-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


“ќѕЦ5 полезных и вкусных завтраков

ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2016 г. 21:42 + в цитатник
“ќѕЦ5 полезных и вкусных завтраков

1. ќвс€нка с мандарином и апельсином

»нгредиенты:

ќвс€ные хлопь€ Ч ¼ стак.
ћолоко Ч ⅓ стак.
ќбычный йогурт Ч ¼ стак.
јпельсиновый джем Ч 1 ст. л.
ћЄд Ч 1 ч. л.
ќбсушенные и нарезанные мандарины Ч ¼ стак.

ѕриготовление:

1. ƒобавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. «акройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. “акое блюдо можно хранить до трех дней. ≈шьте овс€нку охлажденной.

2. ќвс€нка с бананом и какао

»нгредиенты:

ќвс€ные хлопь€ Ч ¼ стак.
ћолоко Ч ⅓ стак.
ќбычный йогурт Ч ¼ стак.
 акао-порошок Ч 1 ст. л.
ћЄд Ч 1 ч. л.
Ќарезанные спелые бананы Ч ¼ стак.

ѕриготовление:

1. ƒобавьте в банку овс€нку, молоко, йогурт, какао-порошок и мЄд. ’орошо смешайте все ингредиенты. «атем добавьте бананы и аккуратно размешайте.
2. «акройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 2 дней. ≈шьте овс€нку охлажденной.

3. ќвс€нка с €блоком и корицей

»нгредиенты:

ќвс€ные хлопь€ Ч ¼ стак.
ћолоко Ч ⅓ стак.
ќбычный йогурт Ч ¼ стак.
 орица Ч ½ ч. л.
ћЄд Ч 1 ч. л.
яблочное пюре (кусочки свежего €блока по вкусу) Ч ¼ стак.

ѕриготовление:

1. ƒобавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. «акройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 2 дней. ≈шьте овс€нку охлажденной.

4. ќвс€нка с вишней и шоколадной крошкой

»нгредиенты:

ќвс€ные хлопь€ Ч ¼ стак.
ћолоко Ч ⅓ стак.
ќбычный йогурт Ч ¼ стак.
ћЄд Ч 1 ч. л.
¬аниль Ч ½ ч. л.
ћелко натертый темный шоколад Ч 1 ст. л.
Ќарезанна€ вишн€ (свежа€ или замороженна€) Ч ¼ стак.

ѕриготовление:

1. ƒобавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. «акройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник.
2. Ѕлюдо можно хранить до 3 дней. ≈шьте овс€нку охлажденной.

5. ћокко-овс€нка

»нгредиенты:

ќвс€ные хлопь€ Ч ¼ стак.
ћолоко Ч ⅓ стак.
ќбычный йогурт Ч ¼ стак.
ћЄд Ч 1 ч. л.
 акао-порошок Ч 1 ч. л.
–астворимый кофе Ч ½ ч. л.
√ор€ча€ вода дл€ кофе Ч 1 ст. л.

ѕриготовление:

1. ƒобавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. «акройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 3 дней.
≈шьте овс€нку охлажденной.

“акую овс€нку можно замораживать на срок до 1 мес€ца. “акже ее можно употребл€ть в теплом виде, разогрев в микроволновке.
Ёксперименты с рецептом только приветствуютс€. “ака€ овс€нка в банке может стать спасением дл€ тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. ј самое главное, что это полезно!

ѕри€тного аппетита!
SVmSrhxoyWQ (700x700, 250Kb)
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку