-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


8 Ѕ≈«ќЅ»ƒЌџ’ , Ќќ ¬–≈ƒЌџ’ ¬≈ў≈… ƒЋя „≈Ћќ¬≈ ј

„етверг, 10 —ент€бр€ 2015 г. 20:11 + в цитатник
1. ѕросыпатьс€ по будильнику

ћногие люди каждое утро просыпаютс€ по будильнику, чтобы успеть на работу или учЄбу, а в выходные высыпаютс€ за всю неделю. Ќо, по словам исследователей, это вредные привычки: у многих людей количество сна в будние дни и выходные слишком сильно отличаетс€. ѕо мнению экспертов, подобное нарушение природных циркадных ритмов делает человека слабее и увеличивает риск ожирени€.

»сследование, проведенное в японии, показывает, что последствием может стать не только нарушение циркадного ритма Ч резкое пробуждение вредит ещЄ и сердцу. ѕри пробуждении по будильнику повышаетс€ кров€ное давление, а вы сами мгновенно оказываетесь в Ђсосто€нии боевой готовностиї, что дл€ организма не слишком хорошо.

≈сли вам действительно нужно проснутьс€ пораньше, а рано лечь спать по каким-то причинам невозможно, то дл€ поддержани€ хорошего здоровь€ полезнее хот€ бы найти способ просыпатьс€ постепенно.

2. Ќосить вьетнамки

¬ьетнамки Ч очень попул€рна€ летн€€ обувь, в основном потому, что они удобны, пропускают воздух и, как правило, дЄшевы. √орька€ правда состоит в том, что вьетнамки Ђубиваютї ноги.

ƒл€ начала, ремешки вьетнамок, как правило, проход€т между пальцами ног, что может стать причиной возникновени€ болезненных волдырей и порезов. Ќо больше всего врачей беспокоит то, что во врем€ ходьбы вьетнамки не обеспечивают ногам должную поддержку.

¬ьетнамки по большей части представл€ют собой обыкновенный кусок резины в форме ступни плюс несколько ремешков, чтобы держатьс€ на ногах. ѕри этом така€ обувь не гнЄтс€ в нужных местах, а самые дешЄвые модели не гнутс€ вообще.

ѕоложение, которое ногам приходитс€ принимать во врем€ ходьбы, чтобы вьетнамки не слетели, тоже не слишком полезно: ортопеды предупреждают, что посто€нное ношение вьетнамок плохо вли€ет на осанку, так что вьетнамки в конечном счЄте могут привести к различным бол€м в суставах и другим св€занным с этим проблемам.

Ёто, конечно, не значит, что вы должны навсегда отказатьс€ от вьетнамок или шлЄпанцев, но эксперты говор€т, что носить их стоит в специфических ситуаци€х, даже в летнее врем€ лучше предпочесть нормальную обувь. ј если вы всЄ же хотите носить вьетнамки летом посто€нно, то не пожалейте денег на модель, предназначенную дл€ поддержки стопы.

3. —идеть

≈сли вы сейчас читаете эту статью, то, скорее всего, сидите. Ѕолее того, многие из вас, веро€тно, провод€т большую часть дн€ сид€. ѕо мнению исследователей, это очень вредно: недавнее исследование показало, что люди, которые сид€т минимум по 23 часа в неделю, более подвержены болезн€м сердца. Ѕольша€ часть испытуемых регул€рно занимаютс€ физическими упражнени€ми, но сид€т тоже довольно много.

Ќекоторые исследователи также отметили, что риску сердечно-сосудистых заболеваний подвержен любой, кто ведЄт сид€чий образ жизни. ¬се части тела должны посто€нно использоватьс€, чтобы оставатьс€ здоровыми: чем больше времени вы неактивны, тем хуже дл€ вашего сердца.

4. „асто принимать душ

ћногие люди моютс€ каждый день, иногда по нескольку раз Ч в современном обществе бытует мнение, что это полезно.  онечно, мы не имеем ввиду, что мытьс€ нельз€ вообще, но современна€ наука показала, что частое намыливание тела и обливание его водой не слишком хорошо дл€ организма.

Ќа теле живут не только Ђплохиеї бактерии, но и Ђхорошиеї, которые телу нужны Ч необходимые коже естественные смазки, но от частого мыть€ может по€витьс€ сухость, а в последствии Ч экзема.

ћыло может смыть с тела и плохие бактерии, и хорошие.  стати, шампунь дл€ волос тоже не слишком полезен. Ёксперты полагают, что душ должен быть напр€мую св€зан с физической активностью Ч иными словами, мытьс€ следует, потому что вам это нужно, а не потому, что вы привыкли делать это в определЄнное врем€.

5. Ќосить рюкзак

÷елые поколени€ школьников нос€т в школу учебники и школьные принадлежности в рюкзаке. ћногие дети надевают рюкзак в детским саду и, фигурально выража€сь, не снимают до окончани€ школы.

  сожалению, это может объ€снить, почему у столь многих людей по€вл€ютс€ хронические проблемы со спиной в молодом возрасте. ≈жегодно из-за рюкзаков начинает болеть спина у тыс€ч людей, и особенно это касаетс€ детей.

—м€гчить ущерб можно, даже если по каким-то причинам отказатьс€ от рюкзака проблематично. »деальное положение рюкзака Ч на п€ть сантиметров выше талии, а все ремни должны быть зат€нуты надлежащим образом.  роме того, дет€м рекомендуетс€ носить в рюкзаке только то, что действительно необходимо, чтобы не таскать на себе лишнюю т€жесть.

6. Ќосить дешЄвые солнцезащитные очки

ћы не хотим сказать, что вредны любые солнцезащитные очки, наоборот: хорошие очки обеспечивают вашим глазам необходимую защиту. ќднако офтальмологи считают, что дешЄвые очки от ультрафиолетового излучени€ не защищают Ч с тем же успехом их можно не носить вообще.

 ак правило, когда вы смотрите на €ркий свет, глаза сощуриваютс€, чтобы защититьс€, а если вы в очках, то глаза открываютс€ и позвол€ют свету воздействовать на них. ƒешЄвые очки не имеют нормального защитного покрыти€, а значит не только не предохран€ют от солнечных лучей, но и позвол€ют им беспреп€тственно воздействовать на глаза.

Ќекоторые дешЄвые солнцезащитные очки претендуют на высокое качество, но были проведены исследовани€: ни одни очки, которые вы можете купить на рынке по бросовой цене, довери€ не внушают.

7. «ажигать свечи

ƒолгое врем€ свечи были необходимы, поскольку электричества у людей не было, а освещать тЄмные комнаты как-то надо было Ч солнца нет, а тепла, света и радости хочетс€.  огда по€вились лампочки, пришла мода использовать свечи дл€ создани€ романтической атмосферы и ароматерапии.

  сожалению, эти так называемые преимущества делают свечи опасными: они легко могут стать причиной пожара в доме, а ежегодно именно из-за них портитс€ имущество на сумму сотен миллионов долларов во всЄм мире.

¬ы можете сказать, что пока вы следите за свечами, то всЄ будет в пор€дке. Ќо иногда свечи просто бывают некачественными, и, чтобы началс€ пожар, достаточно отвлечьс€ всего на минуту. ≈ще более тревожным фактом, согласно недавнему исследованию, €вл€етс€ то, что свечи на основе парафина выдел€ютс€ токсичные газы Ч например, бензол.

„тобы свечи приносили меньше вреда, исследователи предлагают проветривать помещение, а также использовать их как можно реже Ч так удастс€ свести количество токсичных испарений к минимуму.

8. ≈сть рис

–ис Ч сама€ обычна пища: еЄ ед€т во всЄм мире, так что иде€ о том, что рис может быть вреден, на первый взгл€д кажетс€ довольно абсурдной. »сточник проблемы находитс€ на молекул€рном уровне: вреден не сам рис, а пестициды и удобрени€ дл€ его выращивани€.

¬сего пару лет назад ЂConsumer Reportsї провели исследование на предмет мышь€ка в продуктах питани€: в рисе и продуктах на его основе содержитс€ особо высокий уровень неорганического и органического мышь€ка Ч целый коктейль из токсинов.

ƒл€ тех, кто стараетс€ питатьс€ исключительно здоровой пищей, результаты будут ещЄ более тревожными Ч в коричневом рисе мышь€ка ещЄ больше, чем в белом. ѕо словам экспертов, дет€м и беременным женщинам следует быть особенно осторожными, но даже здоровым взрослым следует есть не больше одной миски риса в неделю.
9dd0wGtmcL8 (539x429, 11Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени „етверг, 10 —ент€бр€ 2015 г. 20:21 (ссылка)
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 05:37 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку