-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10327
Комментариев: 9563
Написано: 21756

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


Дробная диета

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:50 + в цитатник
Медиками уже неоднократно доказано, что для каждого из нас лучше есть чаще, но понемногу. Избыточный вес будет уходить сам по себе, даже если организм и получает прежнее количество калорий, при этом новые жировые складки не образуются никогда. Дробная диета, о которой рассказано в этой статье, скорее просто образ правильного питания, построенный на трех основных моментах: есть маленькими порциями, не переедая и не растягивая желудок, следить за чувством голода, не допуская острых приступов, и раз в неделю устраивать разгрузочный день. Программа похудания таким методом долгосрочная, первые результаты станут заметны лишь через несколько недель, зато вес уйдет надолго, а организму не будет нанесено никакого вреда. Худея таким образом можно комфортно и без изнурительных голоданий сбросить в месяц от 3 до 5 кг. Этот способ прекрасно подойдет всем барышням, не способных отказаться от шоколадок, тортиков и картошки "фри", но тем не менее желающих иметь стройную фигуру и всегда оставаться в форме.

Обязательные условия: питаться нужно небольшими порциями пять-шесть раз в день, допустимы перекусы, если это буду свежие овощи или фрукты. На ночь можно выпить стакан кефира. В разгрузочные дни разрешено употреблять только обезжиренные кисломолочные продукты. Рекомендуется для повышения эффективности совмещать дробную диету с такими видами спорта, как плавание, бег, аэробика.

День первый

Завтрак: омлет из 1 куриного яйца с морковью и горошком.
Второй завтрак: грейпфрут или мандарин.
Обед: 200 гр. овощного супа и немного салата из отварной свеклы или моркови.
Полдник: небольшой бутерброд с семгой на ржаном хлебце.
Ужин: 200 гр. овощного салата с домашним сыром или пара сырников со сметаной.
На ночь: фрукты с медом или кефир.

День второй

Завтрак: 150 гр. овсянки с молоком, курагой и орехами.
Второй завтрак: сандвич с помидором, огурцом и ломтиком сыра.
Обед: кусочек тушеной рыбы с рисом и овощным гарниром.
Полдник: яблоко или банан.
Ужин: кусочек куриной грудки без кожи, запеченной с любыми овощами.
На ночь: йогурт или морковка.

День третий

Завтрак: 100 гр. нежирного творога с сухофруктами, кефир или ряженка.
Второй завтрак: апельсин.
Обед: овощной суп, немного винегрета.
Полдник: груша
Ужин: овощное рагу из кабачков и баклажанов, кусочек творожной запеканки.
На ночь: кефир или ряженка.

После трех дней такой диеты следует устроить один разгрузочный день, в течение которого можно съесть до 1,5 кг творога или выпить до 2 л. кефира, затем продолжать дробное питание. Даже если вы нарушили режим и переели, разгрузочный день все исправит. Старайтесь отказаться от белого хлеба, сладкой сдобы, конфет, майонеза и жирных, жареных блюд. Заправляйте салаты нежирной сметаной и несладкими йогуртами, вместо пирожных перекусывайте фруктами и семечками, а мясо и рыбу тушите и запекайте. Если вам трудно сразу перейти на маленькие порции, сокращайте их постепенно и понемногу, но непрерывно. Со временем организм привыкнет получать пищу небольшими порциями несколько раз в день и Вы не будете чувствовать никакого дискомфорта. В этот период нужно также отказаться от крепких алкогольных напитков и пива - максимум пару бокалов сухого вина.
1 (600x412, 15Kb)
Рубрики:  Красота
Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

zingi.org

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:46 + в цитатник
Я очень общительный человек, я обожаю веселых, умных и жизнерадостных людей. Одним из моих пристрастий являются новые, интересные проекты направленные на расширение нашего кругозора и рамок общения. Казалось бы в наше время когда уже все все придумано и запатентовано, очень трудно ожидать чего то нового и интересного, но как говориться не тут то было! Не так давно я совершенно случайно услышала от своей знакомой о новой соц сети zingi.org, с новыми идеями и проектами. Мне стало интересно и я решила посмотреть что же это за соц сеть, скажу честно это была любовь с первого взгляда. В zingi.org помимо обмена информацией и добавления различных фото и текстов была одна просто замечательная идея, которая должна была расширить и создать новый формат общения. Суть идеи в создании универсального общения и обмена информацией, суть самой идеи пересказывать не буду, скажу лишь, что если вы не безразличный человек, вам самим стоит все увидеть собственными глазами! Лично я с огромным интересом активно участвую и наблюдаю за созданием новых проектов на zingi.org, общаюсь с интересными людьми, которых здесь в изобилии, чего и вам советую мои дорогие читатели!
Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам удачи, счастья и конечно же приятного общения с хорошими людьми на zingi.org!
12121 (300x218, 153Kb)

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

экран под ванну

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:45 + в цитатник
Мы с мужем не так давно закончили ремонт в нашей квартире и скажу вам откровенно самым сложным этапом было обустройство ванной. Мне хотелось, что бы все было идеально и после недолгих обсуждений с мужем я решила, что нам просто необходим экран под ванну, который сгладит углы и скроет все недостатки, а также послужит отличным дополнением общего интерьера комнаты. Естественно, что попало заказывать уже не как не хотелось, поэтому мы с мужем решили, что закажем только у надежной компании с приличной репутацией. Времени на беготню по магазинам у нас не было, поэтому, я решила поспрашивать своих коллег и друзей и как оказалось не зря! Одна из моих подруг посоветовала нам с мужем обратиться в компанию "vodopad off" где сама не так давно покупала экран. Мы с мужем зашли на сайт компании и увидели перед собой очень хороший каталог мебели для ванной, затем после недолгого изучения мы без каких либо проблем нашли шикарный экран, который отлично подходил нам по всем характеристикам включая и цену. Кстати говоря зайдя на сайт компании "vodopad off" мы были очень приятно удивлены приятными ценами, что в наше время довольно таки большая редкость!
В итоге я без проблем оформила заказ и в последствии также без проблем его и получила. Наш новенький экран отлично вписался в интерьер комнаты и стал одним из завершающих штрихов ознаменовавших конец затянувшегося ремонта. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам удачи и всех благ!
5 (381x390, 24Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

парикмахерские услуги в Воронеже

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:40 + в цитатник
У меня очень ответственная работа, мне очень часто приходиться бывать на различных встречах с партнерами компании, а иногда и ездить по командировкам. Например недавно я побывала в Славном городе Воронеже, где мне довелось открывать новый офис моей компании. Естественно я как и любая девушка стараюсь всегда выглядеть безупречно, но бывая в частых разъездах это очень сложная, но вполне решаемая задача. Например в Воронеже, я при помощи интернета и незамысловатой фразы в поисковике нашла сайт очень хорошего салона красоты! Найденный мной салон называется "Neo" и как я узнала из отзывов своих местных коллег, здесь лучшие парикмахерские услуги в Воронеже salonneo. Упомянутый мной ранее сайт салона красоты "Neo" мне сразу же приглянулся и после тщательного изучения предоставляемых услуг я решила, что просто обязана посетить данный салон! Выделив время я приехала в салон, меня встретил приветливый персонал выслушавший мои пожелания, а затем направивший к специалисту. Все процедуры включающие и стрижку описывать не буду, скажу лишь что я была очень довольна результатами и работой проделанной мастерами салона! В завершение поста хочу сказать, что жителям Воронежа повезло, что в их городе есть такой салон и такие специалисты! Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели желаю вам быть счастливыми и конечно же красивыми!
111111 (252x252, 28Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"Клюквенные веночки"

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 03:09 + в цитатник

Ингредиенты:
Тесто:
- мука - 500гр
- дрожжи свежие - 25гр
- молоко - 3/4 стакана (или вода)
- сахар - 2ст.л.
- яйца - 2шт
- сливочное масло - 60гр
- соль - 1/2ч.л.
Начинка:
- клюква - 1,5 стакана
- сахар - 1/2 стакана
- апельсиновая цедра - 1,5ч.л.

Приготовление:
1. Приготовить опару: дрожжи растворить в 1/2 стакана теплого молока или воды, добавить половину муки, перемешать и поставить для подъёма в теплое место на 1-2 часа.
2. В готовую опару влить оставшуюся теплую жидкость, взбитые с сахаром и солью яйца, всыпать оставшуюся муку и размешивая постепенно добавлять размягченное сливочное масло.
3. Вымешивать тесто до тех пор, пока оно не станет гладким и не перестанет прилипать к рукам.Накрыть миску с тестом пленкой и убрать в холодильник на срок от 2часов до суток.
4. Приготовить начинку: клюкву перемолоть в блендере или мясорубке, выложить в сотейник, добавить апельсиновую цедру и сахар и уварить на среднем огне при постоянном помешивании до загустения.
5. Вынуть тесто из холодильника, переложить на присыпанную мукой рабочую поверхность и раскатать в прямоугольник 60*30см. По поверхности прямоугольника распределить ровным слоем начинку, отступая 1,5см от края теста.
6. Сложить тесто рулетом: одной третью широкой части пласта накрыть среднюю часть и затем накрыть другим краем. В результате должен получится рулет прямоугольной формы 30*20см.
7. Края теста защипать и слегка прокатать рулет скалкой.
8. Разрезать рулет поперек на 12 полосок шириной около 3см.
9. Перекрутить каждую полоску 3-4 раза и сложить колечком в виде веночка, защипать концы. Разложить веночки на смазанном маслом противне и выпекать в нагретой до 210градС духовке в течение 12-15минут.
10. Готовые охлажденные веночки смазать сахарной глазурью или присыпать сахарной пудрой.

 

8Tu34UEMOfw (560x480, 85Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

"Торт с бананами"

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 02:50 + в цитатник

Ингредиенты: 
- 1 уп. бисквитных коржей (3 шт.), 
- 6-8 бананов (в зависимости от размера), 
- 250 мл любого джема, 
- 1 л молока, 
- 300 г сахара, 
- 1 уп. ванильного сахара, 
- 5 ст. л. крахмала (без горки), 
- 5 ст. л. муки (без горки), 
- 250 г сливочного масла, 
- 200 мл питьевых сливок и 1 уп. загустителя для сливок или сливки 35% жирности.

Приготовление:
1. Начать торт готовить лучше заранее, вечером накануне праздника. Сначала сделаем заварной крем, для этого смешаем в молоке сахар и ванильный сахар, крахмал и муку.
2. Ставим молочную смесь на газ и начинаем нагревать, непрерывно помешивая. Смесь будет по мере нагревания густеть, мешать ее нужно интенсивно и выключить с моментом появления редкого бульканья. Должна получить масса как густая манная каша.
3. После выключения огня продолжаем мешать еще минуты три, чтобы ничего не прижарилось ко дну, так как процесс еще продолжается. Оставляем массу остывать, периодически ее перемешивая, чтобы не появилась пленка на поверхности.
4. Когда масса остынет, взбиваем размягченное сливочное масло и начинаем понемногу добавлять заварную массу, пока не получится воздушный нежный крем.
5. Торт готовится в разъемной форме, но так как она у меня диаметром чуть меньше готовых коржей, я для этих целей приспособила пластиковую упаковку от коржей.
6. Кладем первый бисквитный корж на дно пластиковой формы, второй нарезаем полосками шириной 4 -5 см и из полосок выкладываем бортики. У меня они как раз поместились между коржом и стенкой формы. Джемом смазываем нижний корж и бортики.
7. Я взяла джем, который у меня получился при попытке сварить сливы в шоколаде, так что у меня был сливово-шоколадный, но можно взять любой с кислинкой.
8. Теперь на джем кладем немного приготовленного крема (толщина 1 см). На крем сначала целыми плодами, а потом разрезанными на части по кругу укладываем бананы. У меня бананы были некрупные, поэтому ушло 8 штук.
9. Покрываем бананы кремом по самые края бортиков.
10. Третий корж укладываем на крем и смазываем джемом. Крема еще немного остается, поэтому его размазываем по верхнему коржу и засыпаем крошкой бисквита, оставшегося после нарезки полосок для бортиков.
11. Теперь нужно поставить торт на 6 часов в холодильник, а еще лучше на ночь. 
12. После застывания ножницами разрезаем форму и удаляем (или снимаем бортик разъемной)

 

ZHquy0NxXv8 (587x445, 51Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Солевые обертывания

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 18:28 + в цитатник
Одной из самых комфортных и любимых процедур по уходу за кожей является обертывание. Эта процедура обладает релаксирующим эффектом, кроме того, результат после нее заметен сразу. Существуют различные виды обертываний, но сегодня мы поговорим о солевом.

Польза солевого обертывания
Солевые обертывания на основе морской соли очищают организм и активизируют обменные процессы, оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.

Рецепты солевых обертываний

Солевые обертывания можно делать с помощью различных добавок: кофе, мед, эфирные масла.

Обертывания с солью и морской капустой. Для проведения такого обертывания понадобится 300 граммов соли грубого помола и 300 граммов измельченной сухой морской капусты. Ингредиенты смешать в однородную кашицу, добавив немного воды до консистенции сметаны.

Обертывания с медом и солью. Мед – это очень хорошая витаминно-минеральная добавка. Следует смешать 300 граммов меда и столько же соли. Мед увлажняет кожу, активизирует сжигание жиров и насыщает кожу витаминами.

Соляно-кофейное обертывание. Поскольку кофе действует на кожу как скраб, кожа станет нежной и гладкой уже после первой процедуры. Следует смешать молотый кофе, соль грубого помола и воду, чтобы получилась консистенция сметаны, и добавить две капли эфирного масла грейпфрута.

Обертывания с эфирными маслами. Понадобится 20 граммов масла жожоба (оливковое, миндальное) и половина стакана морской соли. Еще потребуется по три капли эфирного масла можжевельника и лаванды, две капли масла лимона. Сначала надо смешать эфирные масла, а потом добавить масло-основу и соль.

Итак, солевые обертывания улучшают микроциркуляцию и лимфоток в подкожных слоях проблемных зон, способствуют тому, что кожа становится упругой, гладкой и эластичной. Однако есть и противопоказания – это заболевания почек, киста, сердечно-сосудистая недостаточность, гинекологические заболевания, беременность, варикозное расширение вен, онкология. Не стоит проводить процедуру, если вы плохо себя чувствуете, у вас кружится голова или повысилась температура.
 
mOnAgMCwbgs (604x340, 42Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Массаж головы для укрепления волос

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 18:26 + в цитатник

Каждая девушка посвящает почти все свободное время уходу за своей внешностью. В самом пристальном внимании нуждаются именно волосы. Если хочешь, чтобы они были здоровыми и шелковистыми, начни ухаживать за кожей головы. Для начала сделай легкий массаж. Технику его выполнения читай ниже.

Массаж с помощью щетки
Возьми массажную щетку (лучше из натуральной щетины) и начинай расчесывать волосы от висков к макушке, затем от висков ко лбу и затылку. Таким образом проведи расческой во всех направлениях, чтобы стимулировать корни волос и улучшит кровообращение.

Ручной массаж

Его делают в четыре этапа:
1. поглаживание: делается подушечками пальцев обеих рук в направлении ото лба к затылку, от макушки к ушам и от макушки вниз во все стороны. Направление движений должно соответствовать направлению роста волос;
2. растирание: помассируй круговыми движениями каждый миллиметр головы, начиная от макушки;
3. разминание: одну ладонь положи на лоб, другую – на макушку. Делая короткие прерывистые движения, сдвигай кожу спереди назад;
4. постукивание: аккуратно постучи по коже головы подушечками пальцев.
В среднем массаж должен длиться около 10-15 минут. Его следует делать не чаще двух раз в неделю до мытья головы.

 

gDkreQzeyZY (536x353, 23Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

отличный способ провести глубокую чистку лица в домашних условиях!

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 18:23 + в цитатник

Взять 3–5 столовых ложек листьев малины, черной смородины, земляники, цветов ромашки, мяты, лепестков жасмина или розы для нормальной и сухой кожи и мать-и-мачехи, зверобоя, эвкалипта, алоэ, крапивы, подорожника – для жирной кожи и залить 2–3 л горячей воды. 

Раствор следует поставить на 2–3 часа в теплое место, а потом довести до кипения. 

Над приготовленным настоем нужно принять паровую ванночку, предварительно убрав волосы под косынку или специальную шапочку. 

Во время проведения процедуры наклонитесь низко над тазиком, накрыв голову и тазик полотенцем. Через 5-15 минут протрите лицо ватным тампоном с нанесенным на него заранее приготовленным очищающим кремом из мыльной пены, смешанной с 1 чайной ложкой мелкой соли и 1 чайной ложкой соды. Оставьте крем на 5–6 минут, после чего умойтесь горячей, а затем холодной водой.

Глубокую чистку лица рекомендуется делать 2–3 раза в месяц обладательницам нормальной и сухой кожи и 1–2 раза в месяц женщинам с жирной кожей лица.

 

ztGiOBgQJ9Q (604x403, 18Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ароматические масла способны помочь при переутомлении, снять стресс и избавить от ощущения напряженности и тревожности.

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 23:52 + в цитатник

1. Аромамасло «Лаванда» – способствует быстрому восстановлению сил, обеспечивает полную энергетическую релаксацию. Благоприятно использовать при гриппе, бронхитах, пневмонии. Снимает переутомление, бессонницу, укрепляет иммунитет организма. 

2. Аромамасло «Мелисса» – повышает настроение, успокаивает, облегчает боли. Считается «элексиром жизни». Хорошо справляется с беспокойством, паникой, шоком, гневом, проясняет мысли. Исключительно тонизирует деятельность сердца, устраняет сильное сердцебиение.

3. Аромамасло «Розовое дерево» – позволяет справиться с нервным напряжением и стрессовыми состояниями, раздражительностью, плаксивостью. Помогает при экземе и дерматитах. Залечивает раны и ожоги. Укрепляет иммунитет.

4. Аромамасло «Кипарис» – наиболее эффективное воздействие оказывает на систему кровообращения. Кипарисовое масло оказывает расслабляющее, успокаивающее и мягкое снотворное действие.

5. Аромамасло «Базилик» – используют при меланхолии, депрессии и как возбуждающее средство. Поднимает настроение, освежает, стимулирует. Рассеивает обиды. Помогает избавиться от головной боли и тошноты. Это масло создаёт гармонию во всех отношениях.

Вы можете сами сделать ароматическое масло в домашних условиях. Домашнее масло не будет таким концентрированным, как представленные в продаже, но у вас получится довольно хорошее ароматическое масло, пригодное как для добавления к ароматической смеси, так и для использования в качестве успокаивающего масла для тела.

Вам понадобится:
Базовое масло (подсолнечное, миндальное, оливковое)
Свежие цветы / травы
Стеклянный контейнер с крышкой
Полиэтиленовый пакет
Деревянный молоток / скалка
Марля

1. Цветы и травы собирайте утром, когда концентрация эфирных масел в них наивысшая. Выбирайте травы, которые вот-вот должны зацвести, поскольку как только они начинают цвести, концентрация масел значительно снижается. Проверьте собранные цветы и травы на наличие каких-либо признаков повреждения насекомыми. Промойте растения чистой водой и промокните насухо бумажным полотенцем. Положите одну чашку травы или цветов в полиэтиленовый пакет и помните их при помощи небольшого молотка или скалки, чтобы из них выделилось масло.

2. Подготовьте банку по крайней мере с 1 стаканом хорошего базового масла. Многие предпочитают использовать оливковое масло, но и любое растительное масло также подойдет. Масло миндаля придаст вашему ароматическому маслу легкий аромат, который дополнит практически любой натуральный аромат. Оно также прекрасно подойдет в качестве масла для кожи.

3. Добавьте размятые цветы или травы в банку с базовым маслом и плотно закройте ее. Настаивайте масло в теплом помещении от 24 до 48 часов. Соблюдайте осторожность: не подвергайте масло воздействию прямых солнечных лучей днем, так как они быстро нагреют масло и оно потеряет часть своих свойства. Откройте банку и процедите масло через кусок марли. Использованные растения выбросьте, а процеженное масло снова перелейте в бутылку.

4.Повторите вышеописанную процедуру по крайней мере еще 3 раза, пока масло не достигнет желаемой насыщенности аромата. Разлейте готовые ароматические масла по темным бутылкам, чтобы предотвратить проникновение солнечного света, или храните масло в темном месте. Добавляйте масло к ароматическим смесям, либо используйте его как масло для тела.

 

cGE0SV_7X1c (600x330, 30Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1016 ... 373 372 [371] 370 369 ..
.. 1 Календарь