-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11472
 омментариев: 10186
Ќаписано: 23530


—ќ¬≈“џ ƒЋя —јћќ–ј«¬»“»я

ѕонедельник, 13 Ќо€бр€ 2017 г. 20:23 + в цитатник
—ќ¬≈“џ ƒЋя —јћќ–ј«¬»“»я

1. —пите меньше. Ёто Ч один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более длинной, продуктивной и достойной. Ѕольшинству людей требуетс€ не более 6 часов сна дл€ поддержани€ отличного состо€ни€ здоровь€. ѕопробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дн€, и это превратитс€ у вас в прочную и мощную привычку. ѕомните, что важно не количество, а качество сна. ј теперь представьте себе, что у вас по€вилось дополнительно 30 часов в мес€ц на гораздо более важные дл€ вас дела.

2.  аждое утро выдел€йте дл€ себ€ по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развити€. ћысленно и визуально представьте себе предсто€щий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. »спользуйте этот период спокойстви€ дл€ подъема и оживлени€ своего духа на предсто€щий продуктивный день.

3. Ќе позвол€йте тем вещам, которые дл€ вас важнее всего, оставатьс€ в тени тех дел, которые не столь важны.  аждый день находите врем€, чтобы проверить себ€: ЂЅыло ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?ї. ”правление временем есть управление жизнью, поэтому управл€йте своим временем как можно лучше.

4. ћожете использовать кусок резинки как тренировочное средство дл€ своего ума, заставл€ющее его фокусироватьс€ только на положительных мысл€х и элементах вашей жизни. Ќаденьте резинку на зап€стье руки. ¬с€кий раз, когда отрицательна€ или слаба€ мысль пытаетс€ проникнуть в ваш мозг, щелкните себ€ по зап€стью резинкой. «а счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработаетс€ сильный положительный настрой ума.

5. ¬сегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звон€щему. ’орошие манеры очень важны. ƒл€ того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Ёто придаст вашему голосу ещЄ больше силы и убедительности.

6. Ќа прот€жении дн€ на любого из нас порой находит вдохновение и приход€т блест€щие идеи. —ледует посто€нно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаютс€ в любом канцел€рском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрени€. ѕрид€ домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их врем€ от времени.  ак заметил ќливер ¬енделл ’олмс: Ђћозг человека, раст€нутый новой идеей, уже не сжимаетс€ до своего прежнего размераї.

7.  аждый воскресный вечер посв€щайте самому себе и сделайте это своей посто€нной привычкой. ѕланируйте тщательно свою предсто€щую неделю, представл€йте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добитьс€, читайте новые материалы и воодушевл€ющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабл€йтесь.

8. ¬сегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общени€. ¬ажно не только то, как вы общаетесь с другими. ≈щЄ важнее то, как вы общаетесь с собой. Ќа чем вы сосредоточитесь, то и получите. ≈сли вы ищете положительного результата, он таким и будет. Ёто Ч фундаментальный закон природы.

9. —осредоточьтесь на цели, а не на результатах. ƒругими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравитс€, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Ќе делайте ничего только за деньги или ради признани€. ќни придут сами собой. »менно так устроен мир.

10.  аждое утро смейтесь по п€ть минут перед зеркалом. —тив ћартин именно так и поступает. —мех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые привод€т нас в прекрасное и радостное состо€ние. —мех также приводит тело в состо€ние равновеси€.
0tEwMr9-uTk (604x403, 197Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку