-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


—писок полезных целей на целый год

„етверг, 09 јпрел€ 2015 г. 16:12 + в цитатник
1.  ушать только сид€
ƒолой пирожки, хот-доги, сникерсы и прочие быстрые перекусы на бегу! Ќет бездумным покупкам съестного под действием сиюминутного желани€! “еперь будем кушать только сид€, не тороп€сь и в специально предусмотренных дл€ этого местах.

2.  упить маленькие тарелки
»спользование тарелок меньшего размера согласно научным исследовани€м приводит к уменьшению съедаемых порций пищи. Ётот простой трюк действительно работает.

3. ѕарковатьс€ в самом дальнем р€ду
Ќа сто€нке перед крупным магазином или торговым центром все стрем€тс€ подъехать на машине как можно ближе ко входу, создава€ толкучку и нервотрепку на ровном месте. Ћучше оставл€ть машину как можно дальше от входа и пусть дополнительные 500 метров послужат нам хорошей прогулкой дл€ укреплени€ мышц и сохранени€ нервной системы.

4. ’одить по лестнице
≈сли надо подн€тьс€ на разумное число этажей, об€зательно делайте это ногами. ≈сли же без лифта не обойтись, то € буду выходить на несколько этажей раньше и идти пешком.

5. ѕереключитьс€ с кофе на зеленый чай
«еленый чай обладает множеством полезных дл€ здоровь€ свойств, в том числе снижает риск рака, диабета, болезней сердца, снижает уровень холестерина и так далее. ѕоэтому лучше заменить кофе на чай. ’от€ бы частично.

6. ”частвовать в забеге на 5 км
ƒа, это будет насто€щее серьезное соревнование! –еальна€ цель €вл€етс€ отличным фактором, стимулирующим на новые достижени€.

7. Ќачать вести дневник
Ќеоб€зательно писать страницу за страницей каждый день. Ќо хот€ бы выборочна€ запись своих мыслей, эмоций, целей и надежд может быть очень полезным.

8. ќчистить свое окружение
∆изнь слишком коротка, чтобы тратить врем€ на ненужную борьбу, склоки и переубеждение скептиков. ѕора очистить свое окружение от негативных людей, которые вызывают опустошенность, гнев, тревогу и мешают идти вперед. Ќастало врем€ прополки.

9. ќкружить себ€ позитивными людьми
¬ дополнение к вышесказанному, окружить себ€ теми, кто заставит вас чувствовать себ€ великим, сильным, счастливым и спокойным. ¬ы заметите большую разницу в вашей энергии, когда вы с ними.

10. ќтказатьс€ от сладкой газировки
ѕолностью отказатьс€ от сладкого, разумеетс€, нереально, да и не нужно. ќднако замена сладкой газировки на обычную воду может значительно снизить вредные последстви€.

11. Ќачать изучать что-то новое
Ќе так важно, что это будет Ч танцы, йога, иностранный €зык, роликовые коньки или живопись. ¬ажно, что дл€ сохранени€ и развити€ умственных способностей и пам€ти совершенно необходимо учитьс€ чему-либо новому.

12. ¬ыключить новости
¬ечерние выпуски новостей просто проникнуты отрицательной энергией и содержат полный список несчастных случаев, преступлений, бедствий и болезней со всего света. ќпределенно, это худший способ получени€ новостей из всех возможных. Ћучше потратить это врем€ на воплощение в жизнь предыдущего пункта.

13. ¬егетарианский день
’от€ бы один раз в неделю придерживатьс€ вегетарианского меню. ¬озможно, что это понравитс€. ’от€ бы один день, дл€ начала.

14. „итать больше
ѕерейти от чтени€ названий книг и отзывов о них к их содержанию. ƒавайте выключать наши компьютеры и телевизоры всего лишь на один час раньше и посв€щать это врем€ чтению.
lw2566JN4sI (500x332, 32Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јпрел€ 2015 г. 21:27 (ссылка)
∆изнь слишком коротка, чтобы тратить врем€ на ненужную борьбу, склоки и переубеждение скептиков. ѕора очистить свое окружение от негативных людей, которые вызывают опустошенность, гнев, тревогу и мешают идти вперед.

»нтересно, а что делать с родными, живущими в одном доме?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку