-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10321
Комментариев: 9563
Написано: 21750

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


БАНАНЫ С ТВОРОГОМ И ЙОГУРТОМ

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:45 + в цитатник
Ингредиенты:
- 5 шт. бананов
- 200г нежирного творога
- 100г йогурта
- 20г меда
- 1 яйцо

Приготовление:

1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
y-tPD8Y9nUI (560x388, 51Kb)
Рубрики:  Красота
Диеты

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 4 пользователям

Диета Be Perfect

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:42 + в цитатник
Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

-8-13 кг за неделю
supper_effectivnaya_dieta1 (337x506, 35Kb)
Рубрики:  Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Упражнения для похудения спины.

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:38 + в цитатник
Сведение и разведение лопаток

Сцепи руки в замок за спиной и старайся сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляй спину и подавай вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.

Повороты в стороны

Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встань посреди комнаты, поставь ноги на ширине плеч, отводи плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.

Лодочка

Ляг на пол, вытягивая руки вперед и сцепив их в замок. Подними руки и плечи, максимально напрягая спину, одновременно с ними подними прямые ноги, покачиваясь вперед-назад.

Прогибание спины

Прогни спину «кошкой»: из положения на четвереньках вытяни руки максимально вперед, потянись, вернись в исходное положение, втяни живот и выгни спину дугой – «вздыбив шерсть». Другой вариант: из положения на четвереньках пролезь под воображаемой или реальной веревкой, натянутой на уровне 30 см от пола.

Сведение и разведение рук

Используй гантели или пластиковые бутылки с водой или песком для утяжеления. Встань прямо, сведи руки перед грудью, а затем плавно разведи их до максимальной амплитуды.

Спиной к стене

Прислонись к стене ягодицами и лопатками. Твоя задача – попытаться прикоснуться к стене всей спиной. Затем из этого же положения, не отрывая ягодиц от стены, начинай поворачивать торс в сторону, пытаясь правой рукой дотянуться до стены со стороны левой. Затем вернись в исходное положение и повтори упражнение противоположной рукой в обратную сторону.
cNH9cFEeEQ8 (400x445, 28Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 7 пользователям

Салат "Лисичка" 130 ккал/100 гр

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:35 + в цитатник
Простой, но очень нежный и вкусный салат

Ингредиенты:

-2 филе куриной грудки
-3 маринованных огурца
-200гр. корейской моркови
-200гр. сыра
-2 зубчика чеснока
-сметана
-зелень.

Приготовление:

Филе отвариваем в подсоленной воде,затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Огурцы также нарезаем полосочками,сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем сметаной.
oeMGexfXe_0 (604x453, 76Kb)
Рубрики:  Диеты
Кулинария

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 3 пользователям

частные уроки вождения и курсы seo

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 14:23 + в цитатник
Мои дорогие читатели хочу рассказать вам про то, как я в свое время решила научиться водить машину и как я искала хорошего инструктора. В один прекрасный момент я осознала, что хочу научиться водить и хочу иметь собственное авто. Начала естественно с поисков хорошего инструктора и потратила на это занятие не мало времени. Поспрашивав друзей и коллег я решила, что лучше всего брать частные уроки вождения у опытного специалиста. В итоге мне удалось найти такого специалиста благодаря коллеге посоветовавшему мне посетить сайт vozhdenie.kiev.ua. Коллега оказался прав и я действительно нашла то, что искала и в итоге научилась водить, чего собственно и добивалась!
Я такой человек, который не может остановиться на достигнутом и мне постоянно хочется совершенствовать и узнавать что то новое. Недавно решила, что просто напросто обязана прости курсы seo. В наше время познания в области seo не будут лишними, а в моем случае однозначно будет полезными и на роботе. С твердым намерением я начала поиски учебных центров и школ. Потратив немного времени мои поиски привели меня на сайт "gooogle.kiev.ua". Перед тем как записаться на курсы я тщательно все разузнала. Оказалось, что одна из моих бывших коллег проходила курсы в gooogle.kiev.ua и очень довольна уровнем преподавателей и качеством преподавания. Я решила, что не должна упускать такой шанс и записалась на курсы. В итоге я прошла полный курс и могу смело утверждать что получила серьезный багаж знаний!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

курсы по «Наращиванию ногтей»

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 13:22 + в цитатник
Наверное нет таких девушек которые не любили бы красивые ухоженные ногти, вызывающие восхищение у окружающих. Не так дано моя сестренка решила, что хочет пройти курсы по «Наращиванию ногтей» и таким образом воплотить в жизнь свою давнюю мечту. Но для того чтобы пройти курсы необходимо найти хороших мастеров, которые поделились бы своими знаниями и умениями. Я решила помочь сестренке с поисками хороших учебных центров и достойных мастеров. Начали мы конечно же с простых поисков сбора информации в интернете и как оказалось не зря так поступили. Нам удалось найти учебный центр "Лексикон" который на протяжении пятнадцати лет успешно выпускает подготовленных, готовых к работе специалистов. Почитав отзывы и поспрашивав друзей я поняла, что мы с сестренкой обратились по адресу. Оказалось, что одна из моих подружек проходила в данном центре обучение и уже довольно таки успешно занимается наращиванием ногтей и маникюром. Когда я спросила подругу о учебном центре, она сказала, что бы мы с сестрой не тратили время и договаривались об обучении, потому что в "Лексиконе" самые лучшие мастера знающие сове дело и стремящиеся передать свои знания ученикам.
В итоге сестренка успешно записалась на курсы и прошла трехмесячное обучение, результаты которого меня восхитили и поразили! Теперь мне не нужно искать салоны и спецов по наращиваю ногтей и маникюру, так как моя сестренка творит чудеса!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

В вашей аптечке не завалялась бутылочка глицерина ?

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 01:06 + в цитатник
Откуда она - вы не помните, что с ней делать - возможно, не знаете, выкинуть - жаль. Не выбрасывайте! Область применения глицерина очень широка, и он поможет вам в самых неожиданных ситуациях и даже сэкономит деньги.

Как использовать глицерин в быту.

1. С помощью глицерина можно выводить "трудные" пятна.
- Пятно от ягоды (даже черники) просто вывести, если ровно час держать в глицерине загрязненное место, а потом сполоснуть его едва соленой водой.

- Вывести с помощью глицерина можно также свежие пятна от кофе и чая. Для этого нужно нанести на загрязненный участок смесь глицерина с кухонной солью. Как только пятно обесцветится - смывайте раствор и стирайте вещь на привычном режиме стирки.

2. Глицерин противостоит пыли.
Если натереть глицерином лакированную мебель и зеркала, то пыль не будет садиться на них.

3. Глицерин восстанавливает кожаные изделия.
Если на кожаной куртке, сумке или перчатках потерлись швы - их стоит протереть глицерином. Кожа будет казаться уже не слишком потертой.

4. Глицерин заставляет полы блестеть.
Если у вас паркет или ламинат - помойте его водой с глицерином. Полы начнут сиять.

5. Глицерин для волос.
- Добавляйте глицерин в шампунь при каждом мытье волос и они станут более послушными, перестанут пушиться и казаться сухими.

- Можно делать разнообразные маски с глицерином. Добавлять его в магазинную косметику для волос. Это вязкое вещество, оно обволакивает волос, увлажняя его.

6. Глицерин для рук.
В косметических магазинах продаются готовые глицериновые кремы. Они очень помогают в морозные зимы, защищая руки от холода. В теплое время года, это вещество тоже полезно, так как способно успокоить раздражение и зуд кожи. Вы можете просто наносить немного глицерина на проблемные и сухие участки, а можете делать глицериновые ванночки для рук. Для этого в теплую воду капните несколько капель глицерина.

7. Глицерин для кожи лица.
Глицерин уже давно используется в косметической промышленности, и несмотря, на эволюцию компонентов в косметике, он все еще популярен среди производителей. Дело в том, что глицерин имеет уникальную способность - он быстро впитывает влагу и долго сохраняет ее. Если нанести его на лицо он не впитается в кожу, а останется на ней невидимой пленкой. Эта пленка притягивает микроскопические молекулы воды, содержащиеся в воздухе, и тем самым увлажняет кожу.
xNKVCnMnh24 (604x399, 47Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 84 раз
Понравилось: 16 пользователям

Хитрости макияжа.

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 01:03 + в цитатник
1. От усталости – чайная примочка

Чтобы «оживить» сонные и успокоить воспалённые глаза – перед нанесением косметики сделайте чайную примочку. Также это избавит Вас от ощущения «пылинок в глазах», и они не будут раздражаться от света и ветра.

2. Увлажняйте кожу вокруг глаз

Специальный увлажняющий крем быстро насыщает кожу и, отражая свет, делая её вид более здоровым. Также крем сгладит мелкие морщинки.

3. Убираем красноту

Веки, подведённые карандашом бледного пастельного цвета, помогут нам визуально придать «свежий» вид лицу. Не пользуйтесь подводкой тёмного цвета – это лишь привлечет внимание к припухлостям. Естественным образом скроет красноту подводка цвета телесного.
А карандаш светло-голубого цвета на внутреннем веке будет тонко нейтрализовывать тусклые красные глаза.

4. Скрываем круги под глазами

Маскирующее средство для области вокруг глаз, должно отличаться по текстуре от подобного средства для лица. Отдайте предпочтение легкой и кремообразной консистенции, так как что-либо твердое и сухое моментально утяжеляет и без того усталые глаза. Выбирайте средство желтоватого цвета, по тону светлее, чем Ваша кожа. Наносить его следует на область под глазами и там, где ложиться тень. Для этого наклоните голову немного вниз, что позволит Вам увидеть, какие ещё места нуждаются в корректировке.

5. Закрутите ресницы

Вы можете воспользоваться специальными щипцами для закручивания ресниц или водостойкой тушью, которая дольше будет держать форму.

6. Румяна розового оттенка

Как правило, розовый цвет румян оживляет лицо и делает вас моложе. После бессонной ночи Вам не обойтись без них. А если вы не любите пользоваться румянами такого тона, то, как вариант и модный оттенок этого лета, – персиковый.
Итак, вооружившись всеми вышеперечисленными хитростями, Вы будете выглядеть отдохнувшей и выспавшейся. Но всё же не стоит забывать о том, что нашему организму требуется отдых. И здоровый сон – самое лучшее средство для того, чтобы выглядеть великолепно.
-ojDAUOode8 (500x509, 40Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

neuroleptic.ru

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 16:35 + в цитатник
В жизни бывают самые различные ситуации когда обстоятельства складываются таким образом что бы нарушить ваше душевное спокойствие и расшатать нервы. Не так давно моя подружка рассталась с парнем который на деле оказался что называется моральным уродом. Данный разрыв и проблемы на роботе повлекли за собой депрессию и небольшой нервный срыв. Я решила помочь подружке, меня интересовали лучшие частные психиатры Москвы которые бы знали свое дело и имели бы серьезный опыт работы. Немного поспрашивав я узнала о портале neuroleptic.ru, где можно было найти лучших специалистов. В итоге немного почитав и подумав я благодаря neuroleptic.ru нашла хорошего психиатра для своей дорогой подружки. Спустя некоторое время благодаря регулярным сеансам, подруга приобрела утраченную уверенность в себе, паника отступила, а нервозность осталась в прошлом. Мои дорогие читатели настоятельно вам рекомендую взять для себя на заметку портал neuroleptic.ru, ведь в жизни бывают разные ситуации!


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

5 рецептов народной медицины для лечения выпадения волос

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 16:34 + в цитатник
Альтернативная медицина имеет огромный арсенал оружия в борьбе с выпадением волос. Самое главное - принять меры при первых же симптомах. Помните, что чем дольше Вы будете тянуть с решением, тем труднее Вам будет справиться потом. Вот пять рецептов от выпадения волос из народной медицине, которые могут быть вам полезны.

Настойка крапивы.

Давно известно, что рецепты с крапивой могут творить чудеса в некоторых случаях выпадения волос. Возьмите стакан листьев крапивы и столько же листьев самшита. Поместите их в подходящую емкость и добавьте примерно пол-литра воды. Оставьте в темноте на четыре дня. Когда травы настоятся, втирайте полученное средство в корни волос марлевым тампоном. Лучше делать это, когда голова мокрая, сопровождая легким массажем, чтобы усилить эффект. После процедуры голову не моют, оставляя в таком состоянии не менее чем на двенадцать часов. Затем помойте голову прохладной водой, не используя шампуня.

Домашний кондиционер с лопухом и оливковым маслом.

Купите в аптеке 200 г. корня лопуха, поместите в какую-то емкость и добавьте туда оливкового масла. Накройте крышкой и оставьте в темноте на один день. Через 24 часа поместите смесь в кастрюлю и варите на медленном огне, примерно двадцать минут. Когда она остынет, нанесите на предварительно смоченные волосы. Подождите около двух часов, а потом вымойте натуральным мылом или шампунем.

Лопух и плющ.

Возьмите пятьдесят граммов корней лопуха и листьев плюща. Варите эти травы на сильном огне около десяти минут, а когда состав остынет, тщательно вотрите его в корни волос. Подождите час или два и смойте теплой водой без искусственных химических веществ.

Лосьон с хмелем.

Все, что вам нужно - это столовая ложка шишек хмеля. Высыпьте ее в глубокое блюдо и залейте 250 - 300 мл горячей воды. Когда вода остынет, ватным тампоном втирайте ее в корни волос. Подождите около двадцати минут, а потом промойте струей воды.

Горячее пиво.

Возьмите литровую бутылку пива, и нагрейте ее. Вылейте содержимое в широкую и неглубокую чашу, и подождите, пока она остынет. Промойте пивом волосы и тщательно ополосните их. Рекомендуется делать эту процедуру несколько дней, после чего дать волосам неделю отдохнуть.
ER_VC8ZuF5A (400x604, 40Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1015 ... 330 329 [328] 327 326 ..
.. 1 Календарь