-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10321
Комментариев: 9563
Написано: 21750

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


Не отходя от кресла: 5 упражнений для офисных работников

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 05:13 + в цитатник
Вы устали весь день безотрывно сидеть за столом? Хотите размяться, не отходя далеко от рабочего места?

Каждое упражнение повторяйте 4–6 раз. Если делать этот комплекс ежедневно, за год наберется много полезных движений, снимающих зажим в мышцах.

1. Исходное положение – сидя. Сядьте прямо, не прислоняясь к спинке стула, руки проложите на колени. Выполняйте наклоны головы – вправо и влево, медленно, с некоторым усилием. Наклонив голову, досчитайте до трех, прежде чем ее выпрямлять.

2. И. п. – то же. К спинке стула не прислоняйтесь, руки на коленях. Медленно вращайте головой то в одну сторону, то в другую.

3. И. п. – сидя, руки сцепите на затылке. Наклоняйте голову то вперед, то назад. При наклоне вниз немного надавливайте на голову руками, закидывая ее назад, прогибайте спину.

4. И. п. – сядьте на край стула, ногами упритесь в пол, руки – на подлокотнике. Приподнимайте таз, опираясь на ноги и на руки. Руки выпрямляйте до конца, спину немного прогибайте назад, голову закидывайте.

5. И. п. – стоя, в 2 шагах за спинкой стула. Наклонитесь, обопритесь на спинку руками, прогибайте спину и при этом слегка пружиньте. Руки прямые, приподнимаетесь – делаете вдох, опускаетесь до нижней точки – выдох.
ftWdlcphdFw (480x340, 31Kb)
Рубрики:  Красота
Упражнения для красивой фигуры
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

"Тефтели в белом соусе"

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 05:11 + в цитатник
Густой белый соус отлично подойдет не только для котлет и тефтелей, но и для отварного белого мяса курицы, кролика, индейки и даже баранины.

Ингредиенты:
- фарш 400 г
- рис полуготовый 3-4 ст л
- 1 яйцо (у меня 2 желтка)
- соль и перец по вкусу
- немного воды, если фарш сильно густой.
Для соуса:
- 350-400 мл молока (или сливки пополам с водой или бульоном)
- 1 ст л муки
- 1 ст л масла сливочного
- 2 желтка
- соль и перец по вкусу.

Приготовление:
1. Для приготовления тефтелей смешать фарш, рис, яйцо, посолить, поперчить.
2. Сформовать тефтели.
3. Обвалять в муке с 2х сторон, выложить на разогретое масло.
4. Жарим с 2х сторон до готовности на медленном огне (сначала на сильном, потом огонь убавить).
5. Желтки взбить с двумя ложками молока.
6. На разогретой сковороде перемешать масло с мукой и немного обжарить.
7. Молоко вскипятить. Тонкой струйкой влить на сковороду, все время мешая лопаткой или венчиком, до полного исчезновения комочков.
8. Доводим до кипения, огонь убавляем и кипятим пару минут.
9. Выключаем. Добавляем желтки и опять тщательно перемешиваем.
10. Заливаем тефтели соусом. Даем немного настояться вместе.
11. На гарнир отлично подойдет картофельное пюре.
ORGWQcef4Yk (604x402, 43Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Полезная информация по утеплителям для окон и дверей

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 00:23 + в цитатник
Мои дорогие читатели, данный пот хочу написать в виде небольшой рекомендации, а ткже посвятить лдям, которым интересна Полезная информация по утеплителям для окон и дверей. Мой муж дольно таки упертый человек и когда мы решили утеплить наши окна и двери он настоял на том, что вначале сам хочет разобраться, что к чему, дабы не попасть в лапы к некомпитетным спецалистам делающим работу тяп ляп. В итоге после его поиски полезных советов, статей и ифнормации привели на сайт uplotnitel.by, где он как гвориться нашел, то что искал и был очень дволен собой. Выкладывать статью или описывать что да как не буду, а просто напросто посоветую вам заглянуть на упомянутый мной сайт и все изучить в первоисточнике!
Надеюсь моя рекомендация будет вам полезна, так что желаю вам всего хорошего, а также счастья и удачи!


Рекламное сообщение

Метки:  

Новогодний салат "Лошадка"

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 23:45 + в цитатник
Ингредиенты и приготовление:
Яйца отварить вкрутую. Охладить.
Куриный окорочок (или грудку) отварить до готовности в подсоленной воде (примерно 30 минут после закипания). Охладить.
Лук очистить, помыть и нарезать мелкими кубиками.
Грибы помыть и нарезать мелкими кубиками.
Разогреть сковороду, налить немного масла. Выложить в сковороду грибы и лук. Жарить на среднем огне, помешивая, около 10 минут.
Куриное мясо отделить от косточек и нарезать кусочками.
Огурцы (или сладкий перец) помыть и нарезать кубиками.
Отделить белки от желтков. Натереть белок на мелкой терке.
Натереть желток на мелкой терке.
Грибы охладить.
В миске соединить подготовленные мясо и огурцы.
Посолить по вкусу, заправить майонезом.
Хорошо перемешать до однородной массы.
Желтки соединить с майонезом, хорошо перемешать. (Довести до консистенции густой сметаны.)
На плоское блюдо (черное или бордовое будет смотреться эффектнее) выложить салат, формируя при помощи ножа голову лошади. Можно заранее заготовить лекало.
Желтковой смесью смазать силуэт лошади. Из грибов выложить гриву.
Последний слой - белки. Окончательно сформировать голову и уши.
Сделать глазки и ноздри (например, из маслин), украсить новогодний салат по своему желанию. Дать салату настояться в холодильнике минимум 1-2 часа. Новогодний сала т "Лошадка" готов.
Салат-Новогодняя-лошадка (420x298, 54Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз

На заметку - информация о витаминах

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 23:37 + в цитатник
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.
vitaminar (400x400, 27Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Кофейный пирог "Из того, что есть в холодильнике"

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 23:26 + в цитатник
Ингредиенты:
-пол стакана кефира - развожу в нем 3 чайные ложки растворимого кофе
-2 яйца
-1 стакан сахара

Всё смешиваем, взбивая.
К яйцам добавляем кофейный кефир, 100 г масла размягченного, 1 стакан муки + 1 пачка разрыхлителя,
я добавляла соду гашенную лимончиком с таким же успехом.
Всё! Перемешиваем. Выливаем. Выпекаем.
Я для полноты счастья сделала крем из равного количества ложек сахара, сметаны и кофе (для кофе ложки чайные :))) Можно сверху полить, а можно разрезать и прослоить.
x7KI8hrjqQU (604x452, 64Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 5 пользователям

изготовление всех видов ключей в Могилеве

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 22:00 + в цитатник
Недавно по работе мне довелось побывать в славном городе Могилеве, график был очень серьезный, поэтому я очень сильно уставала и валилась с ног прийдя на сьемную квартиру. Квартиру мы снимали вдвоем с сотрудницей, которая очень некстати потеряла свой комплект ключей. Времени на переживания и длительные поиски не было, поэтому мы начали искать компании, профилем которых было бы изготовление всех видов ключей в Могилеве. Поспрашивав сотрудников местного филиала, мы дольно таки быстро вышли на компанию "keyservice.by", занимавшуюся изготовлением дубликатов ключей. Мы с коллегой без проблем связались с представителями компании и заказали дубликат люча, кторый в итоге был готов за очень и очень короткий промежуток времени.
В завершение поста хочу выразить искреннюю благодарнасть специалистам из "keyservice.by" за качественную и очень оперативную работу!
дубл+ключей-300x2251 (300x225, 14Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Нет болезням мочевыводящих путей!

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 17:59 + в цитатник
Брусника и клюква - классические мочегонные и антибактериальные ягоды, для лечения цистита нужно пить в любом количестве сок или морс из клюквы или брусники. Но есть еще и другие эффективные народные средства.

* Петрушка.
Взять 1 ч. ложку сухих семян петрушки, залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа, пить по полстакана 4 раза в день за 10-15 минут до еды - при циститах, пиелонефритах.

* Можно заменить соком, выжатым из корней и свежей зелени петрушки.
Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 10-15 минут до еды.
Для детей до 14 лет доза уменьшается наполовину.
Можно употреблять порошок из сухих, мелко перемолотых семян по 0,5 гр. 3 раза в день во время еды.

* Семена айвы от цистита.
Взять несколько плодов, разрезать, вычистить семена. Есть семена два дня, и цистита как не бывало.

* Ванночка с йодом.
Налить тазик горячей воды, почти кипяток, добавить туда несколько капель 5% настойки йода. Сидеть над этой ванночкой 15 мин., помогает сразу.

* Ванночки из молока.
купить 2-3 литра домашнего молока, подогреть до терпимой температуры, сидеть в ванночке с молоком пока не остынет.
StV1L4onKT0 (464x302, 25Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня.

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 17:57 + в цитатник
Понадобится нам всего-то:
1. Крем для ног и ступней, любой, но лучше жирный, с камфарой.
2. Терочка для шлифовки (Не пемза! не терка с зубчиками!)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.

Сначала предостережения:

- Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.

- Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи - бессмысленная трата крема и времени.

- Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур.

Теперь, собственно, процедура.

За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.

День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет. Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился - снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли?

Теперь примите душ, смажьте пятки кремом и оставьте в покое.
А если они были лишь слегка огрубевшими - все, что нужно для них, вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке.

День второй и все последующие.
Если пятки еще не в порядке - точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной, пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом. Но сегодня достаточно лишь одного раза. Если пятки еще не идеальны - повторите на следующий день.

Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят, как у младенца, даже по утрам, а не только после душа - мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить.

В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяйте легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.
lMh7RM_6Iug (544x348, 23Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

имбирная смесь для очищения лица!

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 17:54 + в цитатник
Чудесный рецепт и потрясающий эффект! Очищает поры, кожа становится ровной и нежирной.

Вам потребуется:

2 ч. ложки сухого молока,
0,5 ч. ложки сухого имбиря (порошок),
2 ч. ложки овсянки (молотой или для детского питания),
вода.

Шаг 1: приготовление

Смешайте сухое молоко, имбирь и овсянку в небольшой миске. Затем добавьте немного воды, чтобы получилась достаточно густая кашица.

Шаг 2: нанесение

Нанесите готовое средства небольшими круговыми движениями, затем сразу же смойте теплой водой и промокните лицо полотенцем. Если у вас сухая кожа, нанесите увлажняющий крем.
34T0LSLmSsE (604x403, 29Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1015 ... 393 392 [391] 390 389 ..
.. 1 Календарь