-Метки

7 секретов красоты за копейки бедер и ягодиц блюда из мяса быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающая тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица мода народная медицина обертывания онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры стиль суп-солянка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11472
Комментариев: 10186
Написано: 23530


10 детокс-продуктов!

Пятница, 21 Июля 2017 г. 21:16 + в цитатник
10 детокс-продуктов!

1. Свекла

Печень всегда считают основным детокс-органом в нашем организме. А именно свекла, как ни какой другой овощ, замечательно восстанавливает и очищает печень. Бетаин и полифенолы, которые содержит этот корнеплод, отлично стимулируют работу печени и ее защитные реакции. Но не забывайте, чем больше тепловой обработки – тем меньше полезного остается в свекле. Поэтому лучший вариант – свеженатертая или в виде сока.

Рекомендую вот такой полезный салат со свеклой:
• 3 небольших свеклы
• 200 г козьего или другого мягкого сыра
• Горсть салата или рукколы
• Гость кешью или кедровых орехов
• Заправка из яблочного уксуса, оливкового масла и меда.

2. Капуста

Весной на рынках появляется и свежая капуста – от фиолетовой и белокочанной, до брокколи. Любой сорт будет отлично бороться с токсинами, и питать организм витаминами и микроэлементами. Особенно хороша капуста своим высоким содержанием калия, который, как известно, ощелачивает организм.

Консервированные и рафинированные продукты, мясо – сильно закисляют организм. Поэтому нужно стремится к максимальному ощелачиванию.

И именно калий из капуст способен поддержать водный баланс, устранять отеки, и нормализоваться кислотно-щелочной баланс. Есть капусту лучше всего свежей, или после паровой обработки.

3. Сельдерей

Я пока никак не могу подружиться с этим овощем, хотя знаю как он чертовски полезный. Куча витаминов и низкая калорийность – вот за что мы должны любить сельдерей.

Рекомендую смузи из сельдерея: добавьте туда несколько соцветий капусты брокколи, половинку грейпфрута, ложку семян льна и горсть миндаля по вкусу. Для сладости можно добавить несколько фиников. При необходимости – добавить воды.

4. Авокадо

Это очень полезный и питательный плод. Не стоит бояться калорийности авокадо, все они – за счет насыщенных растительных жиров, которые так нужны девушкам и женщинам для поддержания и работы важных женских функций.
Из авокадо можно сделать вкуснейший соус Гуакамоле: 1 плод авокадо, 1 перец чили, 1 помидор, половина луковицы, немного кинзы и сока лайма. При необходимости — соль, но лучше не надо :)

5. Лимон

Я думаю, нет смысла рассказывать о пользе лимонов и циртусовых. Просто напоминаю, начинайте свой день со стакана воды и сока лимона и печень с кишечником скажут вам огромное спасибо! По вкусу в такой «лимонад» можно добавить имбирь или мед.

6. Имбирь

Вместе с лимном или самостоятельно, имбирь – это очень полезный корнеплод. Борется не только с бактериями, но и с лишними килограммами, ускоряя обмен веществ.
Попробуйте добавить пару ломтиков в зеленый чай! Туда же можно отправить и кружочки апельсина для аромата, и мед – для сладости.

7. Кефир и другие кисломолочные продукты

Не стоит зацикливаться на йогуртах, тем более что у нас тяжело найти действительно полезный вариант. Кефир, тан и прочие – нужны не только для разнообразия, но и для поддержки нашего кишечника. Бифидобактерии помогут сражаться с дисбактериозом и неприятными ощущениями в желудке. Обязательно нужно включать их в свой рацион!
На основе кефира можно приготовить вкуснейший смузи, например, если добавить в блендер замороженный банан и гость любых ягод.

8. Семена льна

Это чистые омега-3 кислоты! Я надеюсь, вы наслышаены об их пользе, поэтому срочно включайте в своей меню семена льна. Контроль сахара в крови, вывод токсинов, понижение холестерина – как раз то, что нужно!

9 . Ростки

Я уже недавно писала о том, как прорастить пшеницу дома. Кроме пшеницы, полезны также и ростки гороха, подсолнечника и других семян. Мощная детоксикация! Если в чистом виде есть их не так просто, то в салате – практически не заметно, зато очень-очень полезно!

10. Травяные чаи

Отличная альтернатива черному и зеленому чаю! Любые травяные чаи обладают детоксирующими свойствами. В мае лучше всего заваривать мяту, розу, ромашку, корень одуванчика, а также шалфей.
jy7FJC3zJUY (500x437, 185Kb)
Рубрики:  Стройность
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку