-Музыка

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10724
Комментариев: 9803
Написано: 22396

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


Экранная Камера

Пятница, 14 Июня 2013 г. 19:46 + в цитатник
Недавно пришла на работу и только собралась выпить утренний кофе, как начальник вызвал меня в свой кабинет. Утро начиналось хуже некуда и апогеем стало поручение начальника, суть которого была в том, чтобы сделать пособие по работе со специализированной программой, а точнее видео урок для одного из наших офисов. Я примерно представляла как это сделать, но для этого мне нужно было найти и скачать программу для записи видео с экрана на компьютер. В принципе с чего начинать поиски я знала, потому что не так давно качала програмку для монтажа видеосъемок с нашего семейного отдыха.Во время своих поисков я попала на сайт "screencam.ru" и взяла себе на заметку. Моя предусмотрительность очень сильно помогла мне в этот раз, зайдя на сайт мне сразу же бросилась в глаза программа для записи экрана, я быстренько ее скачала, а затем установила. И вот начался сам процесс создания видеоурока, в начале я думала что все будет сложно и замудрено, но как показала практика программа "Экранная Камера" была довольно таки простой и доступной каждому пользователю, желающему сделать свой видео урок или обучающее диведи. Красивый интерфейс, простота и качественное видео, все это о программе "Экранная Камера", которая меня очень выручила. Я смогла сделать полноценный видеоурок и отправить своим коллегам в региональный офис.



Коробка
Скриншот


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз

автоматические ворота

Пятница, 14 Июня 2013 г. 18:10 + в цитатник
Недавно мы с мужем помогали его маме обустроить ее загородный дом, который она купила после продажи квартиры. Все было сделано в лучшем виде, оставался только один последний немаловажный штришок, купить и установить хорошие ворота. Казалось бы вопрос не такой уж и сложный, а тем более в наше время при наличии множества магазинов и интернет магазинов. Но как показывает практика не все то золото, что блестит, в свое время мы с мужем помаялись с выбором ворот, пересмотрели кучу магазинов и сайтов, пока не нашли на сайт компании «Автоматика-Кемерово» www.avtomatika42.ru. Именно здесь мы нашли свой идиальный вариант, который подходил на как по качеству, так и по цене, но главное у данной компании был превосходный каталог для самых привередливых покупателей! В итоге мы показали маме несколько вариантов и она одобрила наше решение и выбор и вскоре ее дом приобрел завершающий штрих в виде хороших автоматических ворот.
5 (700x525, 119Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Кухнемания

Пятница, 14 Июня 2013 г. 14:56 + в цитатник
Недавно мне казалось, что в наше время купить кухню недорого, просто напросто не реально. Мое хождение по магазинам подтверждало мои догадки и опасения. Все изменилось, когда моя очень хорошая подруга рассказала про компанию "Кухнемания". У данной компании есть свой сайт, где можно ознакомится с каталогом и ценами, мне стало интересно и я решила глянуть. Скажу вам откровенно, я очень рада, что послушалась свою подругу и зашла на сайт компании, в каталоге представшем перед моими глазами были недорогие кухни, которые может себе позволить простой обыватель. Я искренне обрадовалась своей находке и не затягивая решение, заказала себе превосходную кухню отлично вписавшуюся в мой интерьер!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

электромонтажные работы

Пятница, 14 Июня 2013 г. 14:46 + в цитатник
Недавно пришла домой после тяжелого рабочего дня, и только включила телевизор как, что то коротнуло и вырубился свет. Честно говоря я немного растерялась, так как находилась в командировке в Москве и не знала как вызвать электрика. Но благо ноутбук был заряжен, а у соседей открыт доступ к вай фаю. Не теряя времени даром я вбила в поисковике "электромонтажные работы Москва" и спустя пару минут нашла. что что искала. Я попала на сайт электрики24.рф и не тратя времени даром вызвала электрика, который очень оперативно прибыл, затем провел нужную диагностику и исправил все неполадки. Честно говоря я не ожидала такой оперативности, но в итоге осталась очень довольна, электрик добросовестно выполнил свою работу! В завершение хочу сказать, что электрики24.рф замечательный и очень удобный сервис, так что если у вас проблемы с элетрикой, настоятельно рекомендую


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

регистрация юридических лиц и предпринимателей

Пятница, 14 Июня 2013 г. 14:37 + в цитатник
Этот пост хочу посвятить людям собравшимся открыть сове дело и таким образом сделать первые шаги к финансовой независимости и успеху. Существует такая процедура, как регистрация юридических лиц и предпринимателей, которую не так уж и просто пройти без определенных знаний и помощи, я с этим уже сталкивалась, поэтому знаю о чем говорю. Немного подумав решила хоть как то помочь людям не знающим, что и как делать во время данной процедуры. Я не могу назвать себя серьезным специалистом, поэтому поступлю проще и посоветую на сайт компании «Финансист» , и разобраться с тем, а что такое регистрация юридического лица и с чем ее едят! Лично я в свое время так и поступила и в итоге благодаря помощи компетентных специалистов очень быстро прошла данную процедуру!
Спасибо за внимание мои дорогие читатели, будьте успешными и независимыми, всего вам хорошего!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

телефоны nokia с двумя сим картами

Пятница, 14 Июня 2013 г. 14:28 + в цитатник
У моего мужа какая то ненормальная мания ломать и терять телефоны, вот и на прошлых выходных он умудрился посеять очередной телефон. Но самое интересное каждый раз теряя телефон он просит меня заказать ему новый мол, времени на беготню по магазинам у него нет! мне не сложно, а тем более, что недавно я нашла отличный интернет магазин с достойными ценами и хорошим ассортиментом. Название магазина "commsmart", а нашла я его случайно вбив в поисковике смартфоны sony ericsson каталог, таким образом я заказала свой нынешний телефон, который радует меня и по сей день. Для мужа мне нужно было заказать, что то особенное и немного подумав я решила, что ему отлично подойдут телефоны nokia с двумя сим картами. Для его загруженного графика и количества клиентов, две симки просто шикарный вариант. Я зашла на "commsmart", просмотрела каталог и выбрала Телефон Nokia N900, который мне очень понравился. В итоге я не прогадала, мужу моя покупка очень понравилась и он был искренне благодарен.


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

покупка планшета

Пятница, 14 Июня 2013 г. 14:00 + в цитатник
В наше время когда современные технологии основательно вошли в нашу жизнь, уже никто не удивляться сверх современным телефонам, компьютерам или ноутбуком. Не так давно мне захотелось купить планшет, раньше мне хватало и ноутбука, но немного подумав я решила, что планшет менее громоздкий более удобный. Цель была поставлена и я начала искать оптимальный вариант подходящий мне по характеристикам. Начала я свои поиски с просмотра интернет магазинов. Скажу честно пересмотреть пришлось очень много, но я человек упертый и мне хотелось найти магазин с нормальными ценами и приличным выбором. Как говориться кто ищет, тот всегда найдет, так произошло и в моем случае. Мне повезло найти интернет магазин компании "АВС", где был и хороший ассортимент и нормальные человеческие цены. Немного поразмышляв и просмотрев лучшие варианты, я остановилась на моделе "Acer Iconia Tablet PC 10.1 32 GB A700 BLACK (HT.H9ZAA.007/10)". планшет просто волшебный, характеристики просто замечательные и я не смогла удержаться и заказала. В итоге долго ждать мне не пришлось и прошло пару дней как я любовалась своим новеньким планшетом!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Следы после прыщиков: 6 домашних SOS-рецептов

Пятница, 14 Июня 2013 г. 00:42 + в цитатник
Избавиться от некрасивых последствий битвы против прыщей помогут домашние маски

1. Хорошо помогает убрать красные пятна от прыщей маска из зеленой глины с добавлением эфирного масла розмарина. Для того чтобы ее приготовить добавь к половине ст. ложки порошка глины 3-4 капли масла, и немного прохладной чистой воды, чтобы при размешивании получилась однородная кремоподобная масса. Полученную маску наложи на участки кожи, где имеются пятна после прыщей, и подержи 10-12 минут.

Также маслом розмарина рекомендуется по несколько раз в день смазывать пятна и рубцы на коже после прыщей, но будь с ним осторожна, т.к. это бодрящее масло, способное влиять даже на давление.

2. Темные пятна после прыщей на лице – это чаще всего нарушение пигментации кожи, и осветлить их можно попробовать следующими отбеливающими домашними масками:

- в 1 яичный белок добавь 2 чайные ложки сока, отжатого из лимона, и хорошо размешай. Если ты не хочешь осветлить полностью всю кожу лица, то тогда маску накладывай только на сами пятна. Смывать через 15 минут.

- к половине ст. ложки порошка белой глины добавь 2 чайные ложки лимонного сока, и небольшое количество воды, чтобы получилась густая масса. Наложи ее точечно на проблемные места кожи, и оставь на 12-15 минут.

3. Хорошим средством для устранения пятен от прыщей является медицинский парафин (спрашивай в аптеках). Растопи его в небольшой посуде, после чего нанеси, например, с помощью ватной палочки на те участки кожи лица, где имеются пятна, и дай ему полностью там застыть. Затем сними, и, кстати, выкидывать этот использованный парафин ненужно, его отлично можно использовать и для последующих процедур.

Перед нанесением парафина, а также и после его снятия обязательно смазывай кожу питательным или увлажняющим кремом с витаминами А и Е.

Если у тебя на лице имеется сосудная сеточка, от парафина лучше отказаться.

4. Убрать пятна после прыщей поможет следующая маска из корицы и меда: размешай 1 чайную ложку меда с таким же количеством порошка корицы, и наложи полученную смесь (только на имеющиеся, на лице пятна) на 20-25 минут. Эту маску необходимо делать хотя бы через день.

Вместо меда можно также использовать зеленую или белую глину, размешивая ее в равных пропорциях с корицей, а после разбавляя водой до необходимой консистенции. А порошок корицы можно заменить на 3-4 капли эфирного масла корицы.

Эти маски не рекомендуется использовать тем людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями кожи, такими как купероз.

5. Рецепт настойки из зверобоя: 2 ст. ложки сухой травы зверобоя залей 1 стаканом спирта, и настаивай в течение 10-ти дней. После протирай это настойкой места кожи, где видны пятна от прыщей, по возможности каждый день.

6. Маска на основе белой/зеленой глины: 1 ч.л. зеленой/белой глины + 1 ч.л. (чуть меньше) корицы + вода. Получается опять же кремообразная смесь, наносится точечно на 20-25 минут, смывается теплой водой.
QO4dedw79ec (403x604, 45Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Младенческие пятки

Пятница, 14 Июня 2013 г. 00:38 + в цитатник
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)
C7ts7ZXm6jU (604x405, 26Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 11 пользователям

Общие советы по питанию для всех!!!

Пятница, 14 Июня 2013 г. 00:36 + в цитатник
1. На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»

2. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 2 часа после пробуждения. С утра просто необходимо «запустить» обменные процессы. При этом для завтрака подходит как углеводная пища (например некоторые начинают день с каши, запаренной в кипятке или сваренной на воде), так и легкая белковая – разведенный белковый омлет, например. Можно начать утро и с порции белкового коктейля – он уже содержит и быстро усваиваемые белки. И углеводы. Для сравнения – съеденный на завтрак творог поступит по назначению только спустя 2,5-3 часа, в то время как протеин дойдет до цели уже спустя 30 минут. А есть и боле быстро усваиваемые смеси.

3. Все углеводы вы должны съедать до 17 часов вечера. Крайний срок 18 - для фруктов. В более позднее время организм уже не сможет их полноценно усвоить и углеводы пополнят «запасники» тела.

4. В день вы должны получать не менее 50 граммов углеводов (это примерно 4 больших яблока или порция каши и 2 яблока соответственно), не менее 90 граммов белков и примерно 30 граммов жиров. То есть вы спокойно можете себе позволить две порции куриной грудки граммов по 150, а вот с более жирными сортами мяса уже быть более осторожными. Поможет избежать дилеммы белковый коктейль – он содержит порядка 20-30 граммов белка и около 2-3 граммов.

