-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


—амые полезные продукты в холодное врем€ года.

ѕонедельник, 29 ƒекабр€ 2014 г. 12:16 + в цитатник
«имой наша иммунна€ система крайне у€звима. ћы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают вс€кие вирусы и норов€т попасть в наш организм.  ак укрепить свое здоровье?

—ледите за своим питанием. ќсновные продукты, которые необходимо употребл€ть в холодное врем€ года:

1.  вашенна€ капуста. ќна даже полезнее чем свежа€ - богата витаминами группы ¬, витамином — и кисломолочными бактери€ми.

2. Ўиповник. »менно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина — и многие другие витамины.“акже в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. ¬аренье, желе или просто замороженна€ черна€ смородина. — ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. ќна отлично повышает иммуннитет, помогает организму боротьс€ с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. ÷итрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). —одержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины ј, ¬, ––, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. ўавель и шпинат. ƒаже в замороженном виде крайне полезны.  роме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Ѕолгарский перец. ”крепл€ет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. «еленый лук. —читаетс€ самым полезным иммуномодул€тором среди продуктов зимой.

ѕри€тного аппетита!
hBxjwz8TTRk (604x402, 44Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



natali8   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 18:24 (ссылка)
с наступающим новым годом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку