-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526


ѕоднимите мне щеки или три правила дл€ четкого овала лица

„етверг, 21 —ент€бр€ 2017 г. 19:27 + в цитатник
ѕоднимите мне щеки или три правила дл€ четкого овала лица

1. ѕервое, что нужно запомнить, вода Ч основа правильной диеты. Ќеобходимо употребл€ть воду в большом количестве: не менее 2 литров в течение дн€. »наче есть риск накапливани€ организмом жидкости, которую он сам Ђотложитї в запас. ¬ результате могут по€витьс€, порт€щие внешность, отеки. —пециалисты считают, что дл€ похудени€ лица следует пить негазированную минеральную воду и зеленый чай.

2. ќб€зательно употребл€ть каждый день овощи и фрукты, желательно три раза в день. Ѕлагодар€ этим продуктам организм получает дополнительную Ђжидкостьї и клетчатку, котора€ налаживает процессы метаболизма и €вл€етс€ замечательным тонизирующим дл€ кожи средством.

3. «апретить себе употребление алкогол€, так как спиртные напитки обезвоживают организм и привод€т к опухлости лица.

ћоделирующий массаж лица

¬озьмите на заметку простой, но эффективный массаж. ƒл€ него потребуетс€ сделать настой из следующих трав:

Ўалфей
“ыс€челистник
–омашка
Ћиповый цвет
¬з€ть каждого ингредиента по 1 ст.ложке и залить кип€тком (полтора стакана).

ќставить настой на 20 минут. ѕосле чего окунуть в него м€гкое на ощупь полотенце и отжать, раст€нув за кра€ одним сильным рывком.

ћокрым полотенцем похлопать по подбородку и по щекам (по 15 раз). ћежду хлопками выдержать паузу в 5 или 10 секунд. ћассаж дл€ похудени€ даст видимые результаты, если его выполн€ть каждое утро.

Ќе забывайте делать процедуры, в основе которых лежат маски, насыщающие и увлажн€ющие кожу лица.   тому же, они €вл€ютс€ катализатором процессов обмена веществ, благодар€ чему организм быстро избавл€етс€ от лишнего жира и жидкости.
”пражнени€ дл€ лица

ƒелать упражнени€ 2 раза в день. ¬ыполн€ть их можно в положении и сто€, и сид€.

1. «апрокинуть голову назад. ќткрывать рот и смыкать челюсти (12 раз). ѕодбородок должен Ђнат€гиватьс€ї. «атем отдохнуть немного. √олову Ђположитьї в тоже положение, но чуть в бок. ќп€ть Ђработатьї челюст€ми, в одну и другую сторону по 10 раз.

2. √олова в положении пр€мо. —тиснуть сильно зубы. Ќижнюю губу нат€нуть 2 раза.

3. —есть за стол и подставить под свой подбородок кулак. Ќадавливать подбородком на кулак, ощуща€ его сопротивление. —делать несколько раз.

4. √олову опустить вниз. ѕоложить на затылок руки и сомкнуть их. “еперь надавливать руками на затылок, и наоборот. ƒолжно ощущатьс€ двойное сопротивление.

5. Ќаклонить голову в бок. –укой прижать ее к плечу. —таратьс€ через сопротивление руки наклон€ть голову на другую сторону. ¬ыполнить упражнение 1 раз вправо и 1 раз влево.

6. ѕовернуть голову в сторону так, чтобы подбородок касалс€ плеча и глаза Ђсмотрелиї за спину. —делать то же самое в другую сторону.

7. Ћицо Ђсмотритї пр€мо, ладонь на щеке. ”пражнение заключаетс€ в поворачивании головы в сторону ладони, преодолева€ ее сопротивление. —делать в другую сторону.

ƒанный комплекс упражнений следует выполн€ть посто€нно, то есть каждый день. ≈сли вы будете делать его утром, а вечером удел€ть врем€ моделирующему массажу, то уже через 2 недели вы сможете сделать так, чтобы лицо похудело и приобрело четкий контур. ¬ы заметите, как подт€нулась кожа в области щек, а второй подбородок практически исчез. ¬аше обновленное и ухоженное лицо станет вам наградой за труды и усердие!
925afe896dc8b25_621x300 (621x300, 64Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку