-Метки

блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом дыхательная гимнастика жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет индивидуальный пошив шубы интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? картофельные котлеты с грибной подливкой китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина обертывания онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди упражнения от обвисшего живота уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста чесночная шелуха продлевает молодость. что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 23480

Блог полезных советов: Мода, красота, здоровье, уход за телом, советы девушкам, кулинарные рецепты!


Читать в Яндекс.Ленте

 


Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Жизнь, и различные жизненные ситуации

Пятница, 16 Марта 2012 г. 23:36 + в цитатник
Женщина подруге по телефону:
- "Я у своего попросила 18 тысяч на туфли. Как думаешь, я преувеличила или приуменьшила?".
Муж из кухни:
- "При**ела!".

Даже если девушка найдёт свой Идеал, она всё равно вернётся к Падонку, которого любит!


Чем больше ты стараешься добиться человека, который тебя не ценит, тем больнее для тебя будут удары его равнодушия.


Вот говорят: "Меньше знаешь - крепче спишь". Но ведь пока не узнаешь - фиг заснешь!!!

Метки:  

Opel Mokka

Пятница, 16 Марта 2012 г. 23:22 + в цитатник
Муж пообещал подарить мне на день рожденье машину, и я решила что уже сейчас необходимо присматриваться, просмотрев кучу сайтов я остановила свой выбор на http://auto.ironhorse.ru/. Здесь был просто отличный выбор автомобилей и просто шикарные цены, мне очень понравилось как выглядит на фото Opel Mokka, цена и характеристики. Почитав характеристики машины я поняла, что это то что мне нужно. Осталось только уговорить мужа.

Метки:  

Тренинги, или как начать зарабатывать деньги

Пятница, 16 Марта 2012 г. 20:58 + в цитатник
У меня нормальная работа с среднестатистической работой, но мне как и многим хочется чего то большего. Словно прочитав мои мысли один мой знакомы рассказал мне о инвестиционной компании «РОСТ», в которую он вложил деньги, а также прошел обучающий тренинг. Я решила, что ничего не потеряю если вложу небольшую сумму и пройду обучение и получу нужные для работы навыки.
Пройдя тренинги и получив необходимые базовые знания, я уже могла ориентироваться в основах биржевой торговли. Мои первые попытки как и у многих не дали сразу огромного дохода, но спустя некоторое время у меня начало получатся, неплохо зарабатывать. Могу сказать одно, чтоб хорошо зарабатывать нужно приложить немало усилий и труда, а также быть целеустремленным и решительным человеком, откинуть в сторону азарт и доверить свои капиталы знающим профессионалам, таким, как сотрудники инвестиционной компании «РОСТ». Для людей желающих хорошо зарабатывать и обеспечить достойное будущее своим родным и близким, это идеальный вариант.

Метки:  

оздаравливающий массаж

Пятница, 16 Марта 2012 г. 17:44 + в цитатник
Обожаю массаж и стараюсь раз в неделю посещять массажный салон, но недавно специалист к которому я ходила улетел к родителям в Испанию, и я даже немного расстроилась ведь не так уж и легко найти хороший массажный салон. Выручила одна из моих подруг рассказав о массажном салоне "Ариэль", я решила зайти на сайт салона и побольше разузнать о услугах предоставляемых салоном. Салон предоставляет различные виды эротического массажа, для общего оздоровления организма и повышения тонуса, купание по Японски, пилинг, а также обычный оздоравливающий массаж, для любителей сауны также были все условия. Такой перечень услуг заслуживал уважения и я решила посетить салон, результаты превзошли все мои ожидания, я чувствовала себя просто великолепно и мне казалось будто у меня выросли крылья. Всем советую отличный массажный салон с профессиональными специалистами.

Метки:  

Сувениры из серебра

Пятница, 16 Марта 2012 г. 16:07 + в цитатник
У дедушки моего мужа скоро юбилей, и мы решили сделать ему сюрприз, пополнив его коллекцию и купить кинжал, который я нашла на сайте http://www.intersilver.ru/, изобилующем отличными украшениями и сувенирами из серебра на любой вкус. Для дедушки это был идеальный вариант, потому что у него просто невероятная тяга к оружию еще со времен службы в армии. Наш подарок удался, дедушка оценил подарок и был очень доволен. Отличный сайт всем советую.

Метки:  

Кредит

Пятница, 16 Марта 2012 г. 15:56 + в цитатник
Понадобились срочно деньги, обзвонила всех друзей, нужной мне суммы ни у кого не было. Остался только один выход брать кредит, но любой кредит всегда связан с риском, поэтому я решила поискать информацию о кредитах и о рисках связанных с ними. Так мне попалась очень интересная Статья Кредиты без справок и залога, которую я тщательно и ретельно изучила, и узнала очень много полезных вещей о которых до этого и не догадывалась. Всем заинтересовавшимся кредитной тематикой, советую, отличная исчерпывающяя статья отлично раскрывающяя данный вопрос.

Метки:  

Лтний макияж, секреты красоты которые должна знать каждая женщина

Пятница, 16 Марта 2012 г. 15:42 + в цитатник
На улице весна, душа поет, просыпается природа и хочется каких нибудь перемен в воздухе витает запах приближающегося лета. Как известно к лету нужно готовится заранее, начиная от ухода за телом и заканчивая масками для лица и нового макияжа, поэтому я как и любая девушка начала искать Советы, как сделать летний макияж. В начале я решила поинтересоваться у подруг в надежде узнать, что-то новенькое, но так ничего и не узнала. В итоге решила поискать в мировой паутине, и мои успехи были заслужено вознаграждены, я нашла сайт http://www.sun-hands.ru/, на котором отлично, а самое главное доступно рассказывалось Как создать летний макияж. Я очень тщательно изучила интерисующюю меня статью, кстати говоря о самом сайте, я открыла здесь для себя очень много полезной и интересной информации, которая по моему мнению пригодится любой девушке и женщине. О самом макияже не буду рассказывать, те кого заинтересует моя статья, сами могут зайти на сайт и изучить этот чудодейственный рецепт красоты.
В итоге я решилась испробовать новый макияж на практике, придерживаясь всех советов и рекомендаций прочитанных мной на сайте, результат был просто ошеломляющий и умопомрачительный, придя на работу все мои сотрудницы были просто в восторге, и на перебой начали выспрашивать и узнавать мой секрет и метод нанесения. Мне было очень приятно от внимания моих сотрудниц и сотрудников, я почувствовала себя королевой. Я добилась желанного результата и пополнила свой багаж знаний, буду с нетерпением ждать новинок и новых интересных статей.
Каждая девушки женщина должна ценить свою красоту и свое тело, но иногда для того чтобы подчеркнуть, то чем нас наградил господь, необходимо использовать и пополнять знания людей знающих свое дело.
По моему мнению мне очень повезло, что я нашла сайт «Солнечные Руки», советую всем девушкам, отличный сайт с отличными качественными советами, действительно стоящими и действительно действенными.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Бразильская попка или как правильно и красиво накачать ягодичные мыжцы

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:47 + в цитатник
Каждая женщина хочет, чтобы на нее обращали внимание мужчины и провожали восхищёнными взглядами, так вот по мнению большинства мужчин ягодицы являются наиболее привлекательной частью женского тела. Хочу рассказать вам как правильно качать ягодичные мышцы и с чего начинать.
Выпады вперед.
Встань, поставив ноги вместе, руки положи на пояс. Делай вперед глубокий выпад каждой ногой, три раза сделай глубокие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивай количество выпадов с семи до десяти-двенадцати раз (каждой ногой).
Дуга.
Ляг на живот, вытянув вперед руки. Подними руки и туловище, изобразив "дугу". Затем опустите руки и поднимите только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.
Прогибы.
Встань прямо, ноги вместе, в руках нетяжелые гантели. Отведи назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнись. Вернись в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 10-12 раз.
Наклоны вперед.
Левую ногу поставь на стул, возьми гантели и опусти руки вдоль туловища. Наклонись вперед и достань гантелями пол. 10-12 раз каждой ногой.
Наклоны назад.
Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклонись назад, не сгибая ног. 12-15 раз.
Зайка.
Прыгай на носках через скакалку на двух ногах. Держи равномерное дыхание, дыши через нос. Прыгай от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.
Велосипед.
Ляг на спину, вытянув руки вдоль тела. Подними ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движений. Повторяй от 5 до 10 раз.
Лодочка.
Ляг на живот, руки заведи на спину, пальцы соедини в замок. Не сгибая коленей, подними ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержись в этом положении от 10 до 30 секунд.
Ванька-встанька.
Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Двойные повороты.
Сядь на пол, подними вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяни вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернись вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняй равномерное дыхание. Сделай под музыку двойные повороты 2-8 раз.
Уголки.
Ляг на спину, подними прямые ноги до 90 градусов. Опусти их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрями их вместе, не разъединяя и не сгибая, опусти вправо от туловища. Сделай упражнение от 3 до 8 раз.
Ляг на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмись руками за переднюю или боковые грани стола, сделай вдох и подними ноги вверх. Постарайся продержаться в таком положении 10 секунд, затем опусти. Сделай упражнение 3-6 раз. Ноги поднимай высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.
Покачивания.
Сядь на пол, соедини ноги подошвами, подтяни их близко к себе и обхвати ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайся с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывай о спине. Дыхание равномерное.
Махи №1.
Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.
Махи №2.
Примит исходное положение предыдущего упражнения. Так же делай махи ногой назад-вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10—20 подъемов каждой ногой вверх, затем согнутую в колене правую ногу поднимай справа от себя вверх, левую — с левой стороны, по 10—25 раз.
Махи №3.
Встань на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивай вперед, к груди, затем с силой выкидывай ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделай по 25 — 30 движений.
Сядь на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайся вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы "дошли" до конца комнаты, не разворачиваясь, "идите" назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведи такие передвижения 5—7 раз.
Приседания.
Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимись на носочки, затем медленно приседай, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опустись на пятки, и снова повтори. 7—15 раз.
Встань прямо, ноги вместе. Шагни вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимай назад-вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находись в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой.
Тигр.
Наклонись вперед и достань руками пола, опустись на ладони. Пройди до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение.
Ляг на спину, положив руки вдоль туловища. Согните колени. Поставьте ступни на пол. Напрягите ягодицы и бедра. Медленно приподнимите таз. Затем медленно опускай. Повторите 6-8 раз.
Ляг на спину, руки в стороны, ноги расставлены. Приподними бедра и таз. В этой позиции своди и разводи колени. Повтори 6-8 раз.
Занимаясь наращиванием мышц, их уплотнением, "сгонкой" жира, помни о том, что мышцы необходимо постоянно растягивать. Гибкость — главное условие для красивых движений тела. Походка женщины (тем более женщины, следящей за своей фигурой) должна быть грациозной.
Чтобы растянуть ягодичные мышцы, сядь на пол, левую ногу согнит в колене, отведит ее назад, положив на пол внутренней поверхностью бедра. Правую положи на пол наружной поверхностью, согнув ее в колене, и прижми подошву к передней поверхности левого бедра. Медленно наклоняйся вперед через согнутую правую ногу, при этом начнет растягиваться правая ягодичная мышца. Затем поменяй положение ног и тянись через левую ногу, растягивая левую ягодицу. Делай эту растяжку как можно чаще, каждый раз наклоняясь все ниже и ниже.

Метки:  

Беговые упражнения для начинающих или как начать худеть

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:33 + в цитатник
Специалисты считают, что для избавления от лишних килограммов лучше всего и полезнее, чем многие диеты, бег.
Важно правильно подобрать комплекс беговых упражнений для эффективного похудения? Выясним какую пользу приносит бег организму? Если есть желание, можно в найти компанию для этой процедуры, сейчас этому способу похудеть женщины проявляют большой интерес. Бег помогает активизировать обмен веществ, сто не делают диеты, процесс сжигания калорий проходит без нанесения вреда организму, то есть, процесс похудения проходит быстрее.
К сожалению, внимание к бегу, наблюдается, когда диеты оказывают на организм негативное влияние. Если не можете заняться бегом, тогда больше ходите. За первый месяц активного движения сбрасывается несколько килограмм, это при беге в среднем темпе, а это не всегда достигается, сидя на жестких диетах. Поэтому вывод однозначен.
Всегда можно услышать, массу разных причин для отказа от бега. Но это стоны людей, не желающих что- либо делать, они только в ожидании чуда. Такие люди останутся со своей проблемой лишнего веса, так и не решенной. Если не хотите бегать по улице - купите беговую дорожку. Дома как говорится и стены помогают. К тому же в большом городе выхлопные газы точно не доставят вам удовольствия.
Несколько советов принесут пользу для получения эффекта при помощи бега.
Для достижения эффекта с максимальным результатом, купите шорты для похудения. Это специализированная одежда для желающих похудеть. Во время физических упражнений шорты задерживают тепло, что способствует потению и выведению вредных веществ из организма, а также способствует сжиганию жира и удалению целлюлита.
Лучшее место для бега в парке. Идеально подойдут не асфальтовые дорожки, а тропки, лучше не ровные, а с горками, перепадами, спусками это полезно для активизации дыхательной системы и повышается выносливость сердца. В работе находятся мышцы, не работающие при беге по ровным поверхностям, и соответственно, калорий сжигается больше.
Еще попробуйте бег по ступенькам, подойдет даже подъезд. Результат раза в три лучше, чем при классическом беге, но и нагрузка тяжелее. В начале, взбежать выше, чем до 6-8 этажа трудновато, но систематический бег даст возможность прибегать на более высокие этажи. Этот вид бега особенно эффективно убирает жир на ягодицах, ногах и бедрах. Не делайте нагрузку максимальной, до упаду. Выберите режим нарастающий. Не переутомляйтесь. Для начала достаточно 15-минутной тренировки. После адаптации к нагрузкам интенсивность и длительность бега нужно увеличить. Комбинация ускоренного бега и бег трусцой, также сжигает больше калорий. Частота занятий напрямую зависит от вашего желания, если нужен быстрый результат, бегайте, хотя бы через день.
Выберем оптимальное время для бега. С утра бег больше полезен мужчинам, чем женщинам. Женские гормоны, которые отвечают за физическую активность, более активны вечером. То есть, и тренировка пройдет легче. Если все же предпочтительней утро, обязательно приведите организм в тонус используя контрастный душ. Что - либо перед вечерней пробежкой перекусите. Это притупит чувство голода, и даст толчок организму для сжигания жиров, а не ткани. В утренние часы принимать пищу надо после пробежки.
На вопрос, нужно ли сочетать диеты с бегом ответ однозначный – «нет». До момента адаптации. При вхождении в беговой ритм, для усиления эффекта похудения можно подобрать легкие диеты, а еще интереснее применить разгрузочные дни. Организм не должен перетруждаться. Пускай ваше настроение будет всегда прекрасным!

Метки:  

Строительство цементного завода

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:15 + в цитатник
Недавно бороздив просторы мировой паутины узнала о строительстве Бабиновского Цементного Завода, и этот факт не мог меня не порадовать, дело в том, что строительство планируется в Чудовском районе Новгородской области, а у меня там живут родственники, а самое главное у моего 23 трех летнего брата появится возможность устроится на работу. Поэтому я и решила осветить это событие, ведь строительство такого завода, даст возможность моему брату и жителям Новгородской области найти работу и трудоустроится, отпадет необходимость сбегать в крупные города в поисках удачи и временной работы. Также по моему мнению строительство такого завода внесет значительный вклад в экономику нашей великой державы, вокруг завода создастся инфраструктура, начнётся строительство дорог, построятся система очесных сооружений. В общем хотелось бы чтоб большинство наших людей поддержали строительство завода дающего новые рабочие места и гарантирующего людям стабильный доход.

Метки:  

Поиск сообщений в Таня_Кононенко
Страницы: 1144 ... 73 72 [71] 70 69 ..
.. 1 Календарь