-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


10 вариантов разгрузочных дней

ѕонедельник, 04 ћа€ 2015 г. 14:57 + в цитатник
1. ‘руктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5Ц6 приемов и едим. Ќе по графику, а по желанию.

2.  ефирный
Ётот разгрузочный день пользуетс€ большой попул€рностью, потому что эффективен, переноситс€ легко и нормализует работу кишечника. ¬ течение дн€ можно выпить 1,5 литра кефира.

3. яблочный
«а день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких €блок.

4. ќгуречный
» снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. ћожно приправить огурцы зеленью.

5. Ѕелковый
¬ течение дн€ можно есть нежирные м€сные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль).   белковым продуктам можно добавить дл€ разнообрази€ немного свежих овощей Ц помидоры, огурцы, зелень. ћожно слегка посолить. ѕринимать пищу можно каждые 4Ц5 часов.

6. –исовый
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. –ис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. «а день можно съесть еще €блоко, сладкий перчик, морковку.

7. —ырно-€ичный
Ќа завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. Ќа обед: стакан ча€ с сахаром или без, два €йца всм€тку. Ќа ужин: чай, 200 г сыра.

8. ћолочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. Ќа ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. Ќа гречке и кефире
 упите литр однопроцентного кефира. ¬ечером замочите в кип€тке 200-250 г гречневой крупы. ¬нимание: без соли, жира и специй!!! «акутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. ћожно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3Ц5 приемов, запива€ 1-процентным кефиром. ¬сего кефира можно выпить литр.

10. ћорковно-свекольно-€ичный
ћожно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 €йца. ћорковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. —веклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. яйца просто сварить. —ъесть все в 5 приемов.
2 (604x415, 43Kb)
–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ћа€ 2015 г. 18:22 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку