-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


—алаты без майонеза: 5 рецептов легких соусов

ѕ€тница, 24 јпрел€ 2015 г. 00:28 + в цитатник
—метанный соус дл€ салата

»нгредиенты:

100 г сметаны
2 ч.л. горчицы
1 ч.л. сока лайма или лимона
половина крупного кислого зеленого €блока
1/4 корн€ сельдере€
пучок укропа

ѕриготовление:

яблоко натрите на очень мелкой терке, слейте сок, сбрызните соком лимона, чтобы €блоко не потемнело. —ельдерей натрите на очень мелкой терке или измельчите в блендере. —оедините все ингредиенты и перемешайте.

ќгуречный соус дл€ салата

ќгуречный соус станет незаменимым в т€желых салатах с отварным м€сом.
»деально подойдет дл€ салата Ђ—толичныйї, любых салатов с отварным м€сом, картофелем, салатными листь€ми, огурцами, сыром и морепродуктами.
¬есь секрет соуса в том, что свежие огурцы содержат огромное количество тартроновой кислоты, котора€ тормозит процесс переработки углеводов и помогает расщепить уже имеющийс€ жир. Ќо использовать огуречную соус можно только с холодными салатами, так как тартронова€ кислота при нагревании тер€ет свои волшебные свойства.

»нгредиенты:

2 свежих огурца
100 г м€гкого сливочного сыра
2 ст.л. густой сметаны
1Ц2 зубчика чеснока
пучок любой зелени

ѕриготовление:

ќгурец натереть на мелкой терке вместе с кожурой. ƒобавить измельченный чеснок, рубленую зелень, сметану и м€гкий сыр. “щательно перемешать до однородной массы.

ќгуречный сок в этом соусе можно отжать по желанию, в зависимости от того, какой вам нужен соус Ц густой или более жидкий.

»мбирный соус дл€ салата

»спользуйте имбирный соус в Ђ—еледке под шубойї.
ќтлична€ иде€ дл€ тех, кто обожает легендарную Ђ—еледку под шубойї. “акже подходит дл€ салатов и закусок с любой соленой рыбой, грибами, теплыми овощными салатами и салатами с брынзой.
¬ имбире содержитс€ особенное вещество Ц гингерол, которое быстро улучшает кровообращение и, подобно мощному турбореактору разгон€ет обмен веществ.   тому же гингерол усиливает выработку тепла и, тем самым, сжигает калории Ц ешь и худей в свое удовольствие!

»мбирный соус дл€ салата

»нгредиенты:

200 г нежирной сметаны
2 ч.л. дижонской горчицы (нет дижонской, берите обычную)
1 ч.л. молотого имбир€ (или 2 см свежего корн€ имбир€)
1 пучок укропа

ѕриготовление:

”кроп очень мелко порубите. ≈сли используете свежий имбирный корень Ц натрите его на мелкой терке. —мешайте все продукты и оставьте насто€тьс€ в течение 30 минут.

 люквенный соус дл€ салата

 люквенный соус Ц прекрасна€ альтернатива майонезу в традиционном крабовом салате.
Ётот соус подойдет салатам, в составе которых есть крабовые палочки, рис, свежие помидоры, огурцы, твердый сыр, рассольна€ брынза, рыба, оливки, маслины и листова€ зелень.
»з-за высокого содержани€ кислоты, клюква помогает лучше переваривать жирную пищу. ¬ клюкве предостаточно клетчатки, котора€ уменьшает калорийность ваших салатов, и пектинов, которые снижают холестерин в крови, улучшают метаболизм и ускор€ют выведение токсинов после употреблени€ алкогол€. «аправку не нужно солить!

»нгредиенты:

100 мл кефира
горсть замороженной клюквы
1 ст.л. лимонного сока
2 ч.л. оливкового масла
красный молотый перец Ц по вкусу

ѕриготовление:

 люкву, не разморажива€, взбить в блендере с кефиром в однородную массу. ƒобавить перец, лимонный сок, оливковое масло и перемешать. —оус должен посто€ть 15Ц20 минут.

ќреховый соус дл€ салата

—алат Ђћимозаї приобретет новый вкус благодар€ ореховому соусу.
ќреховый соус придаст насыщенный вкус салату Ђћимозаї, а также салатам из картофел€, гов€дины, соленой и консервированной рыбы, листовой зелени и морепродуктов.
√рецкие орехи, благодар€ высокому содержанию клетчатки, белка и ќмега-3, понижают уровень сахара в крови, быстро насыщают, блокируют переработку углеводов в жир, снижают уровень холестерина и уменьшают т€гу к сладост€м и шоколаду.

»нгредиенты:

200 г обезжиренного м€гкого творога
1/4 ст. грецких орехов
0,5 ч.л. тертого хрена (можете вз€ть готовый сливочный хрен)
1 ч.л. лимонного сока
молотый перец Ц по вкусу
кефир Ц по необходимости

ѕриготовление:

“ворог протрите через сито, добавьте измельченные в кашицу грецкие орехи, хрен и лимонный сок. “щательно перемешайте и оставьте насто€тьс€ 15 минут. —оус по консистенции должен получитьс€ как сметана. ѕри необходимости Ц немного разбавить кефиром.

ѕри€тного аппетита!
HafqMXDs6yw (604x402, 57Kb)
–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Fialka05   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 јпрел€ 2015 г. 19:00 (ссылка)
—пасибо за советы . — удовольствием беру к себе . ƒоброго вечера .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ELENA_PRIVALOVA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 јпрел€ 2015 г. 21:42 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку