-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10321
Комментариев: 9563
Написано: 21750

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 20:10 + в цитатник
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.


Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.


На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю


Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.


Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.


В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 5кг в месяц, это может быть опасно для здоровья!


Кроме того, рекомендую посетить сайт Muscle Fiber всем, кто занимается спортом. Это отличный сайт на котором собрано большое количество полезной информации о фитнесе и бодибилдинге. Вся информация достоверная и разбита по рубрикам для удобства поиска!
_cVp-xWOsik (604x447, 62Kb)

Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 70 раз
Понравилось: 12 пользователям

как убрать синяки под глазами

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 20:09 + в цитатник
Многие люди задаются вопросом, как убрать синяки под глазами, возникающие в следствии самых различных причин, будь то недосыпание или же чрезмерное сидение за компьютером. Так вот недавно мне повезло найти интересный сайт kiberdoki.com, где подробно разъяснялись причины появления синяков и методы борьбы с ними. После прочтения статьи, я решила, что обязана поделиться с вами мои дорогие, своей находкой, поэтому и написала данный пост. Спасибо за ваше драгоценное внимание, желаю вам крепкого здоровья и удачи.
Kak_ubrat_sinyaki_pod_glazami (528x272, 63Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

шлагбаумы и секционные ворота

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 20:00 + в цитатник
Данный пост хочу посвятить людям и компаниям ищущим где и как заказать хорошие, надежные секционные ворота, шлагбаумы и рольставни. Лично я считаю, что выбирая ворота, которые должны служить защитой, необходимо учитывать соотношение цены и качества. В свое время, я не мало потратила времени на то, что бы найти действительно качественные ворота и шлагбаумы, зачастую мне попадались либо магазины где были накручены сумасшедшие цены, либо магазины с реально некачественным товаром. Но благодаря усидчивости и упорству, я нашла компанию "avtovorota21.ru", являющуюся официальным представителем бренда "DoorHan", заслужившего уважение по всему миру, благодаря своему качеству и надежности.
Немного подумав я заказала несколько шлагбаумов для своей компании и приличные секционные вороталично для себя. Мои дорогие читатели, если вы собрались покупать ворота рольставни или шлагбаум, советую не тратить время на длительные поиски, а просто заглянуть на сайт компании "avtovorota21.ru", где вы гарантированно найдете то, что искали.
Спасибо за ваше драгоценное внимание мои дорогие читатели, желаю вам успехов во всех начинаниях!

загруженное (225x225, 6Kb)

Метки:  

ворота для гаража

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 19:53 + в цитатник
Наконец то подходит к завершению строительство гаража на нашем загородном участке. Любое строительство этот сплошной головняк, а строительство гаража это просто напросто двойная головная боль. Фактически все наши знакомые узнав что мы заказали строительство двухместного гаража наперебой начали нам советовать какие ворота лучше поставить. На словах все умные, а что то дельное так никто и не порекомендовал, пока по воле случая мой начальник не рассказал как заказывал себе ворота для гаража и сколько он намучился пока не нашел нужных людей. В итоге я узнала от начальника адрес сайта где можно было заказать и выбрать фактически любые ворота, а затем не тратя времени зашла на сайт chebvorota.ru.
Придя домой я поведала мужу о рассказе своего начальника и мы вместе решили посетить порекомендованный мне сайт. Как оказалось компания chebvorota.ru предоставляет качественные ворота, рольставни, ролеты, уличные двери, калитки, откатные ворота и многие другие товары от всемирно известного бренда DoorHan соответствующего всем стандартам Мирового и Европейского качества. Благодаря хорошему ассортименту и доступным ценам мы успешно определились и заказали понравившиеся нам ворота. Теперь когда гараж почти готов а ворота заказаны, на душе стало немного спокойней))). Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели и читательницы.
zaschitnyie_roletyi_kiev_1561_b (700x465, 42Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  


Процитировано 1 раз

специальные ограждения

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 19:43 + в цитатник
Мои дорогие читатели если вы ищите где купить хорошие специальные ограждения либо автоматический привод для ворот, то данный пост именно для вас. Казалось бы в наше время, когда в интернете можно найти, что угодно, не должно возникать проблем с поисками ограждений и автоматики для ворот. Но здесь то и был подвох и я убедилась, что все не так уж и просто, а когда мне по поручению руководства понадобилось специальное ограждение, я потратила не мало времени прежде чем нашла компанию "vorota25.com", у которой гармонично считались: хорошая ценовая политика, приличный каталог, качественный товар и такое же качественное обслуживание. В итоге купленная автоматика и ограждение, оправдали мои ожидания и по сей день служит верой и правдой!
Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам счастья и удачи!
23545 (700x525, 491Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

столы для погрузочных работ

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 19:30 + в цитатник
Как я уже не раз говорила зачастую после тяжелой рабочей недели мне просто хочется лечь и больше не вставать, эта неделя была не исключением. Я выполнила кучу работы и поручений одним из которых был поиск компании, у которой можно было бы купить складское оборудование в Екатеринбурге . На первый взгляд задачка не из легких, но я как человек опытный и искушенный в своей работе очень оперативно расспросила знакомых и специалистов, все как один советовали мне обратится в компанию "tk-bronco.ru", являющейся одной из ведущих в своем направлении. Как я в итоге узнала "tk-bronco.ru", заслуживает доверия и имеет только положительные отзывы от своих клиентов, цены на нужные моей компании столы для погрузочных работ, являются вполне доступными, что не могло не радовать, учитывая редкость данного явления . Такой расклад не мог оставить меня равнодушной, поэтому в итоге все необходимое было куплено и моя компания начала тесное сотрудничество с "tk-bronco.ru".
Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам удачи, счастья и всех благ!
xjwjxeempvgkklgqch txggbvnt (540x471, 60Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

шлагбаумы и рольставни

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 18:01 + в цитатник
Недавно у меня на работе произошел своеобразный казус, один из сотрудников не отличающийся умением водить просто напросто не рассчитал скорость и повредил на проходной шлагбаум. Повреждения были довольно таки серьезными, поэтому возникла необходимость купить новый шлагбаум. Что то изобретать не хотелось, я решила обратиться в компанию «Ворота Рус», у которой ранее мы заказывали рольставни, промышленные ворота, системы ограждений и шлагбаумы для всех наших объектов. У компании нормальная ценовая политика, хороший выбор и качественный товар от известного мирового производителя DoorHan, такой перечень заслуживает уважения, поэтому мы и стали тесно сотрудничать. В итоге я заказала шлагбаум и не успела глазом моргнуть как его уже установили! Мои дорогие читатели ели вам нужны хорошие ворота, но вы не знаете где их заказать, настоятельно рекомендую обратиться в «Ворота Рус» .
Спасибо за ваше внимание мои дорогие, желаю вам счастья, удачи и всех благ!
02 (700x473, 305Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Как избавиться от неприятного запаха?

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:48 + в цитатник
Раздражают ароматы алкогольного похмелья, табака, съеденных чеснока и лука? Можно ли их как-то заглушить? Запросто !

1. Самое доступное из домашних средств против дурного запаха сырые яблоки. Ешьте их чаще.

2. Хорошо освежает рот полоскание настоем свежего укропа.

3. Чесночный или луковый дух исчезнет, если эти пахучие овощи заесть корнем петрушки или сельдерея.

4. Устраняет запах изо рта свежезаваренный крепкий чай, в том числе после вина, чеснока и лука.

5. При заболеваниях слизистой полости рта хорошо использовать настои и отвары лекарственных трав: ромашку, шалфей, листья лесной земляники, календулу, зверобой, мяту. Заваривайте любую: 1 ст. ложка на стакан кипятка. Полстакана теплого настоя достаточно для одного полоскания. Лучше делать это после еды и после того, как вы зубочисткой, а потом зубной щеткой с пастой или порошком удалили все остатки пищи.

6. Очень эффективен настой горькой полыни. 1 ч. ложку измельченной сухой травы заварите 400 мл кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите. Полощите рот и горло несколько раз в день. Этим же целям служит и отвар дубовой коры.

7. Если неприятный запах связан с пищеварением, полезен прием активированного угля по 1 таблетке 3 раза в день после еды.

8. Если после съеденного второпях бутерброда или конфеты у вас нет возможности прополоскать рот, имейте в запасе жевательную резинку. Лучше без сахара!
5 (604x377, 30Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

КАК СДЕЛАТЬ УКОЛ ВНУТРИМЫШЕЧНО

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:45 + в цитатник
1.Вымойте руки, а затем протрите их спиртом.

2.Подготовьте необходимые инструменты и материалы: два лотка – для стерильного и отработанного материала, ватные шарики, смоченные спиртом, шприц, назначенный препарат, а также пилку для вскрытия ампулы.

3.Прочитайте инструкцию по применению лекарственного препарата, следует обратить внимание на срок годности и на то, как его нужно вводить. Например, масляный препарат вы должны будете нагреть до температуры тела. Все эти особенности указываются на упаковке. Шприц должен быть для внутримышечных инъекций на 5 или 10 мл, в зависимости от дозы лекарства.

4.Если лекарство для укола произведено в виде порошка, то его следует развести новокаином, который продается в ампулах, или дистиллированной водой. Возьмите шприц и две иглы. Возьмите ампулу с жидкостью, наберите ее в шприц, спиртом протрите резиновую крышку пузырька с порошком и введите туда жидкость. Взболтайте содержимое до растворения. В шприц наберите лекарство, а затем поменяйте иглу.

5.Если лекарство в ампулах, то встряхните ампулу, постучите слегка по ее кончику, протрите кончик спиртом. Пилкой обработайте основание кончика ампулы. Если на ампуле обнаружите точку, нанесенную краской, значит надрез там уже есть, в узком месте. Отломите кончик ампулы с помощью кусочка ватки.

6.Откройте упаковку шприца и наденьте на него иглу. После этого колпачок иглы снимите, введите шприц в ампулу и наберите препарат.

7.Поднимите шприц вертикально, иглой вверх, и слегка постучите по нему, чтобы собрать вверху все пузырьки воздуха. Затем выпустите воздух со шприца – из иглы должна брызнуть жидкость.

8.Уложите больного на живот или на бок.

9.Определите место укола: легче всего новичку сделать укол в верхнюю наружную часть ягодицы, но допускаются инъекции и в переднюю наружную часть бедра.

10.Продезинфицируйте место укола спиртом.

11.Растянув в месте укола кожу, быстро и решительно под прямым углом введите иглу на ¾ ее длины в мышцу. Учтите, что игла должна добраться до мышцы. Недостаточно глубокий укол может вызвать последующее воспаление.

12.Медленно надавливая на поршень шприца, вводите лекарство – чем медленнее, тем меньше вероятность образования шишки на месте инъекции.

13.Вынимать иглу нужно быстрым движением, под тем же углом, под каким ее и вводили. После этого еще раз протрите место укола спиртом.

И хотя, конечно, лучше довериться профи, но всякое случается, возможно когда-нибудь и такое пригодится...
4 (604x348, 31Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 12 пользователям

Обертывания ног - очевидная польза!

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 15:02 + в цитатник
Несмотря на то, что обертывания для ног – прерогатива салонов красоты, провести эту процедуру возможно и в домашних условиях. И, поверьте, полученный эффект от этого окажется вовсе не меньшим.

1. Медовое обертывание для ног.

Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.

Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла.

Тщательно размешенную массу наносят на ноги, и укутывают их полиэтиленом и махровым полотенцем. Выдерживают 30-40 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат обертывание заметен уже после первой процедуры.

2. Медовое обертывание для похудения ног.

Существует и более «агрессивный» рецепт, который позволяет уменьшить объем на ягодицах и бедрах. Для этого 1 столовую ложку теплого меда смешивают с 2 столовыми ложками порошка горчицы. Полученную смесь наносят на ноги, укутывают аналогично первому рецепты. Выдерживают не более 40 минут, так как длительное воздействие горчицы может спровоцировать ожог кожи.

Считаем нужным заметить, что рецепт с горчицей может оказаться неприемлемым для чувствительной кожи.

3. Холодное водорослевое обертывание.

Именно холодное водорослевое обертывание позволяет снять усталость и отечность ног, способствуя уменьшению признаков целлюлита.

Для выполнения обертывания 100 грамм ламинарии заливают литром прохладной воды температурой 18-20ºС и оставляют для размокания на 30-40 минут. Мягкими листами оборачивают ноги и выдерживают под полиэтиленовой пленкой 50-60 минут.

4. Горячее водорослевое обертывание.

Аналогичная процедура, в которой ламинария заливают не холодной, а теплой водой – 36-38ºСи оставляют на 15-20 минут. Оборачивают ноги и выдерживают 30 минут для первой процедуру, постепенно увеличивая длительность на 5 минут. Горячее обертывание для ног применяют для похудения, коррекции объемов и избавления от целлюлита

Обертывания для ног: правила применения.

Несмотря на то, эффект от домашнего обертывания очевиден уже после первой процедуры, обертывания рекомендуют выполнять курсами – через день или два. Так, для медового обертывания советуют выполнить 10-15 процедур, для обертывания водорослями – 10-12.
Помните, как горячие, так и холодные обертывания водорослями имеют противопоказания, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением. После обертывание следует ополоснуть кожу под душем без использования косметических средств.
3 (502x333, 18Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1015 ... 485 484 [483] 482 481 ..
.. 1 Календарь