-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


»нвестиции в себ€

—реда, 21 ƒекабр€ 2016 г. 17:50 + в цитатник
»нвестиции в себ€

≈сли вы серьезно хотите зан€тьс€ саморазвитием, тогда одним из важнейших вопросов, на который вам стоит обратить внимание Ц это инвестиции в себ€. ¬о что вкладывать и как сделать эти вложени€ максимально эффективными, мы расскажем в нашей статье.

–азвиватьс€ можно и нужно в разных направлени€х. ¬ зависимости от ваших целей, вы должны выбрать приоритетные направлени€ и удел€ть им больше внимани€. ≈сть несколько направлений, которые мы считаем первостепенными:
- физическое здоровье,
- психологическое здоровье,
- внешность,
- навыки и умени€.

1. «доровье

Ѕез здоровь€ достаточно сложно вести любые дела. Ќо об этом мало кто задумываетс€ до момента наступлени€ критической ситуации. ¬ажно помнить, здоровье Ц это, в первую очередь, профилактика. ј профилактика Ц это физическа€ нагрузка и здоровый образ жизни в целом. Ќужно регул€рно заниматьс€ спортом. ¬ идеале делать зар€дку и ходить в спортзал. ѕричем вам не нужен гламурный спортзал, достаточно обычного местного. » дл€ начала не пожалейте денег и наймите хорошего тренера, чтобы ваши тренировки не принесли больше вреда, чем пользы.   спорту нужно подключить здоровое питание. ќткажитесь от газировки, соков (если не сами их выжимаете), жирного и мучного. ¬аш рацион должен содержать больше клетчатки и меньше жира. » тогда очень скоро вы почувствуете легкость в животе.

2. ѕсихологическое здоровье

«десь существует целый комплекс мер, введение в жизнь которых, поможет вам в любой ситуации оставатьс€ уравновешенным, спокойным и уверенным в себе. ƒл€ начала следует избавитьс€ от стресса. ¬едь стресс Ц это шум, который мешает вам сосредоточитьс€ на своих мысл€х и цел€х, он посто€нно отвлекает и не дает вам чувствовать себ€ счастливым.

“акже вам нужно постепенно избавл€тьс€ от комплексов, которые мешают вам жить. ƒл€ этого следует определить, что конкретно вас тревожит и выбрать способ решени€ этой проблемы. –адуйте близких и родных вам людей. ¬едь от них во многом зависит, в какой эмоциональной атмосфере вы живете. ≈сли вас одолевают отрицательные эмоции (гнев, раздражение, злоба), попробуйте израсходовать их, занима€сь физическим трудом, пока не почувствуете усталость и отсутствие негатива. „аще слушайте музыку, особенно инструментальную. ќна помогает настроитьс€ на положительный лад!

3. ¬нешность

¬аша внешность Ц это ваша визитна€ карточка! ¬ нашей стране Ц это правило можно умножить на 10, ведь, как это ни печально, но в нашей стране до сих пор встречают по одЄжке. ќт того как вы выгл€дите, напр€мую зависит ваш успех. ќт вашего внешнего вида напр€мую зависит и ваш внутренний настрой. ќщущение, что вы одеты с иголочки, в те вещи, которые идеально вам подход€т, вы будете излучать уверенность в себе, которую окружающие об€зательно замет€т. ј их внимание Ц это именно то, что вам нужно. ¬ы получили свой шанс, а дальше нужно действовать.

Ѕезжалостно перетр€хните гардероб и выбросьте всЄ старое, поношенное и то, что вы никогда не будете носить. ¬оспользуйтесь услугами стилиста либо попросите подругу, обладающую хорошим вкусом, помочь вам подобрать гардероб и научить вас носить одновременно только те вещи, которые сочетаютс€ друг с другом. ѕокупайте хорошие вещи и качественные вещи (дешевле делать это за границей). —тарайтесь всегда выгл€деть презентабельно, независимо от дн€ недели и ваших планов. ¬аш стиль должен быть с вами всегда. ¬едь важные дела и встречи часто случаютс€ неожиданно и в самое неподход€щее врем€. ¬сегда помните одно простое правило ƒональда “рампа: одеватьс€ следует дл€ той работы, которую вы хотите иметь, а не дл€ той, которую имеете.

4. Ќавыки и умени€

” вас уже есть определенный набор навыков и умений, которые вы получили в течение жизни. “еперь проведите инвентаризацию:

¬озьмите лист бумаги и запишите все ваши умени€, не стесн€йтесь и пишите то, что считаете нужным, в крайнем случае, совсем ерунду всегда можно вычеркнуть. „ем больше вы напишете, тем лучше, начина€ со скорочтени€ и заканчива€ опытом работы с бензопилой. Ќа отдельном листе напишите свои цели. ѕосле этого взгл€ните на список умений. ѕервое, что вы должны пон€ть, это то, что вы молодец и имеете внушительное количество умений. Ёто полезно дл€ уверенности в себе и самооценки.

¬торое действие: вычеркните те умени€, которые вам не нужны дл€ ваших ближайших целей. Ќапример, если вы собираетесь строить IT-бизнес, умение обращатьс€ с десантным ножом не об€зательно. ѕосмотрите на оставшиес€ пункты, подумайте, в чем вы сильны, а в чем слабы и примите решение, что вам нужно развивать, а что можно оставить на том же уровне.

–азбейте получившийс€ список навыков на два типа: узконаправленные (делать определенные программы дл€ ѕ ) и широконаправленные (ораторское мастерство, этика ведени€ переговоров и так далее). ƒалее оцените, сколько денег нужно вложить в развитие каждого навыка, и какую отдачу это принесет в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

“еперь вам остаетс€ распланировать, когда и с чего вы начнете себ€ развивать.

¬от примерный список способов развити€ навыков:
- »зучите интернет-статьи по интересной вам тематике,
- ѕрочитайте книгу,
- ѕосетите курсы, тренинги или мастер-классы,
- Ќайдите себе гуру-наставника (такой даже был у —тива ƒжобса).

ѕомните, инвестиции в себ€ окупаютс€! ”спехов!
BYFRAfrMwW8 (600x398, 123Kb)
–убрики:  »нтересное
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку