-Метки

8 способов вернуть волосы к жизни базовые упражнения блюда из мяса вкусные сосиски в тесте голландский рулет готовим дома делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриное филе с баклажанами куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мини-тренировка для ног и ягодиц народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела очень вкусный слоеный салатик полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание просто бомба разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры суп-солянка схема питания для тех тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди упражнения от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11597
Комментариев: 10245
Написано: 23716


Всё про здоровый завтрак!

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 18:04 + в цитатник
Всё про здоровый завтрак!

1. Старайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения.

2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. Также выпить стакан тёплой чистой воды.

3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы, жиры и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• каши, сваренные как на воде, так и на молоке/молоководе (овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, кукурузная, рисовая);
• хлеб из цельного/пророщенного зерна, тосты;
• фрукты и сухофрукты (яблоки, бананы, персики; курага, чернослив, изюм);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог, ряженка);
• протеины (яйцо, сыр, бобовые);
• полезные жиры (сливочное/растительное масло, орехи).

5. Круассаны, булочки, кусочек тортика — всё это МОЖНО, если в разумных количествах.
jWnNMgvHox8 (604x488, 228Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку