-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


ѕольза приседаний

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 23:43 + в цитатник
ѕольза приседаний

ѕомимо очевидных, всем известных преимуществ этих упражнений существуют и такие, о которых большинство из нас даже не задумываетс€. »так:

ѕриседани€ Ц самый эффективный дл€ €годиц вид физической нагрузки. ћышцы крепнут, а значит, Ђп€та€ точкаї становитс€ более рельефной и соблазнительно округл€етс€.
 ровоток в области таза улучшаетс€, микроциркул€ци€ в ткан€х становитс€ активнее. Ёто хорошо само по себе, но дает и такой замечательный побочный результат, как упругость кожи, уменьшение, а то и исчезновение про€влений целлюлита.
—ильные €годичные мышцы, нар€ду с мышцами спины, брюшного пресса и ног, помогают уверенно держать корпус при ходьбе и сохран€ть правильную осанку (мы уже писали о том, как улучшить осанку).
≈сли уж речь зашла о мышцах спины, пресса и ног, то приседани€ укрепл€ют и их тоже. ¬едь, по сути, эти упражнени€ дают неслабую силовую, да и кардионагрузку. ¬става€ из приседа Ч пусть даже и без от€гощени€, вы в любом случае поднимаете т€жесть Ч вес собственного тела.
¬от и получаетс€, что приседани€ дл€ мышц €годиц не имеют той узкоспецифической направленности, котора€ им обычно приписываетс€. ќни, в дополнение к тому, о чем можно почитать на нашем сайте, помогают не только уменьшить бедра и €годицы, но и укрепить организм в целом.
1448268389_prisedanie-dlya-popy (700x466, 159Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку