-ћетки

блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! диета ани лорак. вот он дл€ тех дом домашн€€ шаурма жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли кованые решетки цена красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат из ветчины салат с ананасами салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11477
 омментариев: 10186
Ќаписано: 23535


ј ¬џ «ЌјЋ» „“ќ:

„етверг, 07 јвгуста 2014 г. 16:57 + в цитатник
- за час, прыга€ на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Ёто чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка €вл€етс€ очень эффективным инструментом в борьбе с отложени€ми на ногах и целлюлитом!

- во врем€ прыжков со скакалкой не качаютс€ мышцы и вс€ работа идет исключительно на сжигание жира!

Ќе пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте врем€ или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавл€йте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! ѕопрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале зан€тий. ј вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
Xa8e2SACjIk (403x604, 39Kb)
–убрики:   расота
”пражнени€ дл€ красивой фигуры
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку