-ћетки

5 самых вкусных заправок дл€ салатов 7 способов выработать привычку действовать блюда из м€са вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица м€со в фольге с грибами и помидорами. народна€ медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с пекинской капустой салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стожки - блюдо из м€сного фарша суп-сол€нка тесто дл€ пиццы убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди упражнени€ от двойного подбородка упражнени€ от обвисшего живота уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? хруст€щий хлебушек пропитанный маслом цветна€ капуста чесночна€ шелуха продлевает молодость. что делать чтобы держать тело в форме

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11621
 омментариев: 10274
Ќаписано: 23770


„еловек, который сделал себ€ сам: 6 секретов ƒина  арназеса по преодолению человеческих возможностей

—реда, 22 јвгуста 2012 г. 23:59 + в цитатник
ƒин  арназес был в стельку пь€н. ќн отмечал свой 30й день –ождень€. Ќачав дома с множества бокалов пива, он решил продолжить веселье текилой в баре, р€дом со своим домом. ƒин был типичным наемным сотрудником в компании, где упорно трудилс€, участву€ в Ђкрысиных бегахї. » хоть накануне фирма презентовала ему новенький Lexus,  арназесу было очень нехорошо после весель€.  ака€-то молоденька€ барышн€ ругала его, но она не была его жена. » это не была та жизнь, которую он себе представл€л.

¬ыскользнув через заднюю дверь бара, ƒин побрел домой. ¬незапно, в дальнем углу веранды, он наткнулс€ на старую пару кроссовок. ≈му вдруг захотелось раздетьс€ до майки и трусов, сменить ботинки на обувь дл€ бега и начать бежать. “ак он и поступил в тот миг, рассужда€, что это именно то, что ему сейчас нужно.

ѕробежав около 15 миль,  арназес протрезвел и обнаружил, что находитьс€ в соседних окрестност€х, без штанов, от него разит текилой, а времени почти четыре утра. ’олодный свежий воздух пробивалс€ сквозь туман, и ƒин улыбнулс€ своему дурацкому положению Ц он давно уже так не веселилс€. „увство странной трансформации охватило его, как будто он ощутил свои новые возможности, скрытые, не используемые ранее ресурсы. ѕоэтому он твердо решил продолжить бежать.

 огда взошло солнце, ƒин уже пробегал трусцой вдоль главного направлени€ —анта- руз. ќн преодолел 30 миль. „то-то удивительное творилось в его душе и ему показалось, что он изменилс€ и как будто родилс€ заново, как бегун на длинные дистанции. Ѕольше чем, что-либо другое в то врем€, ему хотелось пон€ть, как далеко он сможет зайти. Ќо именно в тот момент, действительно, что нужно было ему сделать Ч остановитьс€. ќн позвонил своей жене с телефона-автомата, и час спуст€ она нашла его на месте дл€ сто€нки и отвезла домой.

Ёто было в августе 1992 года. ¬ следующие 14 лет, ƒин  арназес бросил вызов почти всем известным пределам, достигнутым в беге. ќн преодолел 350 миль без сна. (Ёто зан€ло больше, чем три дн€). ќн пробежал первый и единственный марафон на —еверный ѕолюс (финиширу€ вторым), и несколько мес€цев спуст€, в возрасте 44 года, он завершил 50 марафонов за 50 последовательных дней, по одному в каждом из 50 штатов. ѕоследний был совершен в Ќью-…орке. ѕосле этого он решил побежать домой, в —ан-‘ранциско.

ѕерерождение  арназеса из любител€ текила-вечеринок в интернациональный символ человеческих достижений Ч так же поучительно, как и одухотвор€юще.

»так, 6 секретов ƒина  арназеса по выполнению немыслимых атлетических действий:

1. Ѕудьте смелыми

ѕервый вызов Ц найти правильный вызов. ЂЋюба€ цель, сто€ща€ достижени€, включает элемент рискаї, говорит  арназес в своей автобиографии, Ђ„еловек ”льтрамарафон: признани€ бегущего всю ночьї. –иск, да, творческий потенциал тоже!

