-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Метки

vsexshope.com.ua авто новости блюда из мяса быт витамины голландский рулет диеты дом дыхательная гимнастика здоровье игровые автоматы иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? как сбросить лишний вес китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» кыстыбый лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода напиток здоровья народная медицина онлайн казино вулкан полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология разнообразьте свое меню! рецепты красоты салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры спорт стиль тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом фитнес чистка организма энигма эротическое белье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11054
Комментариев: 10007
Написано: 22931

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ

Суббота, 22 Марта 2014 г. 03:22 + в цитатник
Простая вода лечит множество заболеваний
Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.

Методика вылечивает следующие заболевания:
- головная боль,
- ломота в суставах,
- болезни сердца,
- артрит,
- учащённое сердцебиение,
- эпилепсия,
- ожирение,
- бронхиальная астма,
- менингит,
- заболевания почек,
- рвота, гастрит, диарея,
- геморрой,
- диабет,
- запоры,
- заболевания глаз,
- болезни матки,
- болезни уха, горла, носа.

Метод лечения.

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!
Какую же воду пить?
Обычная вода (водопроводная, из источника и т.п.) состоит из: пресной воды (так называемой “живой”), ее температура замерзания - 0°С, “тяжелой” воды (или так называемой “мертвой”, в которой вместо атомов водорода содержатся атомы дейтерия и трития), ее температура замерзания +3,8°С и рассола (примеси в виде растворимых солей, органических соединений и ядохимикатов), его температура замерзания колеблется в зависимости от концентрации веществ от -5 до -10°С.
При медленном охлаждении сначала замерзает тяжелая вода, затем пресная и в последнюю очередь рассол со всеми примесями. Это дает возможность отделить тяжелую воду и очистить пресную.
Талая вода — это растаявшая вода после заморозки. Талая вода отличается от обычной своей структурой, более сходной со структурой протоплазмы наших клеток. Талую воду можно получить путем медленного замораживания и оттаивания. Если в процессе замораживания удалить первый лед (тяжелую воду), а при размораживании удалить лед с примесями, то мы получим талую протиевую чистую воду.

Приготовление талой воды в домашних условиях

Есть более сложные способы приготовления талой воды в домашних условиях.

Способ 1. В частности, есть такая методика: кастрюля наполняется обычной (но лучше отфильтрованной) водой и ставится в морозилку, после чего следует подождать 4-5 часов и достать её. За это время на стенке кастрюли и поверхности воды должен появиться первый лёд. Логично, что кроме льда, там будет и вода. Вот эту воду следует слить в новую кастрюлю. Лёд, который остался в первой кастрюле, содержит дейтерированную воду, замерзающую чуть при более высокой температуре, чем обычная вода. А нам тяжелая вода не нужна — её выбрасывают. А новая кастрюля с водой снова попадает в морозильную камеру холодильника и находится там до тех пор, пока вода в ней не замерзнет на 2/3. В этот раз нам уже нужна не вода, а лёд, так как то, что осталось жидким, содержит в себе все вредные примеси. А лёд чист на 80%. Осталось его растопить при комнатной температуре и пить, пить, пить…

Способ 2. Ещё одна хитрая методика получения талой воды: водопроводную воду кипятят до температуры 94-96 С (это точка «белого ключа», когда в воде появляются мелкие пузырьки, но до крупных дело ещё не дошло). Потом процесс кипячения останавливают и воду быстро охлаждают (самый простой способ это сделать — поместить кастрюлю с горячей водой в ванну с холодной водой). Потом воду обрабатывают так, как это описано в предыдущем абзаце. Этот метод имеет одно важное преимущество — в полученной таким образом воде содержится меньше газов, и, говорят, что она поэтому более полезна.
Способ 3. Наливаем в емкость воду и ставим ее в морозилку. Примерно через 5 часов удаляем верхнюю корку льда. Ставим емкость в морозилку и окончательно замораживаем воду. При размораживании нужно отделить чистый лед от грязного. Это можно сделать двумя способами. Первый - при таянии льда ждать до образования плавающей сосульки, которую и нужно будет выловить и выкинуть. Такая сосулька будет приблизительно 2 см в ширину и 3-5 см в высоту, конечно же, все зависит от объема взятого сосуда. В этой сосульке содержатся ядовитые и вредные примеси воды. Второй - перед разморозкой, центр льда промыть струей горячей воды. Способ быстрый, но не качественный, так как горячая водопроводная вода очень загрязненная.
Сосуд для замораживания воды должен плотно закрываться. Не следует наполнять полностью, его просто "порвет". Рекомендую наполнять сосуд на 2/3 или наполовину.
Размораживать лед нужно при комнатной температуре, в той же самой закрытой посуде, в которой он замораживался. Нагревать талую воду или размораживать в горячей воде ни в коем случае нельзя. При нагревании выше 37 градусов она теряет свои целебные свойства.
pRQQcvp5R6Y (604x453, 48Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 8 пользователям

Хозяйственное мыло не только для стирки!

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:46 + в цитатник
Многие современные хозяйки (особенно те, кто помоложе) почему-то пренебрегают хозяйственным мылом, предпочитая покупать вовсе не дешевые моющие средства. Наверное, они считают, что хозяйственное мыло — это пережиток советского прошлого, символ тотального дефицита.

Вы знаете, что я могу сказать по этому поводу? Совершенно напрасно они «воротят нос» от этих увесистых коричневых брусочков. Потому что хозяйственное мыло может стать неплохим помощником по дому, дав сто очков вперед популярной и разрекламированной бытовой химии. Кстати, это мыло не только в хозяйстве пригодится.

Да-да, оно и для этого может пригодится. Например:

- Хозяйственным мылом можно смазывать небольшие порезы и царапины. Так вы преградите путь к ранкам различным инфекциям, и они будут заживать значительно быстрее.

- Если вы где-то заработали синяк, то можно, конечно, приложить к ушибленному месту лед. А можно смазать «фонарь» хозяйственным мылом. Синяк и шишка сойдут быстрее или не появятся вообще, если помазать сразу же.

- Если вы подхватили насморк и простуду, то хозяйственное мыло послужит вам вместо противовирусного средства. Нужно смочить ватный тампон в растворе мыла и обработать пазухи носа. То же самое рекомендуется делать и для профилактики, чтобы в сезон простуд зараза к вам просто не пристала.

- Хозяйственное мыло поможет излечить нарывающий гнойник. Натрите репчатый лук и мыло на крупной терке, смешайте с сахарным песком и наложите на нарыв компресс. Лучше всего это делать на ночь. Только закрепите компресс получше, чтобы он не съехал во время сна. К утру нарыв должен очистится от гноя.

- Если вас мучают раздражения после депиляции или бритья, то вместо дорогих лосьонов попробуйте намылить побритые части тела хозяйственным мылом.

- При грибковых поражениях ног также поможет это мыло. Намыльте ноги хозяйственным мылом, хорошенько потрите щеткой и оставьте высыхать. После чего смажьте чистую кожу йодом. Также можно просто утром и вечером мыть ноги хозяйственным мылом.

- С помощью хозяйственного мыла можно продезинфицировать расчески, мочалки и другие предметы личной гигиены. С вечера намыльте их тщательно мылом, а утром сполосните. Такую процедуру нелишним будет проводить хотя бы один раз в три месяца.

- Для мытья головы (хотя бы раз или два в месяц) хозяйственное мыло тоже подойдет. Только волосы лучше споласкивать не обычной водой, а раствором уксуса или лимонного сока. Так ваши волосы станут гуще и сильнее, а перхоть покинет вас.

- Тем, кто страдает от прыщиков на лице или покраснений, можно приготовить следующее: нужно натереть мыло и взбить его в густую крепкую пену, добавить крупной соли в соотношении один к одному. Эту смесь нанести на лицо и держать примерно полчаса. Затем умыться — сначала горячей, а потом прохладной водой. Результат не заставит себя ждать. Правда для его закрепления лучше провести эту процедуру несколько раз.

- От натоптышей и трещин на ногах можно делать ванночки, в состав которых входят 1 столовая ложка хозяйственного мыла, 1 чайная ложка соды и 2 литра воды. Ванночки нужно делать несколько дней подрят, до тех пор, пока проблемы не исчезнут.
HEP-A1h4kZA (604x399, 47Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям

Коктейль красоты.

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:43 + в цитатник
Живительный напиток особенно полезен нам с вами, дамы! Столько полезных веществ в нем, что можно полноправно назвать это коктейлем КРАСОТЫ! Кожа приобретает свежий вид, становится как бы более упругой. А если будете пить его вместо ужина, то и фигура улучшиться.

Если у вас не продается готовая СЫВОРОТКА от молока, то приготовьте ее сами.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 1:
К литру кипяченого или пастеризованного молока, подогретого до теплого состояния, добавьте 1 столовую ложку сметаны или кефира, накройте чистой марлечкой и оставьте в теплой кухне примерно на 12-24 часа. Как только все молоко свернется, вы увидите плотные сгустки кислого молока в банке, - простокваша готова! Подогрейте ее до образования сгустка творога, процедите через плотную ткань. Творог пригодится для других целей, а полученную сыворотку охладите.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 2:
Есть способ и попроще - в 1 л подогретого кипяченого молока влить сок 1 лимона, сразу же размешать и процедить. Только тогда не добавляйте лимонный сок в коктейль.

КОКТЕЙЛЬ:
Добавьте на 0,5 л сыворотки 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока.

Взбейте в блендере или миксером и сразу же пейте.

После недели регулярного приема этого вкуснейшего коктейля, вы не узнаете себя в зеркале! Кожа приобретает свежий вид, становится как бы более упругой. А если будете пить его вместо ужина, то и фигура улучшиться.

НЕМНОГО СОВЕТОВ О СЫВОРОТКЕ:
1. Молоко берите самое нежирное, в идеале 0,5% жирности.

2. Если вы купили "тетрапак", то кипятить молоко не нужно - просто подогрейте его до теплого состояния.

3. Выход сыворотки всякий раз разный, но поллитра точно получается, да и лишнее вы можете заморозить. А вот творог, полученный в этом случае, тоже идет впрок. Его можно замораживать, а когда накопится достаточное количество, готовить сырники, запеканки и прочее.

4. Комфортность от употребления сыворотки весьма индивидуальна.
Если у Вас проблемы с перевариванием молочных продуктов (хотя обычно трудно переваривать цельное молоко, а не "снятое", какие является сыворотка), то попробуйте первый раз в выходной день и маленькую порцию.

Вообще сыворотку назначают людям страдающим дисбактериозом и авитаминозом (простейший признак - слоящиеся ногти) - очень хорошие результаты!

Да и голову ею мыть великолепно - нанести на волосы на 20 минут, укутать компрессом, потом промыть нейтральным шампунем.

А еще порекомендуем принимать ванну - на обычное количество воды 1 - 1,5 л сыворотки. Температура воды 37-38 градусов, время 15-20 минут. Кожа становится просто как бархат!
O4DA4Z6y4Og (334x500, 20Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ ДЕТЯМ:

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:40 + в цитатник
безалкогольный напиток "Тархун", произведен в Украине (марка "Росинка") - содержит опасный краситель Е102;

шоколадный батончик MilkyWay, произведен в России (компания "Марс") - содержит опасный краситель Е129;

безалкогольный напиток Schweppes, произведен в Украине "Пряна Журавлина" (компания Кока-Кола) - содержит опасный краситель Е129;

безалкогольный напиток "Тархун", произведен в Украине (марка "Биола") - содержит опасный краситель Е102;

безалкогольный напиток "С вкусом лайма", произведен в Украине (марка "Оболонь") - содержит опасный краситель Е102;

мармелад «Апельсиновые и лимонные дольки», произведено в Украине (марка «Полная чаша») - содержат опасные красители Е102 и Е110;

детские драже M&Ms, произведены в России (компания "Марс") - содержат сразу 5 опасных красителей;

конфеты «Барбарис», произведено в Украине (марка «Полная чаша») - содержат опасный краситель Е122;

драже "Морские камешки", произведено в Украине (марка "Полная чаша") - содержат опасные красители Е102 и Е122;

конфеты «Дюшес», произведено в Украине (марка «Полная чаша») - содержат опасный краситель Е102;

напиток соковый «Сицилийский красный апельсин», произведено в Украине (марка "Сандора") - содержит опасный краситель Е110;

конфеты «Гусиные лапки», произведено в Украине (марка «Полная чаша») - содержат опасный краситель Е129;

рулет с начинкой «клубника» 7 days, произведен в России (марка Chipita) - содержит опасный краситель Е124;

две марки печенья "Фруктберри" с вкусом клубники и с вкусом вишни, произведено в Украине (марка "АВК") - содержит опасный краситель Е122;

мармелад для больных диабетом «Розмай», произведен в Украине - содержит сразу 3 опасных красителя Е102, Е122, Е124;

безалкогольный сокосодержащий напиток Fanta, произведен в Украине (компания Кока-Кола) - содержит опасный краситель Е104.
ZPLZDsfutTk (500x325, 28Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

ПОЧЕМУ ЖЕЛАТЕЛЬНО УТРОМ СЬЕДАТЬ НЕСКОЛЬКО ФИНИКОВ?

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:32 + в цитатник
Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.

Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.

Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.

Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.

Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока

Фрукты очень питательные, прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция. Еще в финиках около шестидесяти процентов сахара, что намного превышает его количество в других фруктах. Что самое важно – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду.

По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческому организму.

images (1) (255x198, 7Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 10 пользователям

Красивые ноги: гимнастика при плоскостопии.

Пятница, 21 Марта 2014 г. 23:37 + в цитатник
Дом начинается с фундамента. Если стопы имеют искаженную форму, тело постоянно находится в неправильном положении, и от этого страдают все системы организма. Исправит ситуацию гимнастика при плоскостопии.

Большинство проблем с опорно-двигательным аппаратом возникает из-за деформации стоп. Когда их свод сглаживается и возникает плоскостопие, амортизирующая способность стоп падает, и на межпозвоночные диски ложится дополнительная нагрузка. В результате уменьшается поясничный лордоз, возникают протрузии, грыжи, болевой синдром. Впоследствии плоскостопие может негативно повлиять на работу всех систем организма.
Бороться с плоскостопием нужно комплексно. Врачи рекомендуют большую часть времени носить ортопедические стельки, желательно сделанные на заказ по индивидуальным меркам. Они помогут снять нагрузку с суставов и уменьшить болевые ощущения при длительной ходьбе. Но нужно понимать, что стельки — это только «костыль»: пока мы их носим, они облегчают состояние и не дают деформации увеличиваться, но без дополнительных усилий с вашей стороны не исправят положение. Необходима специальная гимнастика при плоскостопии.

Выполняйте следующий комплекс упражнений минимум 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. И не настраивайтесь на быстрый результат. Считается, что обновление всех систем, в том числе и костной структуры, у взрослого человека происходит в течение 7 лет. Так что заниматься гимнастикой при плоскостопии придется довольно долго.

Комплекс упражнений: гимнастика при плоскостопии

1. Растягиваем коврик
Встаньте, поставив стопы параллельно на ширине бедер. Подтяните арки свода стоп: для этого распределите вес тела равномерно между четырьмя опорными точками: подушечкой под большим пальцем, подушечкой под мизинцем, внутренним и наружным краями пятки. Пальцы ног поднимите максимально вверх. Стойте ровно, подтяните коленные чашечки, выполните мула-бандху (подтяните сфинктер ануса, мышцы тазового дна и живота). С выдохом растягивайте стопами коврик в стороны, с вдохом расслабляйтесь. Выполняйте в течение 3-5 минут в ритме дыхания.

2. Растягиваем петлю
Встаньте ровно. Сделайте из ремня для йоги петлю шириной 5-6 см, проденьте в нее большие пальцы ног и, натянув, поставьте стопы параллельно. Растягивайте петлю усилием ног, как будто хотите ее разорвать. Выполняйте в течение 3-5 минут.

3. Переход с ноги на ногу
Встаньте на носки. Опустите левую стопу на пол, сгибая правую ногу и удерживая левую прямой. Затем снова поднимитесь на носки и повторите с другой ноги. Выполните по 20 раз на каждую ногу.

4. Перекат с носков на пятки
Переносите вес тела с носков на пятки и обратно, старайтесь удержать равновесие. Выполните 20 раз.

5. Растягиваем подъемы стоп
Поставьте стопы параллельно на ширине бедер. Поставьте левую стопу на верхнюю часть пальцев и растяните подъем. В таком положении вращайте стопой — 8 кругов по часовой стрелке и 8 кругов против часовой стрелки. Повторите с правой стопой.

6. Тянем носки
Сядьте на коврик, выпрямите спину. Если мышцы спины слабые, корпус заваливается назад или спина округляется, поставьте ладони на одной линии с тазобедренными суставами и, отталкиваясь от пола, потянитесь макушкой вверх. Постарайтесь приподнять пятки от пола за счет подтягивания коленных чашечек (напрягите переднюю поверхность ног) и тяните носки на себя. Задержитесь в этом положении на 1 минуту. Затем работайте в динамике: не касаясь пятками пола, тяните один носок на себя, второй от себя. Выполняйте в течение 1 минуты.

