-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11472
 омментариев: 10186
Ќаписано: 23530


ƒ»≈“ј "ЅјЋ≈–»Ќј"

ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 23:41 + в цитатник
ƒ»≈“ј "ЅјЋ≈–»Ќј"

-3  √ «ј Ќ≈ƒ≈Ћё

ѕрофессиональна€ подготовка балерин св€зана с огромными физическими нагрузками. » при этом им необходимо оставатьс€ стройными и легонькими. » в этом им помогают правила питани€, описанные на этой страничке.

»так, основные принципы диеты балерин:

✔ 1 порци€ еды должна быть разделена на 2 раза, то есть обычный объем пищи надо съедать не за 3, а за 6 приемов;
✔ супы €вл€ютс€ самосто€тельной едой, их надо кушать отдельно от любых других блюд;
✔ нельз€ совмещать в один прием пищи рыбу и м€со, так как это разнородный белок;
✔ молочные продукты употребл€ть только обезжиренные, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованным молочным продуктам и, по возможности, и такое молоко разбавл€ть льдом;
✔ убрать из питани€ магазинный майонез; если уж совсем не можете прожить без майонеза, готовить его самосто€тельно без желтков и соли и добавл€ть в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта;
✔ не употребл€ть соль при приготовлении пищи, а старатьс€ замен€ть еЄ приправами или соевым соусом, капа€ его на готовое блюдо в тарелку;
✔ пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после;
✔ и, конечно же, употребл€ть не менее 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).
15d3e4d522e53288bae9b6db8a2d3193 (640x593, 151Kb)
–убрики:  —тройность
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Juliett_Nemo   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ƒекабр€ 2016 г. 10:02 (ссылка)
¬от полна€ чушь! Ѕалерины не сид€т на диетах! ≈сли нужно похудеть, то выход всегда один -не жрать!Ќо обычно, они не страдают излишним весом, т.к пашут с утра до ночи!» ед€т не меньше, чем другие))). ”ж € -то знаю! 18 лет в театре ќперы и балета работаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку