-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10832
Комментариев: 9897
Написано: 22599

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 


Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму?

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:56 + в цитатник
Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогостоящих исследований и дополнительных затрат? Прислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себя в зеркало.

Секутся и выпадают волосы, сухая кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина А. Витамин А -Ретино́л и β-каротин, вместе они лучше усваиваются. Источники витамина А — рыбий жир, желтки яиц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в всех красных, желтых, ярко — оранжевых овощах фруктах и даже темно — зеленых: помидоры, тыква, хурма, абрикосы, салат, брокколи, шпината, латук.

Кожа сухая, теряет упругость, увядает, закупориваются сальные железы, появляются гнойничковые сыпи, дерматит и остальные кожные заболевания которые нелегко вылечить. Это явный признак дефицита витамина F. Восполнить недостаток витамина F, можно выпивая столовую ложку растительного масла холодного отжима или добавляя масло в салаты. Растительное масло холодного отжима нужно хранить в холодильнике или в прохладном месте подальше от солнечного света, только так оно сохранит витамин F.

Витамин F, распадается при нагревании, поэтому не нужно полагать, что если вы готовите на растительном масле холодного отжима, то получаете витамин F.

Витамин F, также содержится в жирной рыбе; селедка, форель, лосось, а так же в семечках подсолнечника и орехах.

От легкого удара у вас появляются синяки, которые потом долго не проходят? Вашему организму нужен витамин D и антиоксиданты, поскольку благодаря именно им, организм усваивает фосфор и кальций Источниками витамина D и антиоксидантов являются: цитрусовые, яблоки, свежие ягоды, молочные продукты, рыбий жир, яичный желток, икра.

У вас появились трещинки в уголках губ, частые депрессивные состояния, память все чаще подводит. Все это признаки недостатка витаминов группы В.

Витамины группы В, есть во многих продуктах; в крупах, мясе, картошек фасоли орехах, яйцах, грибах и молоке

Очень важен витамин Е, позитивно влияет на наши сосуды и предупреждает преждевременное старение, стимулирует восстановление тканей, уменьшает образование рубцовой ткани. Витамин Е содержится в яйцах, бананах, молоке овощах зеленого цвета и зернах злаков, нерафинированном масле; подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, арахисовое, в грецких орехах.
kimm1YP3u1U (407x604, 69Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

Советы часто страдающим головной болью.

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:52 + в цитатник
1. Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

9. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, "устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами", - предлагает доктор Даймонд.

15. Следите за потреблением кофеина. "Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.

16. Не жуйте резинку. "Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения", - уверяет доктор Шефтелл.

17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: "Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает".

19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. "Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль", - объясняет доктор Мэтью.

21. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный "подозреваемый" виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. "Похоже, что организм приобретает талерантность", - говорит доктор Дай-монд.

22. Нувлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. "Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга", - замечает доктор Сейпер.

24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. "Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода".

25. Мысленно расслабьтесь. "Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять".

26. Не забывайте о чувстве юмора. "Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова".

27. Находясь на большой высоте, примите витамин С и аспирин
kak-spastis-ot-golovnoj-boli (700x494, 29Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

Лечение ангины за 4 часа!

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:49 + в цитатник
Монгольский рецепт лечения ангины, дошедший от предков - степных скотоводов.

Вот что надо сделать:

0,5 стакана размолотых в кофемолки зернышек тмина заливаем 1 стаканом воды и кипятим 15 минут. Получаем вязкую, напоминающую кофейную гущу, массу. Затем процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст.л.коньяка. Лекарство готово!

Пить его надо каждые полчаса по 1 ст.л.

Уже через два часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через четыре часа лечение можно завершить, и ангина в самом деле отступает! Но если болезнь тяжелая, то можно пить отвар и дольше.

Его можно пить и тем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам,фарингитам, трахеитам.
xKW2fj8I4iw (590x406, 61Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

диэнай

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:40 + в цитатник
Не давно узнала от своей подруги спортсменки об очень интересном припарате диэнай, который по ее мнению фактически творит чудеса, укрепляя имунитет и обладая рядом компонентов разрушающих белками погибших клеток, это лишь часть той информации, которую я узнала от подруги, а затем прочитала на сайте dna-sklad.ru. Список недугов, с которыми на много проще бороться принимая "диэнай" по настоящему впечатляет, поэтому я и решила написать данный Отзыв о сайте www.dna-sklad.ru , в надежде, что он будет вам полезен мои дорогие читатели и вы сможете, узнать что то новое! Моя подруга постоянный клиент, данного магазина и она очень лестно отзываеться о качестве их обслуживания и скорости доставки. Спасибо за ваше внимание мои дорогие, желаю вам счастья, удачи и конечно же крепкого физического и душевного здоровья!
dienay1 (455x665, 165Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Ты все еще мечтаешь иметь красивый и плоский живот? Хватит мечтать! Пора воплощать их в реальность!

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 14:29 + в цитатник
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.

Гимнастика:
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
sekreti_krasivoj_figuri (640x425, 55Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 6 раз

скайнет интернет

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 13:09 + в цитатник
Недавно мое руководство отправило меня в командировку в Санкт-Петербург, которая затянулась не на пару недель, а на пару месяцев. Как назло, квартира снятая компанией, обладала всеми удобствами и комфортом, кроме хорошего интернета. В наше время трудно себе представить жизнь, без хорошего скоростного интернета, поэтому я решила быстренько урегилировать данный вопрос. Но все оказалось не так уж и просто, мне необходимо было выбрать хорошего провайдера из множества различных вариантов. Скорее всего я бы не справилась, без помощи своих местных коллег, которые мне настоятельно порекомендовали обратить внимание на сайт "podkluchite.ru", где можно было подключить безлимитный скайнет интернет. Я решила, что дальше затягивать вопрос с поисками провайдера не стоит, поэтому зашла на указанный коллегами сайт.
Как оказалось на "podkluchite.ru", были очень интересные тарифы, которые я с интересом изучила, найти нужный мне скайнет, не составило труда. Затем я без проблем подала заявку на подключение и со спокойной душей начала ожидать результатов. Вскоре у меня был быстрый, качественный интернет, работающий без каких либо збоев и прочих глюков. Моя душа была спокойна, теперь я могла спокойно общаться с родными и брать работу на дом.
Мои дорогие читатели, если вы ищите хорошего интернет провайдера в СПБ, настоятельно рекомендую обратить ваше внимание на сайт "podkluchite.ru", поверьте моему опыту не пожалеете. Мои дорогие читатели спасибо за ваше внимание, желаю вам удачи и успехов во всех начинаниях.


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз

подоконники из натурального камня

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 13:04 + в цитатник
Не так давно начав делать ремонт, мы с мужем не перестаем постоянно спорить из-за самых различных пустяков, но благо мы сходимся в главном, все должно быть стильно, качественно и красиво. Личноя мне очень нравяться подоконники из натурального камня и хорошие кухонные столешницы. Муж был соледарен со мной в данном вопросе и мы вместе решили поискать мастерские или компании занимающиеся изготовлением подоконников и столешниц из натурального камня. Немного порыскав по закаулкам мировой паутины, мы смогли выйти на компанию "Верц", профилем которой являеться изготовление кухонных столешниц и которая занимаеться продажей изделий из натурального камня. Мы нашли, то что искали, а тем более, что у компании "Верц" были очень даже жоступные цены, которые нам очень понравились. В итоге за пару кликов мыши мы сделали заказ, который прибыл очень и очень оперативно.
В завершение пост могу сказать, что подоконники и столешница из натурального камня, смотряться очень солидно и респектабельно, чего собственно говоря мы и добивались!
podokonnik natur kamen (700x525, 92Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

головные уборы оптом

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 12:47 + в цитатник
Мои дорогие читатели данный пост хочу посвятить людям желающим приобрести головные уборы или же головные уборы оптом. У моего мужа свой небольшой магазинцик верхней одежды, а не так давно он решил добавить в ассортимент головные уборы. Идея была хорошая, но необходимо было найти хороший оптовый магазин, в котором эти самые уборы можно было бы заказать. Немного погуглив и поспрашивав знакомых, мы с мужем нашли компанию "skiv" у которой был очень и очень приличный каталог и вполне адекватные цены. Как по мне компания "skiv" была настоящей находкой, поэтому не тратя времени, мы с мужем сделали заказ и как только он прибыл, к офрмлению витрины и продажам)! Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам удачи и всех благ!
aw-433 (700x525, 213Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Воздушные жареные пирожки

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 02:57 + в цитатник
Ингредиенты:
2,5 стакана воды
1 стакан сметаны
1 столовая ложка сухих дрожжей
1,5 столовых ложки соли
1 чайная ложка сахара
мука (около 1 кг или немного больше)

Для начинки (как вариант):
вареный картофель
1 жареная луковица
немного молотого черного перца

Также необходимы:
растительное масло для жарки
чеснок по желанию
сухая/свежая зелень по желанию

Приготовление:
Отвариваем картошку. В то время как картошка варится, готовим тесто. Когда все ингредиенты готовы, осталось только сделать пирожки и пожарить их.
Муку (для начала 3 стакана) для дрожжевого теста обязательно нужно просеять, чтобы насытить ее кислородом. В нее добавляем теплую воду и сухие дрожжи. Оставляем на 10 минут.
В тесто добавляем сметану, соль и сахар.
Теперь добавляя муку, замешиваем плотное тесто. Оставляем возле тепла подниматься.
Тем временем готовим начинку из вареного картофеля, жареного лука и черного перца.
Готовое тесто разделяем на шарики.
Каждый шарик раздавливаем в лепешку, внутрь выкладываем ложку начинки, защипываем края и в руках пирожок сплющиваем до толщины 1 см (так, чтобы начинка не порвала тесто).
Пирожки жарим на растительном масле с двух сторон на умеренном огне.
Готовые пирожки можно посыпать сухой/свежей зеленью, чесноком.
iFBz0nLbEIU (600x450, 56Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 68 раз
Понравилось: 8 пользователям

"Cалат "Соломка"

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 02:53 + в цитатник
Ингредиенты:
- Банка консервированной кукурузы,
- 300г. копченой колбасы,
- 2 свежих огурца,
- 4 яйца(вареных вкрутую),
- майонез для заправки.

Приготовление:
1. С кукурузы слить рассол.
2. Яйца очистить.
3. Огурцы вымыть.
4. Яйца, колбасу и огурцы нарезать тонкой соломкой.
5. Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить майонезом.
7E3qtyY1ILk (477x315, 41Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1066 ... 404 403 [402] 401 400 ..
.. 1 Календарь