7. Перекаты гимнастической палки
Вам понадобится палка толщиной около 3 см. Сядьте на стул, положите на пол перед собой палку. Перенесите вес тела вперед, слегка надавите на палку стопами и перекатывайте ее вперед и назад в течение 3-5 минут.

8. Перекаты мяча
Вам понадобится гимнастический мяч с мягкими шипами. Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на мяч. Сгибая и выпрямляя ноги, слегка надавливая на мяч, выполняйте перекаты вперед и назад в течение 1-3 минут.

9. Перекладывание мелких предметов
Сядьте на коврик, зажмите любой мелкий предмет пальцами ноги и переложите его с одной стороны коврика на другую. Повторите с другой ноги. Выполняйте 3-5 минут.
j2rIBG7oTxQ (604x403, 27Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

гормон роста

Пятница, 21 Марта 2014 г. 20:58 + в цитатник
Многие спортсмены, дабы улучшить свои результаты и стать быстрее и сильнее, решают Купить гормон роста, при помощи которого набирается чистая мышечная масса и увеличивается выносливость. Например Ансомон обладает следующими качествами:
- Увеличение массы мышц и силы;
- Сокращение жира;
- Улучшает структуру и эластичность кожи;
- Сокращает морщины и замедляет старение;
- Улучшает рост волос;
- Улучшает иммунную систему.
Но естественно, что все нужно делать с умом и не превышать дозировку, а также предварительно посоветоваться либо со спортивным врачем либо с компетентным тренером, дабы усвоить все тонкости и нюансы. Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели, желаю вам становиться все сильнее, здоровее и краше!
6 (486x700, 29Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

где купить хорошие атракционы?

Пятница, 21 Марта 2014 г. 20:28 + в цитатник
У моего племянника скоро день рождения и я просто не могла себе представить как его порадовать и какой подарок подарить. Посоветовавшись с его мамой (моей сестрой) мы решили соединить наши усилия и подарить малышу надувной аттракцион, о котором он очень давно грезит. Вместе с сестренкой мы плотно засели за компьютер и начали просматривать магазины где можно было бы Купить аттракционы по адекватной, человеческой цене. Просмотрели кучу вариантов, пока не попали на сайт компании "zorboMania", где обнаружили хороший каталог самых различных аттракционов, начиная от батутов и заканчивая зорбами.
В итоге остановили выбор на надувном батуте и без проблем сделали заказ. Когда же мы с сестренкой продемонстрировали наш подарок, именинник с друзьями пришли в неописуемый восторг и словно сумасшедшие накинулись на аттракцион))!
111111111 (700x183, 35Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

плитка пвх

Пятница, 21 Марта 2014 г. 20:08 + в цитатник
Мои дорогие читатели, если вы надумали делать глобальный ремонт со сменой полов, покупкой напольных покрытий, среди которых плитка пвх м прочие, то данный пост именно для вас. В свое время, делая ремонт, я не мало потратила времени на поиски достойного магазине, где можно было бы купить хорошую виниловую плитку пвх по адекватной цене. Но как говориться, кто ищет, тот всегда найдет и я нашла магазин напольных покрытий "Легкопол", где был шикарный ассортимент напольных покрытий, включающий в себя: линолеум, ковролин, ламинат, паркетную доску и прочие. Найти нужную мне пвх плитку не составило труда, а тем более цены на эту самую плитку были вполне демократичными и адекватными.
В итоге я сделала заказ и поле его доставки дала добро на начало ремонта, по завершении которого могу сказать, что однозначно не прогадала с выбором магазина и плитки!
7 (700x700, 66Kb)


Рекламное сообщение

Метки:  

НД Валерий Ищенко

Пятница, 21 Марта 2014 г. 18:35 + в цитатник
Я считаю, что каждый сознательный человек должен быть в курсе происходящих событий в своей Стране и в Мире в целом, при этом объективно оценивая ситуацию с различных ракурсов и учитывая все точки зрения. Я всегда стараюсь быть объективной и по возможности читать последние новостные сводки и биографические статьи о современных политиках. Например недавно зайдя на e-finance.com.ua, я нашла и прочитала биографическую статью, главной фигурой которой, являлся политик Валерий Ищенко. Статья подробная и последовательная, так что рекомендую заглянуть и прочитать.
Спасибо за ваше внимание мои дорогие читатели! Желаю вам счастья, удачи и процветания!

Метки:  

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1105 ... 486 485 [484] 483 482 ..
.. 1 Календарь