5. В одной тарелке не должны встречаться жиры и углеводы, поскольку, как вы уже читали ранее, углеводы, как более легкий источник энергии, а главное, быстрый, в первую очередь усваивается организмом. При этом в таком процессе обязательно участвует гормон инсулин. Он же, кстати, отвечает и за запасы жиров в организме. После того, как углеводы дали быстрый всплеск энергии, на короткое время необходимость в дополнительных поступлениях отпадает. Вы можете еще хотеть есть, а тело уже нет, поскольку его фактически «обманули», углеводы, быстро и легко насытив. Поэтому в такой ситуации система решает, что жиры уже не нужны. Вот и отправляются они на «длительное хранение» на черный день.
Этого не произойдет, если между приемом углеводов и жиров пройдет примерно час времени. После этого можно спокойно съесть сочный кусок мяса.

6. Все фрукты должны составлять отдельный прием пищи. Соответственно час до или минут 30-45 после основного приема.

7. Чай и кофе лучше употреблять спустя хотя бы 15 минут после еды. Дело в том, что эти напитки увеличивают скорость продвижения пищевых масс по кишечнику. Мешая им полностью усвоиться и принося с собой попутно не совсем приятные проблемы. Так что если у вас есть проблемы с кишечником, лучше наливайте кружечку чая даже позже. Кому-то требуется 30 минут, а кому и вовсе час.

8. В день вы должны обязательно выпивать чистую воду помимо иной жидкости – чая, кофе и трав. Понятно, что норма для каждого своя, но даже если вы не дотягиваете до нее, все равно пейте хотя бы столько, сколько сможете. Очень хорошо начинать утро со стакана воды. Пройдет полчаса – и ешьте и пейте все так же, как и обычно.

9. На ночь желательно съесть пару яичных белков.

10. Физические нагрузки – аэробные – должны присутствовать практически каждый день, за исключением одного выходного в неделю. Не менее 40 минут и не более полутора часов.

11. Считайте не только калории в общем, но также углеводы, белки и жиры. Так как многие не записывают, что они едят, многие не теряют жир, как они ожидают, другим не удается набрать массу. Обязательно считайте потребляемые калории! Купите весы и достаньте таблицу содержания веществ в продуктах.

12. Стараетесь ли вы сбросить жир или нарастить массу, последовательность - главный ключ к успеху и случайные приемы пищи замедляют прогресс. Прием пищи каждые 2-3 часа препятствует накоплению жира , повышает усвояемость питания.

13. Не судите об эффективности диеты исключительно по весам. Бесспорно, весы и другие измерительные приспособления, такие как кронциркули для измерения количества жира достаточно эффективные инструменты, но лучше всего полагаться на внешний вид, чтобы оценить успех. Если вы визуально похудели, значит ваша диета, направленная на уменьшение жира работает - даже если весы не показывают изменений.

14. Добавки (протеины, аминокислоты и др) разнообразят ваше питание, но не ликвидировать ошибки в диете.

15. При увеличении или уменьшении калорий в диете, стараетесь делать это постепенно, чтобы дать своему телу возможность приспособится к переменам питания. Резкое снижение количества калорий приведет к тому, что организм начнет накапливать жир, так же, как и при резком увеличении.

16. Питаться нужно:
а) 5-6 раз в день, небольшими порциями
б) не допускать перерывов между приемами пищи более 3-3,5 часов, это ведет к преобладанию процессов катаболизма, а также к тому, что поступившая в следующий прием порция пищи по большей части отправится в жировое депо - организм не любит стрессов и постарается "обезопасить" себя от подобного "голодания";
в) получать порцию белка с каждым приемом пищи
г) все углеводы должны приходиться на первую половину дня (!!!)
д) последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не содержать углеводов (стакан качественного протеина или хотя бы обезжиренного кефира - не в счет!);
е) постараться по максимуму убрать из своего рациона насыщенные жиры (животные, за исключением рыбьего) и простые углеводы - они еще никому пользы не приносили!
ж) после тренировки вовремя закрывать "углеводное" и "белковое" окна

17. У каждого есть свой уровень ккал, съедая которые он не будет поправляться или худеть. Этот уровень называется основной обмен веществ.
06edXd4Rdg4 (401x604, 32Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1056 ... 268 267 [266] 265 264 ..
.. 1 Календарь