  примеру, в поиске окончательного вызова выдержке в беге, в 1995 году  арназес вступил в 199-мильную беговую эстафету самосто€тельно. ќн соревновалс€ против восьми команды из 12 и финишировал восьмым.

2. ’одите без шнурков

ќдна из самых больших неудобств в беге на длинные дистанции Ц зав€зывание шнурков. ѕосле преодолени€ 50 миль становитьс€ довольно трудно присесть на корточки или даже наклонитьс€ на врем€, чтобы зашнуровать обувь.  омпани€ The North Face недавно ответила на жалобы  арназеса и заработала $130 M, выпустив Endurus XCR Boa Ц безшнурковую модель обуви.

3. ‘лиртуйте над пределами своих возможностей

¬ 1995 году  арназес бежал свой первый Badwater Ultramarathon, трек 135 миль, который начиналс€ в долине —мерти,  алифорни€, и заканчивалс€ в Mt. Whitney Portals, 8,360 футов выше уровн€ мор€. ѕробежав 72 мили в жарких услови€х,  арназес сильно занемог в пути, страда€ от галлюцинаций, диареи, и тошноты. ќн подтолкнул себ€ на шаг к смерти, чтобы вы€снить, был ли достаточно сильным, чтобы выжить. » он был. “ак, в тот год он не преодолел дистанцию, но вернулс€ в следующем и зан€л дес€тую позицию. ¬ 2004 году он победил в этом марафоне, и достиг этого с п€той попытки.

4. ≈шьте все, что дает энергию

¬ы не поверите тем вещам, которые  арназес потребл€л во врем€ бега. ќн нес сотовый телефон и регул€рно заказывал экстра большую √авайскую пиццу. ѕоставл€юща€ машина ожидала его на пересечении, достига€ которого он хватал пиццу и полностью забивал ее в свой пищевод во врем€ пути. ”ловка: раскачать все это дл€ легкого поглощени€. ќн охотилс€ на пиццу с чизкейком, булочки с корицей, шоколадные эклеры и все виды выпечки. ¬о врем€ длительных пробежек  арназеса, можно сжечь больше калорий, чем переваривает объевша€с€ свинь€, котора€ способна переварить более 9000 калорий за день. „то ему было нужно, так это массивные количества энергии.  огда он не находитс€ в центре какого-то ломающего рекорды подвига, то поддерживает монашескую диету. ќн даже пробует держатьс€ подальше от употреблени€ большого количества фруктов, потому что они содержат много сахара.

5. ћеньше спите

”  арназеса была жена и двое детей. ќн работал с дев€ти до п€ти в первые восемь лет поиска своей главной цели Ц переступить через собственные пределы. Ќайти четыре часа дл€ пробежки 30 миль за день Ц было первым шагов в невозможное. —ледующим решением было меньше спать. Ђ¬оздержание от сна Ч единственный путь, который € вы€снил, дл€ того, чтобы соответствовать всему этомуї, сказал он, ничего так не успокаивает, как бег в темноте. ¬добавок, в такое врем€ суток меньше движени€, которому приходитьс€ сопротивл€тьс€. —ейчас он достиг того, чтобы проводить с закрытыми глазами четыре часа за ночь. ƒо того, как он начал бегать, он был обычным парнем, сп€щим по восемь часов. Ђ„еловеческое телої, говорит он, Ч Ђспособно на экстраординарные подвигиї.

6. ѕокажи своему телу, кто хоз€ин!

Ђ„еловеческое тело имеет ограничени€ї, говорит ƒин  арназес. Ђ„еловеческий же дух Ц безграничен!ї ¬аш мозг, иными словами, ¬аш самый важный мускул. » бегущий при€тель говорит ему: Ђ∆изнь это не путешествие к могиле с намерением прибыть безопасно в красивом и хорошо сохранившемс€ теле, а скорее необходимость спустить корабль с тормозов, максимально использовать, полностью износить и громко прокричать: что за езда! ¬от, что € могу!ї
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку