-Метки

авто новости блюда из мяса быт вкусные сосиски в тесте голландский рулет диеты дом жиросжигающая тренировка здоровье игровые автоматы иммунитет интересное как отбелить зубы как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? как сбросить лишний вес китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» кыстыбый лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология рецепты красоты салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры спорт стиль суп-солянка тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом фитнес чистка крови чистка организма эротическое белье

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11049
Комментариев: 10007
Написано: 22926

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Зарядка для похудения

Среда, 28 Августа 2013 г. 04:54 + в цитатник
Комплекс упражнений:

Разминка. Делаем шаги на месте, высоко поднимая колени, можно так же выполнять легкие прыжки ( в течении 30 секунд) или приседания. Приседаем медленно и глубоко 30 раз.

Для похудения рук можно выполнять отжимания от стенки. Руки должны быть на ширине плеч, выполняем отжимания 15 раз по два подхода. Следующее упражнения для красивых рук, поставьте ноги на ширине плеч, а руки отведи в стороны и согни. С усилием сведите руки перед грудью. Подержите несколько секунд, напрягая мышцы, затем вернитесь в исходную позицию. Повторяем то же самое упражнение, только с прямыми руками. Когда сводим руки перед собой, запястья должны почти соприкасаться, повторить оба этапа по 20 раз.

Для похудения ягодиц и бедер, выполняем упражнение «Мостик». Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, ступни на ширине плеч упертые в пол, руки вдоль тела, ладони развернуты вниз. Шея расслаблена, на нее не должно идти никакой нагрузки. Поднимем и опускаем ягодицы, как бы вставая на мостик. Пяточки прижаты к полу. Повторяем 15 раз по два подхода. Так же можно выполнять выпады вперед. Главное, чтобы колено было под прямым углом. Делаем 15 раз по 2 подхода с левой и правой ногой.
Для похудения боков эффективны следующие упражнения. Наклоны, стоим прямо, руки убираем за голову, ноги вместе, выполняем наклоны вправо и влево, чуть сгибаем колени. Делаем 40 раз, то есть 20 раз на правую и левую сторону. Упражнение «Русалочка», встаем на колени, руки вытягиваем перед собой, начинаем садиться на правую сторону, руки вытягиваем в левую, встаем в исходную позицию и садимся на левую сторону, руки вытягиваем в правую. Повторяем 20 раз в правую и левую сторону.

После выполнения зарядки можно слегка потянуться, как вам будет комфортнее. Главное, не переусердствовать, после зарядки для похудения, вы должны чувствовать прилив сил. Выполняя это не сложный комплекс каждый день, уже через пару недель вы увидите результат.
fitness-mania (550x413, 21Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 5 пользователям

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Вторник, 27 Августа 2013 г. 22:34 + в цитатник
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
SK116 (650x569, 50Kb)
Рубрики:  Красота
Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 10 пользователям

"Картофельные палочки с сыром"

Вторник, 27 Августа 2013 г. 22:22 + в цитатник
Ингредиенты:
- 5 средних варёных картофелин
- 2 яйца
- 100 г панировочных сухарей
- 100 г твёрдого сыра
- 2-3 ст.л. муки
- растительное масло
- чёрный молотый перец
- соль по вкусу

Приготовление:
1. Картофель отварить в мундире, очистить, натереть на тёрке или пропустить через мясорубку.
2. Добавить яйца, специи, соль, тщательно перемешать.
3. Добавить к полученной массе просеянную муку, перемешать. Основа для картофельных палочек готова!
4. Сыр нарезать "брусочками".
5. Влажными руками сформировать картофельные палочки, в середину положить сыр, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с !4-х сторон на растительном масле до образования золотистой корочки.
6. Подавать картофельные палочки можно горячими или тёплыми с вашим любимым соусом.

Автор рецепта - Марина Квон

1.
B8YBwdz6xY8 (604x402, 120Kb)

2.
pyOF4w3XWrM (604x352, 89Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

Овощной ″Эдем″

Вторник, 27 Августа 2013 г. 22:19 + в цитатник
Ингредиенты:
- 300гр-кабачок
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 помидор
- соль
- перец
- укроп (любая зелень)
- 50гр-сыр
Соус:
- 2-яйца
- 100мл-молоко
- соль
- перец

Приготовление:
1. Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.
2. Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр.
3. Овощи зарумянятся,вытащить посытать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
1B6iXV1k664 (576x404, 55Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

Приготовьте вечером - утром у вас будет чудесный бодрящий напиток !

Вторник, 27 Августа 2013 г. 22:17 + в цитатник
В изначальном рецепте предложено использовать облепиху, а также добавлять яблоки, чабрец и календулу.

Вы можете приготовить этот чай и с облепихой, и с смородиной (брусникой, боярышником и т.д.) - одинаково вкусно. То есть, вы можете проявить фантазию и что-то заменить, исходя из имеющихся под рукой продуктов.

На небольшой термос.

Горсть шиповника, горсть ягод, 3 тонкие дольки яблока, мята, по 2 сушёных листика яблони и сливы или чабрец с календулой, мёд по вкусу.

Приготовление.

Все, кроме мёда, положить в термос, залить кипятком. Оставить настаиваться на ночь. Утром процедить через ситечко в чашку, по желанию добавить мёд и наслаждаться полезным и вкусным напитком и взять с собой на работу!
8TZWonsLT-Q (604x402, 29Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

идеальные ножницы по металлу

Вторник, 27 Августа 2013 г. 18:56 + в цитатник
Муж решил заняться косметическим ремонтом в нашем домике для гостей, но не успел он начать что то делать, как заявил, что ему нужны идеальные ножницы по металлу KRAFTOOL, которые он уже очень давно хочет купить. Я ему посоветовала заняться другими делами, а сама начала искать ножницы. Немного порыскав по сети я нашла его идеальные ножницы на сайте "instrumenty.ulicastroiteley.ru". Именно вот здесь я смогла найти указанные моим мужем ножницы по вполне адекватной и человеческой цене. Я решила не упускать такой шанс и сделала заказ, который кстати говоря очень быстро был доставлен и мой муж приступил к работе. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Бижутерия своими руками

Вторник, 27 Августа 2013 г. 17:12 + в цитатник
Бижутерия своими руками




       Если Вы хотели бы изготавливать бижутерию своими руками или уже делаете это, то вам было бы интересно заглянуть в такой интернет-магазин, как Lucita - Камни и фурнитура для бижутерии.



4584558_Banner_s_ramkoi (468x60, 32Kb)



Здесь вы найдёте всё, что душе угодно для создания handmade-бижутерии:



- Бусины и подвески из различных материалов (каменные, стеклянные, металлические, акриловые);



- Камеи и кабошоны;



- Материалы для браслетов "Шамбала" (бусины со стразами, коннекторы, шнуры);



- Перья;



- Чешские бусины;



- Сваровски (подвески, бусины, жемчуг, стразы, бусины для Пандоры, рондели со стразами);



- Винтаж США;



- Часы на цепочке и основы для наручных часов;



4584558_ (680x100, 35Kb)



- А также фурнитура для бижутерии (основы для серёжек, браслетов, колец, брошей, заколок, закладок, цепочки, колечки, пины, штифты и многое другое);



- Инструменты;



- Подарочная упаковка.



Также на сайте имеется раздел "Статьи и мастер-классы", который будет особо полезен новичкам в этом интересном и захватывающем деле.) Много интересного на эту тему вы также сможете найти у меня в дневнике - http://www.liveinternet.ru/users/lucita812/profile


(материалы взяты с источника http://www.liveinternet.ru/users/lucita812/post288912791/?)
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Тематическая свадьба "Стиляги Шоу"

Вторник, 27 Августа 2013 г. 14:56 + в цитатник
Моя младшая сестренка выходит замуж и я решила ей немного помочь взяв на себя часть организационных хлопот. Первым делом мы решили, что необходимо определится с тематикой свадьбы, поэтому собрав всех подружек и вызвонив сестренку мы начали совещаться. В моем понимании неординарной и очень интересной была бы Тематическая свадьба "Стиляги Шоу", но все же были советчицы и предлагавшие скучную, банальную классическую свадьбу с унылой церемонией. Взвесив все за и против сестренка склонилась к моему варианту и было принято решение начать подготовку с стиляжной свадьбе. Я начала активные поиски и сбор информации касающейся тематических свадеб, а в частности "Стиляги Шоу", мои поиски привели меня на очень и очень интересный сайт центра Праздниксервис.ру занимавшийся поиском товаров и услуг для самых различных мероприятий и праздников. Я с огромным удовольствием начала изучать содержимое сайта и не заметила как пролетело несколько часов, а я все читала интересные статьи и просматривала перечень услуг оказываемых сервисом. Кстати говоря благодаря своим поискам я нашла очень интересную статью на тему "Как похудеть после праздников?", статья не оставила меня равнодушной и я с интересом прочитала ее от корки до корки, чего и вам советую. Но не буду отвлекаться и скажу, что я все же смогла найти очень хорошую и красочную статью "Организация свадьбы "Стиляги шоу"". Руководствуясь полезными советами и наблюдениями найденными мной в статье началась подготовка свадьбы моей дорогой сестренки. В итоге все получилось даже лучше чем я ожидала, гости были одновременно в шоке и в тоже самое время в восторге, я с огромным удовольствием наблюдала за их реакцией в душе благодаря за все Праздниксервис.ру. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели и читательницы!
4b664f8a042693f79ac287a890067002 (700x466, 113Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

заказать сруб

Вторник, 27 Августа 2013 г. 14:38 + в цитатник
Данная статья будет очень полезна людям не знающим где, как и кому лучше всего заказать сруб? Не так давно мы с мужем также задавались данный вопросом, но благодаря дотошности и желанию найти хороших специалистов мы справились с поставленной задачей. Я опросила всех своих коллег и знакомых и в результате вышла на компанию "лесные-хоромы.рф" делавшую срубы для наших с мужем соседей и для моего коллеги. Как соседи, так и коллега очень лестно отзывались о работе проделанной специалистами компании, поэтому после небольшого семейного совета мы решили, что нашли очень хороший вариант и как в итоге оказалось не прогадали. Мы заказали сруб и в назначенный срок все было готово, причем работа была настолько качественно, что муж даже был немного в шоке. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели и всех вам благ!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

releasetracker.ru

Вторник, 27 Августа 2013 г. 14:29 + в цитатник
Мои дорогие читатели хочу рассказать вам про свою очень полезную находку, а точнее говоря про трекер http://releasetracker.ru/, где появляются и выкладываются самые свежие сериалы. Я как ярая фанатка сразу нескольких сериалов, сразу же полюбила данный трекер и являюсь его постоянным посетителем. На releasetracker.ru очень удобный дизайн, отлично продуманная поисковая система с помощю которой очень легко и просто найти нужный сериал. Если у вас есть чем поделится с фанатами кино, то вы очень легко можете добавить сериал в базу сайта. Я еще долго могу описывать все прелести данного безусловно хорошего трекера, но остановлюсь на достигнутом и посоветую вам обязательно посетить releasetracker.ru. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели и любители хорошего кино, всего вам наилучшего!


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1105 ... 327 326 [325] 324 323 ..
.. 1 Календарь