-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


 ак уменьшить жировую прослойку

—реда, 22 ‘еврал€ 2017 г. 11:14 + в цитатник
 ак уменьшить жировую прослойку

—пособность человеческого организма накапливать жир Ц подарок эволюции, которым, к сожалению, многие люди так и не научились пользоватьс€. ћалоподвижный образ жизни и бессистемное питание сделали жир закл€тым врагом человечества.

»нструкци€

1. Ќайдите баланс между теплом и холодом в своей жизни.  огда ваше тело мерзнет, организм естественным образом изолирует его с помощью жира. —ократите количество холодной пищи и напитков. —огревайте их до комнатной температуры или добавл€йте в блюда согревающие специи Ч перец, куркуму, имбирь и корицу.

2. ”величьте количество тепла, способствующего растапливанию жира. ѕоможет посещение бани, сауны и регул€рные физические упражнени€. –астирани€ и массаж действуют аналогичным способом.

3. ÷еленаправленно воздействовать на проблемные участки можно с помощью следующей маски: смешайте с водой до консистенции сметаны 100 г голубой глины, 5 капель апельсинового масла и 3 столовые ложки молотой корицы. Ќанесите маску на тело и оберните пленкой. Ћучше всего маска действует в тепле Ц поэтому можно дополнительно надеть теплые колготы и укутатьс€ оде€лом. ƒержать такую маску нужно 40 минут и повтор€ть один раз в три дн€. ≈сли кожа у вас чувствительна€, маска может вызвать небольшое жжение.

4. ”потребл€йте продукты, помогающие сжигать жир.   ним относ€тс€ грейпфруты, зеленый чай, пища умеренной остроты, ананасы. ”потребл€йте теплые жидкости Ц трав€ные чаи.

5. »збегайте продуктов, способствующих формированию жира, Ц свинины, мороженого, сахара, алкогол€, жареной пищи и пищи быстрого приготовлени€. Ќе увлекайтесь также слишком кислой или соленой пищей.

6. ѕейте больше жидкости Ц как минимум 1,5 литра чистой воды в день. ѕри недостатке жидкости процессы метаболизма в организме замедл€ютс€. Ќедостаток воды также может вызвать слабость и головокружение.

7. ѕитайтесь системно. —тарайтесь не пропускать приемы пищи и принимать пищу в одно и то же врем€. –аспланируйте свой день заранее Ц что, когда и в каком количестве вы будете есть.
screenshot_119 (509x510, 399Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку