-ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11471
 омментариев: 10183
Ќаписано: 23526


ѕ–ј¬»Ћ№Ќџ… –≈∆»ћ ѕ»“јЌ»я

—реда, 25 ‘еврал€ 2015 г. 22:43 + в цитатник
ѕредлагаем вам почасовой режим питани€, дл€ которого наш организм наиболее приспособлен. »так:

— 5 до 7 утра врем€ кишечника. ѕоэтому, как проснулись, пьЄм чистую воду. ∆елательно тЄплую. ≈щЄ с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

— 12 до 14 часов нужна белкова€ пища + овощи (кроме картофел€). “.е., м€со, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), €йца, бобовые, овощные супы, творог (солЄный с зеленью), кефир (не молоко!). ќвощи не жарить, а варить или тушить. —ладкого нельз€.

“еперь, внимание! „ерез 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мЄдом. Ќе раньше! ¬оды тоже не пить после приЄма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всЄ нормально переварить. ѕосле ча€ можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочетс€. ¬ общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

”жин в 18 часов, но не позднее 19 часов. Ќа ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. ћожно загод€ залить сырую гречку кефиром, но это дл€ тех, кто привык к такому блюду.
ѕосле ужина - вода. Ќа ночь можно кефир.
xE4KTR-2jZ0 (604x403, 45Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку