-Метки

7 секретов красоты за копейки бедер и ягодиц блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина обертывания онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 23526


Всё про здоровый завтрак!

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 18:04 + в цитатник
Всё про здоровый завтрак!

1. Старайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения.

2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. Также выпить стакан тёплой чистой воды.

3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы, жиры и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• каши, сваренные как на воде, так и на молоке/молоководе (овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, кукурузная, рисовая);
• хлеб из цельного/пророщенного зерна, тосты;
• фрукты и сухофрукты (яблоки, бананы, персики; курага, чернослив, изюм);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог, ряженка);
• протеины (яйцо, сыр, бобовые);
• полезные жиры (сливочное/растительное масло, орехи).

5. Круассаны, булочки, кусочек тортика — всё это МОЖНО, если в разумных количествах.
jWnNMgvHox8 (604x488, 228Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку