-Метки

блюда из мяса бостонский кремовый торт быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» курица в перце лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода напиток здоровья народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела плоский живот полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание психология разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 23375

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Как победить стресс за 76 секунд

Пятница, 06 Июня 2014 г. 23:39 + в цитатник
Существует последовательная дыхательная релаксация 4-7-8. Техника успокаивает вегетативную нервную систему.

Вот как это делается:

Сядьте прямо на стуле.
Поместите кончик языка на небо.
Держите его там в течение всего процесса дыхания.
Вдыхая молча через нос медленно считайте до 4.
Задержите дыхание до 7.
Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.
Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения.

Сватмарама написал в Hatha Yoga Prakipika, что "когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание ". Это древняя мудрость все еще действует и в наши дни.
GHfk0iFABAU (604x377, 48Kb)
Рубрики:  Красота
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

сайт знакомств

Пятница, 06 Июня 2014 г. 23:20 + в цитатник
Моя сестра очень занятой человек и из-за своей работы у нее фактически нет времени наличную жизнь. Я же как заботливая сестра решила, что дальше так продолжаться не может и решила ее уговорить хотя бы найти хороший сайт знакомств, где были бы адекватные, нормальные люди. Сестра вначале упиралась, но затем все же сдалась и согласилась. Я начала расспрашивать знакомых и собирать информацию в интернете и таким вот образом вышла на сайт знакомств tabor.ru. Сестренке очень понравился данный сайт и после первых же дней общения она сказала, что тут масса интересных личностей и приятных собеседников.
Забегая вперед скажу, что благодаря tabor.ru, сестренка нашла своего возлюбленного и теперь дело планомерно движется к свадьбе. Так что мои дорогие, не отчаивайтесь если не можете найти вторую половинку, отличным помощником в данном вопросе может стать tabor.ru.

Метки:  

Как перестать стесняться

Пятница, 06 Июня 2014 г. 21:43 + в цитатник
Мои дорогие данная статья посвящается стеснительным людям! В мире очень много стеснительных людей, которые в силу данной черты характера не могут произвести решительных действий в продвижении своей карьеры в личной жизни и прочих бытовых вещах. Казалось бы какой тут может быть рецепт и какие советы могут помочь, но оказывается есть решение, которое раскрывается в недавно найденной мною статье "Как перестать стесняться". Я не спроста заговорила о стеснительных людях, дело в том, что у меня в отделе работает очень талантливая девушка, которая в силу своей стеснительности не могла себе нормально подать и зарекомендовать, во время наших докладов. В итоге я решила ей помочь и таким образом нашла сайт darov.net, где и была уже упомянутая мной статья, которая сыграла серьезную роль в жизни моей коллеги и помогла ей побороть стеснительность.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

экономическая безопасность фирмы

Пятница, 06 Июня 2014 г. 17:22 + в цитатник
Я считаю, что каждая солидная фирма и компания, должны заботиться о своей безопасности. Под безопасностью подразумевается не только стандартные меры, с наймом охраны и установкой современных систем, но еще и экономическая безопасность фирмы, являющаяся гарантом любого успешного бизнеса. Работая в крупной компании, я усвоила, что экономической безопасностью должны заниматься только компетентные, опытные специалисты знающие свое дело. Так вот мои дорогие, в данном посте я как раз и поведаю о таких специалистах!
Моя компания уже довольно таки давно сотрудничает с ЗАО «ИНФОКОН», где собраны лучшие спецы, знающие как обезопасить экономическую безопасность компании и провести оценку коммерческих и финансовых угроз и нападков от злобных конкурентов.
В перечень услуг компании «ИНФОКОН» входят такие услуги как: принятие необходимых мер для эффективной защиты бизнеса, проверка персонала, консультации по вопросам управления, информационно - аналитические услуги. Весь перечень перечислять не буду, а просто порекомендую заглянуть на сайт компании.
Благодаря «ИНФОКОН» моя компания неоднократно избегала невыгодных сделок и неоднократно получала профессиональные консультации, благодаря которым наши руководители выбирали верное направление и в конечном итоге заключали выгодные сделки. Так что мои дорогие читатели, если вы ищите как обеспечить экономическую безопасность своей компании, мой вам совет обратитесь в «ИНФОКОН».

Метки:  

Сладкий перец - косметолог

Четверг, 05 Июня 2014 г. 13:40 + в цитатник
Лето - прекрасная возможность насытить кожу витаминами.

1. Маска для увядающей и усталой кожи.
Измельчить 1 красный сладкий перец, добавить 1 ст. ложку мёда, нанести на кожу на 20 мин, смыть водой комнатной температуры.

2. Маска омолаживающая.
Измельчить красный или жёлтый сладкий перец, лучше на мясорубке, добавить 1 взбитое яйцо, 1 ч. ложку сметаны, всё перемешать и нанести на лицо на 15-20 мин. Смыть тёплой водой, потом умыться прохладной.

3. При потливости лица, шеи, рук, ног, протирать кожу свежим соком перца.

4. Для избавления от пигментных пятен и для увлажнения.
Кожу очистить, смазать оливковым маслом. Перцы нарезать полосками и наложить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой заваркой зелёного чая и нанести увлажняющий крем.

5. Для бледной сухой кожи.
1 перец превратить в пюре, добавить 1 ч. ложку морковного сока и 1 ч. ложку сметаны, положить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.
Roao-T4wvOY (604x409, 37Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 7 пользователям

Топ-5 идей салатов для легкого ужина

Четверг, 05 Июня 2014 г. 13:33 + в цитатник
:1. яблоки шпинат грецкие орехи сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.

2. авокадо яблоко лайм киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов

3. брынза зеленый лук салатные листья редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.

4. молодая капуста огурцы вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки

5. курица-гриль томаты-черри огурцы салатные листья зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
gnwbkG4-GEE (604x402, 55Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

9 СОВЕТОВ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40

Четверг, 05 Июня 2014 г. 13:07 + в цитатник
«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».
Писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости:

1. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления
Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить.
Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

2. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся
Научитесь говорит «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни. Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага.

Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на людей, которые не поддержат нас на нашем жизненном пути.

3. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен
Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много проблем, о которых вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая.

4. Всего на свете вы не добьетесь — сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо
В жизни все строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то и другое вместе.

Большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чем-то другом.

5. Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться
Хотя к 30 годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать все с начала. Общество требует от нас «определиться» к 30 годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и т.д. Однако большинство из отвечавших на вопросы Марка Мэнсона утверждают, что нельзя позволять ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать все с начала.

6. Вы должны продолжать расти и развиваться
«У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестает развиваться и работать над собой после 20. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников».
— Стэн, 48 лет

Многие читатели блога отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию. Вашей целью номер 1 должно стать стремление стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.д. — иными словами, расти как личность.

7. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому
Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально или социально — вы не можете предсказать свою жизнь на 5 лет вперед. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперед, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни.

8. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит
Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребенком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведенным вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью.

9. Будьте добры к себе, уважайте себя
Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

И напоследок — важные слова:
«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои 58 я хочу сказать, что он был прав».
— Мартин, 58 лет.
-fpgPuK4aFY (604x443, 41Kb)
Рубрики:  Интересное
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Дыхательная гимнастика от головной боли

Четверг, 05 Июня 2014 г. 13:00 + в цитатник
При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.

2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).

3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, - помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.

Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз.
aUvNaPnag9g (604x567, 44Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Прекрасный способ сохранить молодость

Четверг, 05 Июня 2014 г. 12:55 + в цитатник
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
3Z8rQ9fF6PA (604x453, 54Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

обзоры онлайн игр

Четверг, 05 Июня 2014 г. 12:14 + в цитатник
Мои дорогие читатели, если вам скучно, вы ищите во что поиграть и вам интересны самые свежие и самые качественные обзоры онлайн игр, самые популярные игровые сайты и самые свежие новости игрового мира, то данный пост именно для вас. Лично, я обожаю качественные онлайн игры и браузерные игры и стараюсь отслеживать все самые последние новости и новинки игрового мира. В этом мне отлично помогает bgames-online.ru, где есть все самые свежие обзоры, новости, выделен целый раздел под браузерные игры, в котором очень подробный перечень, самых популярных игр данного жанра с подробным описанием и рекомендациями. Когда мне становиться скучно или грустно, или грустно, я захожу на этот сайт и обязательно нахожу что то интересненькое!
Лично я очень люблю онлайн игры с клиентом, которым на bgames-online.ru, уделено достаточно внимания. На сайте есть описание всех самых лучших, топовых клиентских онлайн игр, очаровавших сердца миллионов, поэтому если вы не можете определиться во что поиграть и чего конкретно желает ваша душа, то этот портал обзоров будет превосходным вариантом!
Надеюсь мой пост был вам интересен и полезен! Спасибо за ваше драгоценное внимание, желаю вам счастья, удачи и конечно же приятной игры!!
7878787878 (700x525, 298Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1136 ... 546 545 [544] 543 542 ..
.. 1 Календарь