-Метки

авто новости блюда из мяса быт вкусные сосиски в тесте голландский рулет диеты дом жиросжигающая тренировка здоровье игровые автоматы иммунитет интересное как отбелить зубы как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? как сбросить лишний вес китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» кыстыбый лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология рецепты красоты салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры спорт стиль суп-солянка тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом фитнес чистка крови чистка организма эротическое белье

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11049
Комментариев: 10007
Написано: 22926

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Как укрепить сосуды?

Понедельник, 13 Января 2014 г. 21:38 + в цитатник
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов – повышением их тонуса.

Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
Одна из основных причин ослабления сосудов – стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.

Признаки «плохих» сосудов:
быстрая утомляемость;
частые головокружения, слабость;
метеочувствительность;
появление «мушек» перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиения;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках и т.д.

Укрепление сосудов
Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого – восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.

Спорт
Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием – все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.

Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим – употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
чеснок;
орехи;
курага;
чернослив;
изюм.

Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.

Очищение сосудов
Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом:
3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения – 4 месяца.

Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни – неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.
4 (400x261, 21Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

Здоровье - рекомендации японцев.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 21:26 + в цитатник
1.Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.

2.Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

3.Не запивайте таблетки холодной водой.

4.Не принимайте пищу после 5 вечера.

5.Минимально употребляйте жирную пищу.

6.Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

7.Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

8.Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

9.Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном,

если Вы выпили лекарство.

11.Не пользуйтесь сотовым телефоном,

если зарядка показывает только одноделение,

потому что в этом случае уровень радиации

от телефона выше в 1000 раз.
3 (604x364, 61Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям

)))

Понедельник, 13 Января 2014 г. 21:23 + в цитатник

2 (604x453, 58Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как вкусно поддержать свое здоровье.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 21:20 + в цитатник
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:

1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Автору этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
1 (520x369, 24Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

casinorussia.com

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:52 + в цитатник
Мои дорогие любители игровых автоматов, данный пост хочу посвятить именно вам, так как я периодически и сама люблю поиграть. Для меня один часик игры служит своего рода разрядкой после сумасшедших будних, рабочих дней. Периодически я ищу новые автоматы, с красивыми интерфейсами и своеобразным сюжетом. Недавно во время своих поисков я нашла сайт casinorussia.com, где были собранные лучшие по моему мнению автоматы. Я с огромным удовольствием приступила к игре и провела несколько незабываемых часов, позволивших мне отвлечься от обычной мирской суеты. Теперь я могу смело утверждать, что casinorussia.com стал моим самым любимым сайтом и я решила поделиться своей находкой со всеми любителями игровых автоматов. спасибо огромное за ваше внимание мои дорогие читатели, я искренне желаю вам: счастья, удачи, крепкого здоровья и конечно же хорошей, фартовой игры!
источник: http://www.casinorussia.com/slots
mzl.apalvllg (700x700, 102Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

где лучше купить черно белые обои

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:39 + в цитатник
Моя подруга затеяла ремонт и дойдя до стадии выбора обоев, решила со мной посоветоваться о том, как найти и где лучше купить черно белые обои. Дело в том, что я и сама не так давно была на месте подруги, поэтому видя мой ремонт, подруга решила спросить совета, дабы не тратить лишнего времени на поиски. Я решила не навязывать своего мнения и посоветовала прочитать статью и мнения специалистов, которые нашла на дизайнерском портале "dream-design". На данном портале, каждый желающий мог найти ответы на любые вопросы связанные с дизайном и в конечном итоге моя подруга не стала исключением. Зайдя на портал, она уже через пару минут нашла, что что искала, а затем руководствуясь полученной информацией выбрала замечательные черно белые обои.
Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам успехов, счастья и удачи!
10 (550x550, 88Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

ЗРАЗЫ ИЗ ИНДЕЙКИ СО ШПИНАТОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕХАМИ

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:26 + в цитатник
800 г грудки индейки

100 мл белого вина

40 г сливочного масла

200 г замороженного шпината

4 ст. л. кедровых орехов

4 ст. л. тертого сыра (пармезан)

4 луковицы шалотa

соль, перец

кулинарная нить

духовку нагреть до 180°

Мясо индейки вымыть, обсушить бумажным полотенцем и разрезать на 4 одинаковых тонких шницеля. Положить в целлофановый пакет и слегка отбить гладкой стороной молоточка, стараться, чтобы не порвалось.

Фарш:

Шпинат разморозить, отжать от лишней жидкости, выложить в миску.
На сухой сковороде слегка поджарить кедровые орехи, остудить и переложить к шпинату.
В этой же сковороде растопить 20 г сливочного масла и обжарить очищенный и мелко порубленный лук-шалот. Слегка остудить и тоже выложить в шпинат.
В миску к шпинату добавить сыр. Посолить, поперчить. Все перемешать.

Куски индейки слегка посолить, поперчить.

На середину каждоgo куска положить фарш. Завернуть конвертом и замотать кулинарной нитью.
Растопить в сковороде оставшееся сливочное масло и обжарить зразы.
Выложить в форму для запекания, полив маслом, в котором они жарились.
Сбрызнуть половиной вина и поставить в духовку.
Через 15 минут влить вторую половину вина. Держать в духовкe еще 15-20 минут, до готовности.
Вынуть из духовки, снять нити.

Подавать горячими.
11 (604x403, 82Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

бумажные обои купить

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:22 + в цитатник
В наше нелегкое время не многие начав ремонт, могут себе позволить купить дорогие обои, поэтому зачастую все вспоминают про старые добрые бумажные обои. Естественно бумажные обои, бумажным обоям рознь и при желании можно, что называется вляпаться и купить совсем не то, что хотелось бы.
Можно попробовать вбить в поисковик фразу бумажные обои купить и попытать счастья в сети, а можно поступить более разумно и зайти на хороший дизайнерский портал "dream-design", где есть отличные статьи и полезные совету, как подобрать хорошие обои, а также узнать про их преимущества и недостатки. Лично, я руководствуясь советами найденными мной на dream-design, сделала хороший ремонт, выбирая качественные материалы по доступной цене!
9 (549x700, 253Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очень вкусные Колдуны

Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:53 + в цитатник
Ингредиенты на 4-6 порций:
1 кг картофеля
0,5 кг фарша (я беру свинину пополам с говядиной)
1 крупная луковица
соль, перец, молотый тмин по вкусу

Приготовление:
1. Картошку трем на терку или измельчаем в блендере вместе с половинкой луковицы. Солим по вкусу, кладем в сетчатый дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Если в дуршлаге большие отверстия, застилаем его марлей.
2. Полученная масса должна сохранять форму при лепке колдунов.
3. Оставшийся лук мелко рубим и смешиваем его с фаршем. Добавляем соль, перец и тмин, хорошенько перемешиваем.
4. Берем комочек картофеля и делаем из него лепешку. В середину кладем кусочек фарша и аккуратно заворачиваем его в картофельную массу.
5. В сковороде на огне чуть слабее среднего разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Кладем колдуны и жарим до готовности, примерно по 10 минут с каждой стороны.
112 (450x577, 32Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 5 пользователям

обои виниловые для детской комнаты купить

Понедельник, 13 Января 2014 г. 15:42 + в цитатник
У моей старшей сестры скоро должен родится ребенок и они с мужем просто напросто не могут дать ладу детской комнате. Ступор наступил, когда они не смогли сойтись во мнениях, касательно обоев для детской комнаты. Спустя некоторое время, сестра решила привлечь меня к своим поискам. Первым делом она настояла, что бы мы вместе погуглили, вбив в поисковик запрос обои виниловые для детской комнаты купить. Но быстро что то найти мы так и не смогли, я решила ускорить процесс и зайти на проверенный мною дизайнерский портал "dream-design", где можно было получить ответы на все вопросы связанные с дизайном и с выбором хороших обоев в частности. В итоге, мы нашли хорошую статью, которая помогла понять чего же хочет сестра и ее муж. Мои дорогие читатели, если у вас когда либо возникнут подобные сложности, не заворачивайтесь и сразу заходите на "dream-design".
7 (520x460, 70Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1105 ... 437 436 [435] 434 433 ..
.. 1 Календарь