-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть

¬оскресенье, 10 јвгуста 2014 г. 01:34 + в цитатник
Ѕыстрое и эффективное похудение... «вучит как неземна€ сказка, как миф. ќднако вот уже дес€ть лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и траты денег. Ѕесплатного и быстрого похудени€ не бывает, скажете вы. ј вот и неправда!
—пособ, описанный €понцем в своей книге, котора€ разошлась по јзии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства дл€ быстрого похудени€. ѕонадоб€тс€ лишь большое полотенце, крепка€ нить, горизонтальна€ поверхность и п€ть минут в день.

—уть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. ¬ результате уходит живот. ј если передвинуть полотенце на несколько сантиметров Ч поднимаетс€ грудь, исправл€етс€ осанка, даже увеличиваетс€ рост. Ќо обо всем по пор€дку...

–ецепты быстрого похудени€ чаще всего основываютс€ на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. ƒаже самые лучшие диеты дл€ быстрого похудени€ не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. «на€ это, доктор ‘укуцудзи отправилс€ другим путем, обратив внимание на скелет человека. » обнаружил, что основна€ причина больших объемов талии Ч расхождение тазовых и подреберных костей. ѕровед€ р€д экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнени€ дл€ быстрого похудени€ живота. ’от€, на самом деле, то, что нужно делать, строго говор€ упражнени€ми не назвать.

1. —начала нужно туго скатать валик из полотенца.

2. «атем крепко перев€зать его нитью
ќбыкновенное полотенце превращаетс€ в Ђпохудательный валикї. ≈сли вас мучают боли в по€снице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем дл€ тех, у кого спина в полном пор€дке.

»так, приступаем...
*—есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свЄрнутый валик сразу за €годицами.
*јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€ поперек тела под по€сницей Ч ровно под пупком!
*Ёто важно! ѕровер€ем правильность выбранной позы. Ќащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*–асслабитьс€. ѕоложить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (ƒабы в процессе упражнени€ не отвлекатьс€ на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
*«авести выт€нутые пр€мые руки за голову,повернуть их ладон€ми вниз
и соединить между собой мизинцами.

„естно говор€, поза достаточно неудобна€. ≈сли вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получаетс€. √лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

» все!
¬ таком положении нужно пролежать п€ть минут.

ѕросто? Ѕолее чем. ќднако, есть одна сложность. ≈сли все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму. » этот процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать необходимые п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ Ђотдыха на валикеї. Ќо, в конечном итоге, нужно прийти именно к п€ти минутам. » не пропускать ни одного дн€ до получени€ стойкого результата.
CR3HIh6ZpNg (258x366, 16Kb)
–убрики:   расота
”пражнени€ дл€ красивой фигуры
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку