-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


ƒиетические голубцы дл€ легкого ужина

¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 21:11 + в цитатник
ƒиетические голубцы дл€ легкого ужина

🔸»того на 100 грамм - 56 ккал:🔸 Ѕелки- 9 🔸∆иры - 1🔸”глеводы - 2🔸

»нгредиенты:

● ѕекинска€ капуста 8 листов
● √рудка курицы 300 г
● Ўампиньоны 5 шт.
● ѕомидоры 1 шт.
● “ворог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
● ѕаста томатна€ 2 ст. л.
● „еснок 3 зубчика
● —оль, перец, зелень по вкусу

ѕриготовление:

1. ¬ отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаютс€ более нежными, а готов€тс€ значительно проще.
2. ‘иле грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. ƒобавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. ’орошенько перемешать.
3. ќт кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кип€ток на 2-3 минуты. –ебра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
4. ћ€сную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец.
5. √олубцы выложить в смазанную растительным маслом форму дл€ запекани€.
6. ѕриготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. —мазать этим соусом каждый голубец. ƒуховку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут.
7. ѕодавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.

ѕри€тного аппетита!
pf2L6rRE3-M (600x412, 124Kb)
–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



урлауб   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 22:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку