-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


 ак за три минуты подн€ть и обеспечить себе хорошее настроение на целый ƒ≈Ќ№

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 12:18 + в цитатник
¬ “ибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н, которую можно делать, не встава€ с постели и всего три минуты.
—екрет этого комплекса описан в замечательной книге "—екреты древнего “ибета" автора —офии —турчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. ѕо словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
—огласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себ€ в рабочее состо€ние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
¬ полном объеме гимнастика ƒо-»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себ€ всего п€ть, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Ётот комплекс желательно выполн€ть сразу после пробуждени€, не встава€ с постели.
(также вы можете его делать в любое врем€, когда вам это понадобитс€)

”пражнение 1
1) “щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми.
¬сего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.

”пражнение 2
2) ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начина€ со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

”пражнение 3
3) ¬ыполните движение "умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх-вниз, захватыва€ щеки и вuски 15-20 раз.

”пражнение 4
4) —€дьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
—тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

”пражнение 5
5) —ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх-вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника, продвига€сь к боковым поверхност€м.
—делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

¬от и вс€ зар€дка!

¬се эти упражнени€ активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дн€.
ѕри желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедитьс€ в его эффективном воздействии.

√лавное, не ленитьс€!
¬едь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Ќекоторые люди о нем мечтают, глота€ таблетки и принима€ различные микстуры, посеща€ психологов и врачей.

Ќадеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Ѕудет приносить пользу и давать зар€д хорошего настроени€ на целый день.
QAWYbNPEABg (554x389, 19Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку