экстракт – хорошо увлажняет и смягчает кожу, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Кроме того, запах ванили, как и мяты, расслабляет и успокаивает нервную систему.
JuDxsDH-izk (480x319, 28Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как отбелить ногти

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 23:45 + в цитатник
Придать ногтям белый оттенок поможет сок лимона. Для начала процедуры возьмите лимон и отрежьте небольшую дольку, затем протирайте ей в течении 3-5 минут каждый ноготок. Если у Вас длинные ногти, Вы можете просто «воткнуть» их в цедру лимона и оставьте там на 5-7 минут. Лимонный сок не только отбелит ногти, но и укрепит ногтевую пластину. Чтобы достичь желаемого результата проделывайте такую процедуру каждый день в течении месяца. При желании лимонный сок можно смешать с парой капель оливкового масла.

• Также отбелить ногти поможет и перекись водорода. Смешайте 2 ст. л. пищевой соды и 1 ст. л. 3% перекиси водорода, тщательно все перемешайте до однородной консистенции и нанесите на ногти на 3 минуты. Затем смойте теплой водой.

Еще один рецепт с перекисью водород. Смешайте ее с глицерином в пропорции пять к одному соответственно и нанесите на ногти на 2-3 минуты. После смойте теплой водой.

Все маски, в которых используется перекись рекомендуется смешивать в не металлической посуде.

• 40 мл. розовой воды смешайте с 50-ю мл. перекиси водорода и 10 гр. глицерина. Нанесите полученную смесь на ногти на 3-5 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой.

• Растворите в теплой воде несколько ч. л. морской соли и опустите в нее руки на 10-15 минут. Для достижения видимого результата потребуется несколько процедур. Проводите их каждый день, а при желании можете добавить в раствор немного лимонного сока.

• Также в борьбе с желтыми ногтями поможет лаймовый сок. Использовать его следует так же как и лимонный. Протирайте долькой ногти по 3-5 минут.

• Еще одно хитрое средство. Приобретите таблетки для очищения зубов и полости рта, растворите одну в воде и опустите в раствор руки на 10-15 минут. Такие таблетки способны отбелить как зубы, так и ногти.

• А вот чтобы избежать желтизны ногтей следует наносить под цветной лак основу. Она выглядит как прозрачный лак, но защищает ногти от вредных воздействие со стороны веществ, входящих в состав цветного лака. Также давайте своим ногтям немного отдохнуть от химических покрытий. Для этого не носите дольше 5 дней цветной лак, а после его снятие дайте подышать ногтям 2-3 дня, ничем их не покрывая. А еще, если у Вас нет никаких серьезных мероприятий впереди можете на наносить лак на ногти в течении 2-3 недель.
vBHadpvBZPE (500x334, 28Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

интерьерная печать

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 22:49 + в цитатник
В наше время люди все чаще используют самые различные рекламные методики для раскрутки своей продукции и своего бизнеса. Например мой муж решил использовать такой ход, как высококачественная интерьерная печать способная привлечь внимание покупателей своей четкой цветопередачей и качеством изображения. Вот элементарный пример, один из друзей моего мужа использовал в своем магазине интересную печать и многие покупатели обращая внимание на красивую вывеску проявляли интерес и заходили в магазин. Мы с мужем решили разузнать у друга где можно заказать хороший стенд и оформление витрины интересной печатью. Друг нам ответил просто и лаконично, смотрите здесь и дал ссылку на компанию «РПГ ЛазерСтиль». Прислушавшись к совету мы действительно посетили сайт компании и посмотрели возможные варианты. Скажу честно увиденное нам понравилось и мы решили попробовать и решились сделать заказ. Вскоре витрина и стенд были готовы и по прошествии некоторого времени могу сказать, что данный рекламный ход дал положительную динамику по привлечению новых клиентов!
6 (700x697, 68Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

картина лучший подарок на юбилей женщине

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 20:56 + в цитатник
Слышали ли вы когда нибудь про полиптихи, если нет то вы многое упустили. Начну с того, что дам коротенький термин, полиптих - это модульная картина состоящая из двух, а иногда и больше частей. Впервые я увидела полиптих, когда мой решил сделать для меня сюрприз и подарил картину. Честно говоря я была в полнейшем восторге, реально очень красиво и эстетично. мне стало интересно, где можно заказать такую красоту и муж с улыбкой сказал, что все очень легко и просто заказывается на сайте компании "Арт Салон Терекс" poliptih.ru. Как оказалось мои расспросы не были напрасными, у одной из моих сотрудниц намечался юбилей, вначале мы с коллегами ломали голову, что делать и что дарить, как вдруг в моей голове созрела мысль, а ведь лучший подарок на юбилей женщине это картина, а тем более если она оригинальная и красивая! Я рассказала своим сотрудникам про картины полиптихи и про "Арт Салон Терекс". Мы решили зайти на сайт и посмотреть предлагаемые работы, тут было на что посмотреть, мы все были очарованы оригинальностью картин, а когда узнали что при заказе можно предлагать свои варианты к которым можно добавить 3D эффекты, нашему восторгу не было предела! В итоге мы заказали картину и всем коллективом подарили юбилярше, воспринявшей наш подарок с неподдельным восторгом и восхищением. В завершение хочу сказать, что если вы решить купить для себя либо подарить полиптих, однозначно не пожалеете, картина будет украшением и дополнением фактически любого интерьера, делая ваш дом или квартиру более праздничным и оригинальным!
img_5409 (700x314, 328Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

насосная станция

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 17:08 + в цитатник
Муж заявил мне, что нам нужна хорошая насосная станция для нашего загородного дома. Обсудив данный вопрос я пришла к выводу, что муж прав и нам действительно нужна хорошая станция, а тем более, что мы только недавно закончили строительство и ремонт и собираемся переезжать на лето за город. Наши соседи недавно установили станцию, поэтому мы решили с ними посоветоваться, как оказалось они покупали свою станцию у компании «СОВРЕМЕННАЯ ГИДРАВЛИКА» . Причем покупали не выходя из дома, нашли сайт "ekaterinburg.toznibo.ru", затем выбрали лучшие погружные насосы и сделали заказ! Такой вариант нас вполне устраивал, а тем более что компания внушала доверие и была проверенна соседями. В итоге мы сделали заказ, и не напрягаясь ждали доставки. Вскоре наша станция была доставлена и готова к эксплуатации!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Имбирь поможет похудеть

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 21:57 + в цитатник
Имбирный чай улучшает пищеварение, согревает в холод, не обладает мочегонным эффектом, очищает организм от шлаков и токсинов, а заодно и препятствует перееданию, способствуя снижению массы тела.

Классический рецепт имбирного чая выглядит так:

- 2 л воды
- 3 столовые ложки мелко натертого имбиря
- 6 столовых ложек сахара (или 5 столовых ложек меда)
- щепотка молотого черного перца
- 4 столовые ложки лимонного или апельсинового сока
- листья мяты

В закипевшую воду положите натертый имбирь. Добавьте сахар или мед, перец и лимонный (апельсиновый) сок.

Пейте на здоровье!
1MoZp7pWCOU (600x400, 64Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 5 пользователям

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 21:54 + в цитатник
Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая, к примеру, Japanese Matcha green tea powder
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.
7LD4dUyX9ec (501x604, 50Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 67 раз
Понравилось: 15 пользователям

Убрать жир с низа живота: для новичков

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 18:49 + в цитатник
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
eq28NUCIlDE (300x400, 35Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 10 пользователям

17 необычных применений обычных вещей!

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 18:46 + в цитатник
1. Чайные пакетики как освежитель воздуха

Сложите несколько использованных чайных пакетиков в банку и поставьте в холодильник – они абсорбируют неприятные запахи

2. Детские влажные салфетки для очистки гаджетов

Прежде чем покупать специальные средства для протирания электронных устройств, попробуйте детские влажные салфетки – они справляются ничуть не хуже.

3. Перекись водорода как пятновыводитель

С появлением отбеливателя за перекисью водорода осталась только роль антисептика. На самом деле, он прекрасно служит и в качестве дезинфицирующего средства, и в качестве пятновыводителя.

4. Пиво как приманка для слизняков

Избавиться от слизняков можно, оставив на участке открытые банки с пивом. Слизняки заползут в ловушку сами.

5. Корица против муравьёв

Забудьте о дорогой химии. Если хотите избавиться от муравьёв, рассыпьте немного корицы в местах, облюбованных насекомыми.

6. Зубная паста как чистящее средство

Зубная паста прекрасно очистит металлические поверхности ванной и кухни, а также поможет избавиться от запаха чеснока на руках.

7. Алка-Зельтцер как приманка для рыбы

Может показаться странным, но если бросить несколько таблеток Алка-Зельтцер в воду, где вы рыбачите, то шансы на крупный улов возрастут.

8. Чайные пакетики против бородавок

Дубильная кислота, содержащаяся в чайных листьях, может избавить вас от бородавки. Три раза в день прикладывайте к ней тёплый пакетик и держите по 15 минут.

9. Бананы придадут блеск столовому серебру

Протрите столовый прибор внутренней стороной банановой кожуры и увидите, как он засверкает.

10. Мёд против микробов

Некоторые сорта мёда могут достаточно эффективно заменять антибактериальные средства и способствовать заживлению ран.

11. Аспирин против зуда

Измельчите таблетку аспирина, добавьте чуть-чуть воды и нанесите смесь на место укуса комара.

12. Сода для чистки зубов

Она не только освежит дыхание, но и отбелит зубы.

13. Крем для рук придаст блеск обуви

Крем для рук не только наведёт блеск, но и сделает кожу вашей обуви мягкой и эластичной.

14. Древесный уголь как освежитель воздуха

Уголь поможет сохранить воздух чистым и свежим – хоть в холодильнике, хоть в автомобиле.

15. Уксус для мытья кистей

Отмочите грязные синтетические кисти в горячем уксусе в течение 30 минут, а затем промойте горячей мыльной водой, и они станут как новые.

16. Бумажные фильтры для кофе отмоют окно

При мытье окон используйте кофейные фильтры – после них не остаётся полос и разводов.

17. Алюминиевая фольга для заточки ножниц

Сложите лист фольги в несколько раз и порежьте её ножницами и лезвия станут острее.
wvJ-SSR6FtE (604x377, 36Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1080 ... 265 264 [263] 262 261 ..
.. 1 Календарь