-Метки

6 полезных добавок к чаю 7 секретов красоты за копейки блюда из мяса бризоль вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красивый животик за 2 недели красота кулинария куриные «бомбочки» куриные ножки в мешочке лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат из свежей капусты с курицей салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры скрабы для гладкой попы суп-солянка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди упражнения от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11608
Комментариев: 10258
Написано: 23740


Красивые ноги за 3 минуты в день!

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 16:43 + в цитатник
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!
4 (236x355, 13Kb)

Если вы хотите приобрести Парные кулоны для влюбленных, то самый большой выбор красивых кулонов по оптимальным ценам на сайте koolon.ru
Рубрики:  Красота
Упражнения для красивой фигуры
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям



TajaArm   обратиться по имени Среда, 23 Апреля 2014 г. 14:51 (ссылка)
как будто не сложно
спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку