-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10225
Комментариев: 9508
Написано: 21599

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Вторник, 30 Июля 2013 г. 16:22 + в цитатник
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)

3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).

5.Перерыв между трапезой 2-3ч.

6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.

7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.

8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.

9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).

10.После тренировки есть лучше через час.

11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жареная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "всмятку").Мясо свинины и телятины нежелательны, т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.

12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).

13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-
ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (нерафинированное) и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).

14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва, козинаки (особенно из кунжута).

15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.

16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.

17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.

18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее), компот ,кисель,натуральным соком с мякотью.

19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).

20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).

21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.

22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).

23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:

-витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой, подсолнечниковый, пустырниковый, каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном), перга, апиток, апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.

24. Свести к минимуму,а лучше исключить, кондитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.

25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
KS0EUNaQkoE (604x377, 56Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 5 пользователям

отдых в Израиле

Вторник, 30 Июля 2013 г. 16:20 + в цитатник
Мы с мужем недавно решили, что не хотим в этом году ехать на наши местные курорты. Благодаря небольшим дебатам мы пришли к выводу, что лучше за те же деньги съездить в Израиль. Одна из моих коллег с восторгом рассказывала про отдых в Израиле, а также очень лестно отзывалась об экскурсоводе Светлане Петровской. Вариант с Израилем нам очень понравился и мы по совету все той же коллеги решили связаться с Светланой Петровской. Для начала зашли на сайт http://isragid.ru/, все внимательно почитали, а затем начали вести с Светланой emeil переписку, как оказалось Светлана на протяжении многих лет являться одним из лучших гидов Израиля (в этом мы убедились на собственном опыте), помимо экскурсий Света помогает выбрать наиболее удобный отель, подгоняет график и места посещения достопримечательностей индивидуально для каждого клиента. Уладив вопросы с билетом и бронированием отеля мы с мужем отправились в долгожданное путешествие. О самом отдыхе рассказывать не буду, поделюсь лишь своими эмоциями, так хорошо и приятно мы с мужем еще не где не отдыхали, страна просто супер, вокруг красота и масса интересных мест которые должен увидеть каждый человек. Светлана Петровская по моему мнению просто замечательный человек и по настоящему профессиональный экскурсовод знающий свое дело и чувствующий, чего именно от нее хотят отдыхающие! Мы получили массу позитивных впечатлений и эмоций, поэтому мои дорогие читатели хочу посоветовать вам отдых в Израиле и для того чтобы отдых стал незабываемым и интересным советую вам обратиться к самому опытному экскурсоводу Светлане Петровской, которая поможет вам по настоящему увидеть все красоты неповторимого Израиля!



Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Комплекс упражнений на растяжку

Вторник, 30 Июля 2013 г. 16:19 + в цитатник
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх.
i1C_lc9TdDU (500x500, 62Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям

китайские капсулы для похудения

Вторник, 30 Июля 2013 г. 16:00 + в цитатник
Недавно одна из моих подруг решила жестко похудеть, но на практике оказалось, что это не так уж и просто! Набрав лишний вес она решила, что будет достаточно попробовать различные народные средства, а затем когда и они не помогли решила попробовать чудо китайские капсулы для похудения, являющиеся банальными БАДАМИ. Я как настоящая подруга решила не допустить такого глупого поступка и попробовать повлиять на свою глупую подружку. Как оказалось особо напрягаться не пришлось, я решила отмести различные мнения и коментарии людей и сразу переключиться на мнения специалистов. Таким образом мне посчастливилось найти сайт http://www.ledilid.com/, где была масса полезной и интересной информации, но главное здесь была очень хорошая и емкая статья о различных китайских препаратах для похудения. После прочтения статьи у меня зашевелились волосы на затылке и я сразу же порекомендовала подруге прочесть сие занимательное чтиво. Спустя час подруга позвонила и в расстроенных чувствах сказала, что была полной дурой и после прочтения статьи задумалась о вреде который может сама себе нанести. Помимо вышеупомянутой статьи на сайте я смогла найти для себя очень много хороших статей, которые позволяют взглянуть на вещи окружающие нас по новому! Мои дорогие читатели, если вы надумаете когда либо худеть с помощью препаратов, настоятельно советую вам зайти на упомянутый мной сайт и прочесть статью на данную тему, а также узнать мнения квалифицированных специалистов!
aHR0cDovL2hhdmtpLm5ldC91cGxvYWRzL3Bvc3RzLzIwMTItMTIvMTM1NTI5Mzk0OF8xMzA4ODMzMjYwXzIxOTY3Njk2M18xLTAuanBn (600x400, 22Kb)
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Служба срочной доставки, позволяющая совершать отправления из Краснодара по всей России.

Вторник, 30 Июля 2013 г. 15:50 + в цитатник
У современного делового человека всегда большая куча дел, которую ему нужно постоянно разбирать, но при этом в нее постоянно добавляются все новые и новые дела, и времени на все не хватает. Иногда получается так, что требуется передать посылку другому человеку, но на переезды просто нет времени, а доставить нужно как можно быстрее. В такие моменты на помощь приходит срочная доставка , позволяющая совершать отправления из Краснодара куда угодно.
Данная доставка поможет доставить любой груз, даже если он большой или тяжелый. Курьеры, работающие в этой службе, связаны между собой в различных городах единой системой менеджмента, что позволяет доставлять отправления без задержек в срок. Хорошее знание города помогает курьеру-представителю с легкостью проложить самый короткий маршрут. А это позволяет в свою очередь сократить время доставки, делая ее по-настоящему срочной. В результате - нужная посылка вовремя достигает получателя, оставляя довольным заказчика, даже если проделать нужно тысячи километров по стране.
Срочная доставка активно поддерживает свой статус самой быстрой доставки, качество и надежность которой не имеют никаких претензий.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Старинные эликсиры красоты и здоровья

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 01:55 + в цитатник
♥ Старинный эликсир молодости

Нам понадобится:
- 4 кг корневого сельдерея,
- 400 г меда,
- 400 г чеснока,
- 8 лимонов,
- 400 г корня хрена.

Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток - в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.

♥ Старинный эликсир молодости
Средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей.

400 г. чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.
Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.
По истечении 10—14 дней человек почувствует отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.
По преданиям и семейным записям этому средству не менее 500 лет.

♥ Эликсир с красной рябиной и шиповником

Этот эликсир молодости особенно ценился за его омолаживающие свойства.
Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.
Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая.
Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, так как стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию.

♥ Эликсир молодости по рецепту древних викингов

Смешайте равное количество сухих плодов шиповника, измельченной сухой крапивы и спорыша. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте ровно три часа.
А затем выпейте залпом (лучше всего в первой половине дня). Очень полезен этот напиток бодрости по утрам вместо чая.

♥ Эликсир молодости и активного долголетия по рецептам древних снадобий.

Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили, например, по следующему рецепту:

Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.

Будьте здоровы!
uIRpv7Al7t4 (604x403, 30Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Маски для волос с льняным маслом

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 00:05 + в цитатник
Маски на основе льняного масла уже давно доказали свою действенность и эффективность.
Они подходят абсолютно всем типам волос, а приготовить их не составит ровным счетом никакого труда.

♥ Рецепт №1.
Маска для волос с льняным маслом и яичным желтком

Взять желтки трех яиц, три столовые ложечки сока лимона и такое же количество льняного масла.
Все ингредиенты тщательно перемешиваются между собой.
Полученная маска наносится на волосы на срок до 15 минут, после чего смывается под теплой водой.
Для улучшения эффекта голову нужно закутать либо в теплое махровое полотенце, либо в полиэтиленовую пленку.

♥ Рецепт №2.
Молочно-спиртовая льняная маска для всех типов волос

Предполагается взять любой на Ваш выбор кисломолочный продукт, например, простоквашу или кефир, два яичных желтка и одну столовую ложку коньяка.
Все компоненты перемешиваются между собой и наносятся на волосы и кожу головы поступательными массажными движениями.
Продолжительность указанной процедуры – до одного часа. В конце волосы промываются под теплой водой с шампунем.

♥ Рецепт №3.
Тонизирующая маска для волос с льняным маслом

Необходимо взять одну-две луковиц средних размеров и мелко натереть на блендере. Также нужно взять в равных долях мед и льняное масло.
Все смешивают и наносят на кожу головы и волосы на срок до 35 минут, заворачивая голову полиэтиленом или махровым полотенцем. Маска смывается теплой водой с шампунем.

Будьте красивы!
Rx7-ZYNi_0I (604x453, 35Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Неординарный шоколадный торт - невероятно вкусный, с удивительной структурой и оригинальным способом приготовления

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 00:03 + в цитатник
Ингредиенты:

Для торта:
3 яйца
200 г муки
1 ч ложка разрыхлителя
1 апельсин(у меня было 2 маленьких)
50 г шоколада (горького)
50 г какао
150 г сливочного масла
150 г сахара
400 мл молока

Для глазури:
3 ст ложки сахара
3 ст ложки какао
2 ст ложки сметаны
50 г сливочного масла

Приготовление:

Мягкое сливочное масло (комнатной температуры) взбить в пышную и белую массу с сахаром,шоколад растопить в микроволновке,с апельсина натереть цедру,к масляной смеси добавляем жидкий шоколад и цедру и взбиваем еще раз.
В отдельной миске смешать какао, муку, разрыхлитель;
в масляную смесь вливаем молоко и яйца и все взбиваем еще раз,
просеиваем в эту смесь сухие ингредиенты и взбиваем все вместе, до однородного и гладкого теста. Оно должно быть без комочков.
Теперь необходимо взять две формы,чтобы одна помещалась в другую и их можно ставить на плиту. Меньшую форму смазать сливочным маслом и в нее выливается все тесто .В форму большего диаметра налить на половину воду, т е форма с тестом, погружается в воду наполовину.
Перед тем как погружать одну форму в другую - маленькую с тестом надо плотно закрыть фольгой
Ставим на плиту и включаем, доводим до кипения и уменьшаем огонь до среднего. Вода должна кипеть немного. Варим...следим чтобы вода не выкипела.Уровень воды не должен меняться!Варим 1,5 часа
через полтора часа снять с плиты, и остудить в форме - торт ужмется и его легко будет достать.
Варим соус: смешиваем все ингредиенты в ковшике, варим на среднем огне до однородности примерно 3 минуты. остужаем
Наливаем массу в центр торта и пусть она сама растечется.
FMgWBwsh0wk (604x355, 48Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям

сырные гренки!

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 00:01 + в цитатник
Предлагаем вам очень вкусные гренки.
Хороши они и в горячем и холодном виде.
Попробуйте. Затрата времени на приготовление минимум, можно готовить на завтрак!

Ингредиенты:

Батон вчерашний
Сыр твердый-50 гр
яйцо-3 шт
Сметана-3 ст.л
Итальянские травы-1 ст.л
Соль(если нужно)
Перец

Приготовление:

Батон порезать на куски.Натереть сыр,добавить яйцо,сметану,травы,соль,перец

Все хорошо смешать

Батон вмакивать в эту смесь и жарить на сковороде с обеих сторон

Получаются пышные и вкусные гренки!
8rFpNT6qfFQ (604x453, 84Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат "Вершина блаженства"

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 23:58 + в цитатник
Я просто обязана поделиться с вами этим вкуснейшим салатиком!Готовится совершенно быстро и просто, но потрясающе вкусный. Вы можете меня заругать и сказать "Ну почему ты не оформила как следует - мы от тебя не этого ждём", но что есть то есть. Обещаю сделать что то интересное, ну а пока наслаждаемся.

Рецепт от моего парикмахера, за что ей пребольшущее спасибо
Посвящается всем любителям красной рыбы!

Ингредиенты:
200 г солёной красной рыбы(у меня форель)
небольшой кочан пекинской капусты
100 г белых(!!!) сухариков(рекомендовали "клинские",но я не нашла)
майонез.

Приготовление:
Режем небольшими полосочками рыбку, шинкуем капусту, перемешиваем.
Добавляем майонез, перемешиваем и добавляем сухарики.
Ещё раз перемешиваем - можно кушать. Можно чтобы салатик постоял минут десять и сухарики слегка размягчились. Вкусно и так и так!
fZbdL24LXrc (550x413, 46Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1005 ... 291 290 [289] 288 287 ..
.. 1 Календарь