-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 10457
Комментариев: 9657
Написано: 21982

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.


Беговые упражнения для начинающих или как начать худеть

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:33 + в цитатник
Специалисты считают, что для избавления от лишних килограммов лучше всего и полезнее, чем многие диеты, бег.
Важно правильно подобрать комплекс беговых упражнений для эффективного похудения? Выясним какую пользу приносит бег организму? Если есть желание, можно в найти компанию для этой процедуры, сейчас этому способу похудеть женщины проявляют большой интерес. Бег помогает активизировать обмен веществ, сто не делают диеты, процесс сжигания калорий проходит без нанесения вреда организму, то есть, процесс похудения проходит быстрее.
К сожалению, внимание к бегу, наблюдается, когда диеты оказывают на организм негативное влияние. Если не можете заняться бегом, тогда больше ходите. За первый месяц активного движения сбрасывается несколько килограмм, это при беге в среднем темпе, а это не всегда достигается, сидя на жестких диетах. Поэтому вывод однозначен.
Всегда можно услышать, массу разных причин для отказа от бега. Но это стоны людей, не желающих что- либо делать, они только в ожидании чуда. Такие люди останутся со своей проблемой лишнего веса, так и не решенной. Если не хотите бегать по улице - купите беговую дорожку. Дома как говорится и стены помогают. К тому же в большом городе выхлопные газы точно не доставят вам удовольствия.
Несколько советов принесут пользу для получения эффекта при помощи бега.
Для достижения эффекта с максимальным результатом, купите шорты для похудения. Это специализированная одежда для желающих похудеть. Во время физических упражнений шорты задерживают тепло, что способствует потению и выведению вредных веществ из организма, а также способствует сжиганию жира и удалению целлюлита.
Лучшее место для бега в парке. Идеально подойдут не асфальтовые дорожки, а тропки, лучше не ровные, а с горками, перепадами, спусками это полезно для активизации дыхательной системы и повышается выносливость сердца. В работе находятся мышцы, не работающие при беге по ровным поверхностям, и соответственно, калорий сжигается больше.
Еще попробуйте бег по ступенькам, подойдет даже подъезд. Результат раза в три лучше, чем при классическом беге, но и нагрузка тяжелее. В начале, взбежать выше, чем до 6-8 этажа трудновато, но систематический бег даст возможность прибегать на более высокие этажи. Этот вид бега особенно эффективно убирает жир на ягодицах, ногах и бедрах. Не делайте нагрузку максимальной, до упаду. Выберите режим нарастающий. Не переутомляйтесь. Для начала достаточно 15-минутной тренировки. После адаптации к нагрузкам интенсивность и длительность бега нужно увеличить. Комбинация ускоренного бега и бег трусцой, также сжигает больше калорий. Частота занятий напрямую зависит от вашего желания, если нужен быстрый результат, бегайте, хотя бы через день.
Выберем оптимальное время для бега. С утра бег больше полезен мужчинам, чем женщинам. Женские гормоны, которые отвечают за физическую активность, более активны вечером. То есть, и тренировка пройдет легче. Если все же предпочтительней утро, обязательно приведите организм в тонус используя контрастный душ. Что - либо перед вечерней пробежкой перекусите. Это притупит чувство голода, и даст толчок организму для сжигания жиров, а не ткани. В утренние часы принимать пищу надо после пробежки.
На вопрос, нужно ли сочетать диеты с бегом ответ однозначный – «нет». До момента адаптации. При вхождении в беговой ритм, для усиления эффекта похудения можно подобрать легкие диеты, а еще интереснее применить разгрузочные дни. Организм не должен перетруждаться. Пускай ваше настроение будет всегда прекрасным!

Метки:  

Строительство цементного завода

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:15 + в цитатник
Недавно бороздив просторы мировой паутины узнала о строительстве Бабиновского Цементного Завода, и этот факт не мог меня не порадовать, дело в том, что строительство планируется в Чудовском районе Новгородской области, а у меня там живут родственники, а самое главное у моего 23 трех летнего брата появится возможность устроится на работу. Поэтому я и решила осветить это событие, ведь строительство такого завода, даст возможность моему брату и жителям Новгородской области найти работу и трудоустроится, отпадет необходимость сбегать в крупные города в поисках удачи и временной работы. Также по моему мнению строительство такого завода внесет значительный вклад в экономику нашей великой державы, вокруг завода создастся инфраструктура, начнётся строительство дорог, построятся система очесных сооружений. В общем хотелось бы чтоб большинство наших людей поддержали строительство завода дающего новые рабочие места и гарантирующего людям стабильный доход.

Метки:  

Правильное питание и здоровый образ жизни

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:57 + в цитатник
Я и мой муж ведем активный спортивный образ жизни я, я занимаюсь фитнесом, а муж боксирует, и пару раз в неделю посещает тренажёрный зал, но как известно ресурсы человеческого тела не безграничны, поэтому наступают моменты переутомления и вялости, один наш знакомый посоветовал приобрести Кембриджское питание восстанавливающие силы, являющееся экологически чистым, а также насыщеное всеми полезными минералами и веществами. У меня сразу возник вопрос где его приобрести или найти о нем информацию, знакомый посоветовал посетить сайт http://drvita.ru/. Я и мой муж так и поступили. На сайте оказалось очень много интересной информации касательно Кембриджского питания, а также касательно БАДОВ или если выразится иначе биологически активных добавок, способствующих улучшению самочувствия, улучшающих обмен веществ и помогающих в борьбе с лишним весом. Я и мой муж после небольшого семейного совета подумали и решили, попробовать Кембриджское питание, и результат не заставил себя ждать, уже через пару дней я почувствовала прилив сил и заряд энергии хватающей на весь рабочий день, а также на посещение тренажёрного зала, у мужа были теже ощущения и таже энергия. Исходя из личного опыта, советую всем людям практикующим здоровый образ жизни и правильное питание.

Метки:  

вечер домашнего покера

Четверг, 15 Марта 2012 г. 19:00 + в цитатник
К нам с мужем должны прийти в гости друзья, и я решила всех немного удивить и устроить вечер покера, но чтобы воплотить в жизнь задуманное, нужно было найти и приобрести все для покера, я решила не усложнять себе жизнь и поискать фишки для покера и остальные принадлежности в интернете. Удача улыбнулась мне, я нашла сайт http://www.poker-house.net/, на этом сайте был отличный ассортимент и каталог товара, и самое главное здесь были очень доступные цены, поэтому учитывая все эти факторы я решила приобрести все необходимое. Гости пришли, мы поужинали и начали игру, которая захватила всех нас с головой. Вечер удался на славу, все были довольны и разошлись в хорошем настроении. Всем любителям покера советую, отличный сайт с отличным ассортиментом и доступными ценами.

Метки:  

Рекламные карты

Четверг, 15 Марта 2012 г. 17:45 + в цитатник
Муж решил, что для раскрутки своего бизнеса, необходимо придумать рекламный ход, у меня сразу зародилась идея необходимо заказать рекламные карты. Моя сестра узнавала по поводу печати на пластиковых картах и я решила взять у нее контактные данные компании занимающейся такими услугами. Сестра продиктовала мне номер компании ООО "АС ПРИНТ" ((495) 963-52-21), я решила обратится в компанию и заказать нужные моему мужу карты. Вскоре карты были готовы, могу сказать, что качество карт было просто превосходным, были соблюдены все наши требования, очень приятно иметь дело с настоящими профессионала, которые с ответственностью относятся к поставленной задаче. После небольшого рекламного хода с картами, бизнес моего мужа пошел на побьем.

Метки:  

теплообменное оборудование

Четверг, 15 Марта 2012 г. 17:28 + в цитатник
Моя компания начала активно интересоваться оборудованием для теплоэнергетических обьктов, полной картины я не знаю, но как доверенное лицо компании я должна была найти компанию знимающююся разработкой и производством такого оборудования. До этого я не сталкивалась с такого рода поисками, поэтому дабы расширить свой кругозор решила поискать в интернете информацию о том, что такое теплообменное оборудование, а также что такое деаэрация. Во время этих поисков я нашла сайт компании НПО "Новые Технологии". Я решила изучить информацию о компании, удалось узнать следующее, компания занимается разработкой нужного мне оборудования для теплоэнергетических объектов, компания заслужила доверие клиентов и уже более 10 лет является одним из лидеров среди производителей подобного оборудования, в компании работают высококлассные специалисты знающие свое дело, внедряются новейшие технологии и используется современное оборудование. Я поняла НПО "Новые Технологии", это то что нужно моей компании, поэтому после ряда переговоров мой шеф очень щедро вознаградил мои старания.

Метки:  

Перевозки

Среда, 14 Марта 2012 г. 23:46 + в цитатник
Мой начальник в очередной раз доверил мне поиск компании занимающейся транспортными перевозками по странам СНГ и России, я спросила у начальника, почему именно мне всегда достаются поиски и договоры, он ответил что я самая ответственная и он мне доверяет. Что мне оставалось, я начала поиск с опроса знакомых, который дал свои плоды мне посоветовали обратится в компанию "Festline". занимающююся нужными моей компании перевозками. Я решила побольше разузнать о компании и почитать отзывы, удалось узнать следующее, "Festline" надежная компания занимающяяся перевозками почти в любой регион России и стран СНГ, клиенты компании очень лестно отзываются о качестве перевозок, аккуратности и скорости доставки. Я рассказала начальнику о компании и он дал мне добро связаться и заключить договор. Могу смело сказать, что моя компания не прогадала, все наши товары доставляются вовремя, без эксесов и происшествий. Советую всем кто ищет надежного перевозчика, компания "Festline" в которой работают настоящие профессионалы, то что вам нужно.

Метки:  

SEO Социальной сеть

Среда, 14 Марта 2012 г. 23:27 + в цитатник
Я уже давно увлеклась дизайном сайтов, вначале это было обычное хобби, которое в итоге переросло в хорошую подработку. Начинала я этим заниматься вместе с подругой, которая на днях мне рассказала о новой SEO Социальной сети, предназначенной для вэбмастеров разного уровня и подготовки. Я решила зарегистрироваться и честного говоря очень довольна, очень приятно общаться с людьми, которые тебя понимают, ктомуже с помощю сети появляется все больше и больше друзей и полезных знакомств, которые делятся своими знаниями и опытом. Лично я очень рада появлению новой SEO Социальной сети, как по мне это лучшая социальная сеть. Советую всем начинающим и профессиональным вэбмастерам, а также всем людям ищущим новых знакомств и общения.

Метки:  

Отель в центре Нижнего Новгорода

Среда, 14 Марта 2012 г. 17:38 + в цитатник
По роботе пришлось ехать в командировку в Нижний Новгород, да ктомуже пришлось самой искать себе гостиницу, но я не отчаялась и не огорчилась. Я залезла в интернет и вскоре нашла отель в центре Нижнего Новгорода. Почитав поподробней о местоположении и удобствах я решила, что это, то, что мне нужно. Заселившись в отель я убедилась, что сделала правильный выбор, обслуживание, удобство номеров, а также вид открывающийся из окон пейзаж. Для всех гостей города, приехавших по роботе или для отдыха, это по моему мнению идеальный вариант.

Метки:  

самая вкусная пицца и ролы

Среда, 14 Марта 2012 г. 17:19 + в цитатник
Решила не готовить ужин, а вместо этого заказать пиццу, до этого я не разу не заказывала доставку пиццы надом, поэтому решила проконсультироваться у подруги, которая часто заказывает ролы и пиццу надом. Подруга посоветовала мне заказать пиццу "Рикко", я прислушалась к совету любимой подруги и заказала пиццу и ролы , доставка пиццы не заняла много времени, я была приятно удивлена оперативной работой сотрудников "Рикко". На вкус пицца и ролы были просто божественны, до этого я не ела более вкусной пиццы. Теперь я заказываю пиццу и ролы только в "Рикко". Для ценителей и гурманов вкусной пиццы и ролов, советую доставку пиццы и ролов "Рикко".

Метки:  

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1028 ... 67 66 [65] 64 63 ..
.. 1 Календарь