-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11472
 омментариев: 10186
Ќаписано: 23530


—амые эффективные разгрузочные дни:

¬оскресенье, 04 январ€ 2015 г. 23:34 + в цитатник
1.  ≈‘»–Ќџ… ƒ≈Ќ№
ѕожалуй один из самых попул€рных. » это неудивительно, ведь о пользе кефира говор€т все врачи. ¬ такой день ¬ы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), раздел€€ его объЄм на 5-6 раз. ¬место простого кефира ¬ы можете так же использовать биокефир или простоквашу. “.о. очищаетс€ весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшаетс€ цвет лица, ¬ы будете чувствовать себ€ легко и бодро.

2. “¬ќ–ќ∆Ќџ… ƒ≈Ќ№
ƒл€ этого дн€ вам понадобитс€ 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправл€ть нежирной сметаной. » в течение дн€ вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приЄмов. — утра можете выпить чЄрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. » конечно не забываем пить воду.

3. “¬ќ–ќ∆Ќќ-ћќЋќ„Ќџ… ƒ≈Ќ№
¬ам понадобитс€ 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.

4. „ј…Ќџ… ƒ≈Ќ№
ќ целебных свойствах зелЄного ча€ всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. ѕоэтому, „айный разгрузочный день считаетс€ одним из самых полезных. ¬ течение такого дн€ ¬ы ничего не едите, а только пьЄте зелЄный чай (без сахара) и воду. «а день постарайтесь выпить около 3х литров.

5. √–≈„Ќ≈¬џ… ƒ≈Ќ№
ѕочти все крупы необычайно полезны.  роме того они очень сытные. √речку называют Уцарицей крупФ, т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. » именно поэтому советуетс€ устраивать разгрузочные дни именно на гречке. «а день ¬ам не следует съедать большое количество гречки, ¬ам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. —очетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
¬место гречки в таких же пропорци€х можно употребл€ть рис. ќн так же благопри€тно вли€ет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.

6. Ўќ ќЋјƒЌџ… ƒ≈Ќ№
¬ такой день ¬ы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. ќт такого разгрузочного дн€ вы получите не только очищение организма, но и массу удовольстви€ =)

7. ƒ≈Ќ№ Ќј —ќ ≈
¬ такой день ¬ы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

8. ќ√”–≈„Ќџ… ƒ≈Ќ№
ќн считаетс€ одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. ѕросто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дн€, в любое врем€. » не забывайте о воде! ћожно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.

9.  ј–“ќ‘≈Ћ№Ќџ… ƒ≈Ќ№
«апекаете 1 кг. картофел€ в духовке, или варите. » едите его в течение всего дн€. ќчень сытный день, идеально подходит дл€ тех кто привык к картошке.

10. яЅЋќ„Ќџ… ƒ≈Ќ№
яблочный сок отлично вли€ет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. —ъедаете 1.5 кг. свежих или печЄных €блок, и пьЄте €блочный сок (без сахара).

11. яЅЋќ„Ќќ-ћќ– ќ¬Ќџ… ƒ≈Ќ№
—ъедаете 1 кг. свежих €блок, и примерно пол кг. моркови. ¬ любое врем€.

12. ј–Ѕ”«Ќџ… ƒ≈Ќ№
јрбуз обладает замечательным очищающим свойством. «а такой день ¬ы съедаете полтора кг. арбуза.

13. —”’ќ‘–” “ќ¬џ… ƒ≈Ќ№
“акже как и предыдущие дни безусловно полезен. «а такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).

14. ћя—Ќќ… ƒ≈Ќ№
«а день ¬ы съедаете около пол килограмма варЄного, нежирного м€са, сочета€ его с зелЄными овощами. » пьЄте чай (без сахара), желательно зелЄный.

15. –џЅЌџ… ƒ≈Ќ№
ќчень похож на м€сной, только варЄное м€со вы замен€ете 400 гр. варЄной или запечЄной рыбы.

¬ заключение, хочетс€ отметить, что разгрузочные дни не €вл€ютс€ голоданием, и совершенно не вред€т вашему здоровью. —тоит всего лишь подобрать дл€ себ€ такие продукты, которые подход€т именно ¬ам. ј это очень легко. ≈сли же ¬ы не уверены в чЄм-то, то ¬ы можете просто проконсультироватьс€ с врачом.
bsiqs7iOc78 (550x367, 43Kb)
–убрики:   расота
ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



EVA_L   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 20:22 (ссылка)
“ан€_ ононенко, ѕростые рекомендации,но так все трудно соблюдать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zolushka8   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 21:34 (ссылка)
—пасибо! — Ќовым √одом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку