-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11472
 омментариев: 10186
Ќаписано: 23530


“ќѕ-5 рецептов правильной диетической пиццы с пользой дл€ фигуры

ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2016 г. 21:43 + в цитатник
“ќѕ-5 рецептов правильной диетической пиццы с пользой дл€ фигуры

ƒиетическа€ пицца "Ѕолоньезе"

»нгредиенты:
1,5 столовые ложки овс€ных отрубей
1,5 столова€ ложка пшеничных отрубей
2 столовые ложки обезжиренного м€гкого творога
1 €йцо

»нгредиенты дл€ начинки:
300 г постного гов€жьего фарша
1 луковица
100 г томатной пасты или диетического кетчупа без сахара
1 €йцо
любые специи

ѕриготовление:
—мешать все ингредиенты дл€ теста. ¬ыложить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав пр€моугольник или круг. ¬ыпекать в духовке 15 минут при температуре 180 ∞—.
ѕолученное тесто смазать томатной пастой. ћелко порезать лук и смешать его с фаршем. ¬ыложить на тесто. ƒобавить специи. –азбить посередине €йцо. ¬ыпекать в духовке 10 минут при температуре 220 ∞—.

“ворожна€ пицца с грибами и зеленью

»нгредиенты:
400 г обезжиренного творога
50 г нежирного сыра
3 €ичных белка
2 крупных шампиньона
2 средних помидора
«елень, в том числе базилик (можно сушеный)
—оль, смесь перцев

ѕриготовление:
¬збить творог с предварительно натертым сыром и белками. Ќа дно формы, смазанной небольшим количеством оливкового масла, выложить порезанные полукольцами помидоры, подсолить, поперчить и посыпать базиликом. «атем выложить творожную смесь, разровн€ть.
—верху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. ѕосыпать базиликом, зеленью и поперчить. ќтправить в разогретую духовку 25-30 минут.

ѕѕ-пицца. Ќикакого теста. “олько самое вкусное и полезное


»нгредиенты:
Ћук репчатый - 2 головки
ѕерец болгарский красный - 2 штуки
яйцо куриное - 5 штук
ћасло оливковое - 3 ст. ложки
ѕомидоры - 2 штуки
—ыр твердый - 75 г

ѕриготовление:
1. ќчистить и порезать мелко лук. ” болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. ќбжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не разм€гчитс€.
3. ¬ыложить обжаренные овощи в форму дл€ запекани€. Ќа это количество продуктов советую брать форму дл€ запекани€ диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей был не очень толстым, иначе получитс€ запеканка, а не пицца.
4. яйца слегка взбить, посолить. ¬ылить €йца на овощи.
5. ѕомидоры порезать кружочками толщиной 5-7 мм, разложить помидоры по всей поверхности пиццы. ѕосыпать помидоры тертым сыром или разложить ломтики сыра на помидоры.
6. ѕоставить форму с пиццей на высокую решетку грил€ и запекать 20 минут в комбинированном режиме грил€ и микроволн.

”дивительна€ курина€ пицца без грамма теста

»нгредиенты:
‘иле куриное - 600 г
…огурт натуральный - 50 г
ѕаста томатна€ - 50 г
—ыр твердый нежирный - 70 г

ѕриготовление:
ќтбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
ƒл€ начинки смешать соус (томатна€ паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
ќтправить в духовку на 15 минут.

‘итнес-пицца "ћаргарита" в лаваше

»нгредиенты:
Ћаваш тонкий бездрожжевой 2 шт. (200 г)
ѕомидоры 2 шт. (400 г)
—ыр ћоцарелла (или другой нежирный) 200-250 г
Ѕазилик сушенный, если нет свежего по вкусу
—оль по вкусу

ѕриготовление:
—ыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. ≈сли сыр м€гкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки.  ра€ лаваша оставл€ем пустыми. »спользуем только половину сыра (остальна€ часть уйдет на второй лаваш).
ѕомидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.
—олим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом.
јккуратно заворачиваем лаваш.
“о же проделываем и с другим кусочком лаваша.
«атем, разрезаем получившуюс€ пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму дл€ запекани€/на сковороду без масла. ѕолучитс€ 4 кусочка. —тавим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . ѕодаем гор€чей.

ѕри€тного аппетита!
screenshot_887 (554x351, 407Kb)
–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку