-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


 октейль с отруб€ми и черносливом

—реда, 07 ќкт€бр€ 2015 г. 23:27 + в цитатник
»нгредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около
300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столова€ ложка льн€ной муки
- 1 чайна€ ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше м€систого, не
сухого)
- около 50 мл кип€тка (чтобы распарить
чернослив)
 ип€тим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распаритьс€ минут 5.
ƒл€ этого коктейл€ постарайтесь найти чернослив такой м€систый, который даже без распаривани€ довольно м€гкий. ѕоверьте, это очень вли€ет на вкус!
Ќаливаем в стакан кефир и добавл€ем к нему
2 столовые ложки отрубей. ќтруби могут быть
ржаные, пшеничные, овс€ные, гречневые Ч это
не важно.
ƒобавл€ем столовую ложку льн€ной муки.
ѕодсыпаем чайную ложку какао порошка.
»менно насто€щий какао порошок, а не растворимый напиток с
сахаром и другими добавками!
ѕеремешиваем, чтобы все ингредиенты
подружились, чтобы не было комочков. “еперь
разбухший чернослив вместе с водичкой
измельчаем блендером в пюре. ћожно,
конечно, мелко порезать, но консистенци€ пюре
нежнее, при€тнее.
ƒобавл€ем чернослив к кефирной смеси,
перемешиваем.
ѕоставьте коктейль минут на 5 в холодильник.
—ейчас напиток еще немного жидковат, а за
несколько минут набухнут отруби, коктейль
станет таким при€тно густым, насыщенным.
ј вот теперь самое врем€ угощатьс€. Ќе спеша,
по ложечке, с удовольствием. ƒо чего же
при€тно есть вкусн€тину и при этом
правильную, полезную еду, а еще при€тнее
чувствовать себ€ от этого легко и полной сил.
ѕри желании, можете добавить еще и курагу.
–езультат будет на лицо!

* ¬ первые дни с непривычки могут быть
интересные ощущени€ в животе, но потом
пройдет. ¬аш ∆ “ будет работать, как часы.
MWk6j6ljBSU (604x429, 53Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку