-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


¬озьми за привычку

ѕонедельник, 28 јвгуста 2017 г. 14:46 + в цитатник
¬озьми за привычку

- ¬ысыпатьс€.
- Ќе делать из еды культ. »скать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Ћюбить и уважать свое тело.
- ѕить много воды.
- ¬ставать из-за стола с чувством легкого голода.

- »збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- «аниматьс€ спортом.
- Ќе завидовать худосочным модел€м.
- ѕокупать себе красивую одежду.
- ≈сть только качественную и вкусную еду.

- Ќе курить.
- Ќе злоупотребл€ть алкоголем.
- Ќе ужинать перед сном.
- ≈сть небольшими порци€ми 4-6 раз в день.
- «автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

- ѕить перед сном кефир.
- Ќе отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
- “щательно пережевывать пищу.
- "—маковать" каждый кусочек, оказавшийс€ во рту.
- Ќе увлекатьс€ обезжиренными продуктами, а также заменител€ми сахара (еда должна питать организм).

- Ќе есть за компьютером и перед телевизором.
- —покойно воспринимать ситуативные переедани€. Ёто не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
- Ќе лечить шоколадками стрессы и волнени€.
- ≈сть медленно.
- ќтказатьс€ от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

- ѕить чай и кофе без сахара.
- ћного ходить пешком.
- –егул€рно заниматьс€ сексом.
- Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€.
- Ќе стремитьс€ оставл€ть тарелку чистой, как в детстве. Ќе доели - вот и отлично.

- ≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
- ќграничить употребление соли.
- ѕринимать контрастный душ.
- «аниматьс€ интересным делом. Ѕезделье - лучший провокатор обжорства.
- Ќе "кусочничать" во врем€ приготовлени€ еды.

- ¬звешиватьс€ только натощак.
- ’одить в продуктовый магазин сытой.
- „аще сме€тьс€.
- Ќалегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
- »спользовать натуральные специи.

- ѕоддерживать состо€ние влюбленности и счасть€.
- Ќе окружать себ€ людьми, помешанными на диетах.
- ”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
- «абыть отрицательные установки вроде "я толста€", "я лент€йка" и т. п.
- —ледить за состо€нием здоровь€.

- „итать хорошие книги. ‘итнес дл€ мозга - не менее важен, чем дл€ тела.
- ѕолюбить супы.
- Ќе пренебрегать массажем.
- »збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
- ѕолноценно отдыхать от работы.
1232 (700x700, 180Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



lyplared   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 јвгуста 2017 г. 17:44 (ссылка)
dreamies.de (vvzmojkmh4y.gif)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
gedelena   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 јвгуста 2017 г. 18:19 (ссылка)
очень полезна€ информаци€..но модели вы выбираете ну очень...худеньких..и все желание следовать пропадает(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
у этой ниже талии совсем не красиво((((((((((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ’ќ„≈Ў№ «Ќј“№, — „≈ћ Ѕќ–≈Ў№—я - —ѕ≈–¬ј ’ќ–ќЎ≈Ќ№ ќ »«”„» ѕ–ќЅЋ≈ћ”! ѕонедельник, 28 јвгуста 2017 г. 22:02 (ссылка)
"Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€."
Ќу тогда лучше вообще ничего не есть, ведь —јћј ѕ»ўј —»Ћ№Ќќ –ј«Ѕј¬Ћя≈“ ∆≈Ћ”ƒќ„Ќџ… —ќ .

"«аниматьс€ спортом."
 огда будете заниматьс€ спортом, не забывайте, что не так уж и редко бывает, что физическа€ активность и спорт сильно —ќ –јўј≈“ ѕ–ќƒќЋ∆»“≈Ћ№Ќќ—“№ ∆»«Ќ».
16 апрел€ 2013 года в екатеринбургской школе є150 13-летн€€ ученица 7 класса умерла на уроке физкультуры после пробега трех кругов. ќна умерла от острой коронарной недостаточности, хот€ она никогда не жаловалась на здоровье и не имела освобождени€ от зан€тий по физкультуре. ¬ спорте вообще-то немало случаев внезапной смерти.
»нтересующимс€ этой темой рекомендую почитать статью "–иск внезапной смерти подростков при зан€ти€х спортом" (http://www.zubstom.ru/docs/index-10558.html)

"ќтказатьс€ от пищевого мусора (фастфуда и т.д)."
Ќе вс€кий фастфуд €вл€етс€ вредным! „то вредного и плохого например в рыбном фаст-фуде Nordsee?
ј что такое "и т.д"?

ј вот замечательный совет:
"”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм."
–азгрузочные дни не помогут очистить организм, так как он сам и так ежесекундно автоматически чиститс€. ¬едь в организме человека и животных имеетс€ собственна€ —»—“≈ћј —јћќќ„»ў≈Ќ»я, в которую вход€т пищеварительна€ система с печенью, почки, дыхательна€ система, кожа с потовыми железами.
ќ разгрузочных дн€х хороша€ стать€ http://zdr.ru/articles/razgruzochnye-dni-xoteli-kak-luchshe

"≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый)."
ј почему?

≈сли бы в самом деле существовали Ћ≈√ »≈ способы избавлени€ похудени€ без ущерба дл€ здоровь€, то информаци€ о них давно бы быстро разлетелась по миру, а значит толстые люди были бы редчайшим €влением в мире.

Ћегко обмануть дилетантов, и гораздо труднее - специалистов, поэтому достоверную информацию гораздо веро€тнее найти не в желтых, гламурных, женских, бульварных и тому подобных передачах, журналах и сайтах, а в научных источниках.
Ќе стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и дл€ дилетантов - им наврут, а они всему повер€т.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку