-ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -ћетки

блюда из м€са витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом домашнее сало если... жиросжигающа€ тренировка заветные 7 упражнений дл€ попы здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли кованые решетки цена красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица народна€ медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела подт€нутое тело! полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры суп-сол€нка сыром и сухариками убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ избавлени€ жира с живота и боков упражнени€ дл€ красивой груди упражнени€ от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11550
 омментариев: 10217
Ќаписано: 23640


ѕЎ≈Ќ»„Ќџ≈ ќ“–”Ѕ» ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я » ѕ–» ѕ–ќЅЋ≈ћј’ —  »Ў≈„Ќ» ќћ

ѕонедельник, 10 ќкт€бр€ 2016 г. 22:46 + в цитатник
ѕЎ≈Ќ»„Ќџ≈ ќ“–”Ѕ» ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я » ѕ–» ѕ–ќЅЋ≈ћј’ —  »Ў≈„Ќ» ќћ

-  ак использовать пшеничные отруби дл€ похудени€
Ќачинать употребл€ть отруби следует понемногу, с 3-4 гранул один раз в день, и за 3-4 дн€ довести порцию до 1 ст.л. ќднако дл€ тех, у кого лишних килограммов немало, такой порции недостаточно: принимать отруби следует из расчЄта 1 ст.л. на 60 кг веса, хот€ при желании можно и увеличить дозу.
ћожно разделить порцию отрубей на целый день, или запаривать их каждый раз заново, 2-3 раза в день. 2 ст.л. пшеничных отрубей заливают стаканом кип€тка, настаивают полчаса, сливают воду Ц отруби готовы к употреблению. »х можно есть отдельно, запива€ водой, смешива€ с кефиром, йогуртом, добавл€€ немного мЄда, или добавл€ть в кашу, суп и другие блюда Ц они всЄ равно будут работать на похудение. —ъедать больше 2-3 ст.л. отрубей в день не рекомендуетс€, хот€ некоторые специалисты считают, что можно съесть и 7-8 ст.л.
ѕринима€ отруби, следует регулировать порцию в зависимости от работы кишечника: если всЄ нормально Ц можно есть их по 1 ст.л. в день, и не увеличивать порцию, если же запоры отступили не полностью, количество отрубей надо постепенно увеличивать Ц до тех пор, пока эффект не будет полным.

- ѕшеничные отруби при запорах
–ецепт применени€ пшеничных отрубей при запорах может быть таким: 2 ст.л. отрубей заливают стаканом гор€чего молока, укутывают и настаивают 30-40 минут. —ъедать смесь надо натощак, лучше с утра, за 15-20 минут до завтрака Ц так делать в течение мес€ца. ћожно готовить по 1 ст.л. отрубей и есть их 2 раза в день.
“ак называема€ отрубна€ вода тоже приводит в норму перистальтику кишечника: надо залить 4 ст.л. отрубей 20 ст.л. гор€чей воды, насто€ть 3-4 часа, процедить, добавить мЄд или сок любых €год (1 ст.л.), и выпить натощак. ≈сть другой способ приготовлени€, когда стакан отрубей заливают литром прохладной воды и настаивают 8 часов.

”потребл€ть отруби можно довольно долго Ц по нескольку мес€цев, однако примерно раз в 2 мес€ца стоит делать перерыв на 7-10 дней. ¬ это врем€ следует есть больше сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой, чтобы кишечник продолжал активно работать.
screenshot_705 (549x305, 267Kb)
–убрики:  ѕолезные советы


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ќкт€бр€ 2016 г. 09:04 (ссылка)
» вкусно и полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку